도토리 효능과 섭취 시 주의 사항

도토리 효능을 알아보겠습니다. 도토리에 함유되어 있는 아콘산 및 타닌, 다양한 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 도토리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

1. 도토리 효능

2. 도토리 섭취 시 주의사항

도토리 효능

1. 노화 방지

타닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거시켜 주는 역할을 하고, 세포 재생을 원활하게 도와줍니다. 그래서 도토리 효능은 노화를 방지시키는 데에도 효과적입니다. 특히 세포 산화가 촉진되는 걸 막아주기 때문에 노화 방지에 탁월합니다.

2. 위 건강

장을 튼튼하게 만들어주고, 위를 보호해 주는 역할을 해주는 도토리 효능은 위 건강에도 좋습니다. 특히 식사를 한 후 설사를 많이 하시는 분들에게 좋습니다. 설사 증상을 완화시켜 주고 위 건강에 좋기 때문에 소화 불량이 있는 사람들의 증상 완화에도 도움을 줍니다.

3. 상처 치료

도토리 효능은 상처를 치료시켜 주는 데에도 좋다고 합니다. 탄닌 성분이 다량으로 들어 있는데, 이 성분은 수렴 작용을 하기 때문에 상처 난 부위에 지혈을 해주는 역할을 해주고, 빨리 회복되는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 도토리는 상처 치료에도 아주 좋습니다.

4. 혈관질환 예방

칼륨 성분이 풍부하게 들어 있는 도토리 효능은 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 이 칼륨 성분이 혈관 속에 들어 있는 나트륨을 원활하게 밖으로 배출시켜 주고, 유해 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 혈관질환을 예방시키는데 아주 좋습니다. 혈관 관련된 질환은 동맥경화, 고혈압 등이 있습니다.

5. 다이어트

100g 50kcal를 하고 있는 도토리는 식이섬유가 풍부하게 들어 있고, 영양분이 다량으로 들어 있기 때문에 도토리 효능은 다이어트 식단에 활용해도 아주 좋습니다. 그리고 포만감 효과도 크기 때문에 식사량을 조절하는 데에도 도움이 되고, 지방이 쌓이는 현상을 막아주는데도 효과적입니다.

6. 독소, 중금속 배출

도토리 효능은 독소와 중금속을 배출시키는데 아주 좋습니다. 몸속에 쌓인 독소, 중금속을 밖으로 배출시켜 주기 때문에 건강 관리에 좋습니다. 특히 미세먼지가 많은 날에는 몸 안에 중금속이 많이 쌓이게 됩니다. 점점 미세먼지가 많이 발생하는데 이런 시기에 먹으면 더욱 좋은 도토리입니다.

7. 여성 건강

따뜻한 성질을 가지고 있고, 여성 질환 증상을 완화시켜 주는데 아주 좋은 도토리 효능은 여성 건강에 좋습니다. 생리통, 생리 불순이 있는 분들에게도 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다. 여성분들은 아래쪽을 따뜻하게 하면 여성 질환을 예방할 수 있으니 도토리를 꾸준히 드셔 보시길 바랍니다.

8. 숙취 해소

실제로 도토리는 숙취를 해소시키는 데에도 아주 좋습니다. 알코올 분해를 빠른 속도로 도와주기 때문에 숙취 해소에 좋고, 간 기능을 강화시켜 주고 해독 작용이 뛰어나기 때문에 도토리 효능은 간 건강에도 좋고 평소에 음주를 즐겨하시는 분들에게도 참 좋습니다.