손톱이 잘 부러지는 이유 7가지 예방 방법

손톱이 잘 부러지는 이유는 영양 결핍, 외상, 잘못된 관리 등 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이는 손톱 건강의 신호일 수 있습니다. 이번 글에서는 손톱이 잘 부러지는 이유를 자세히 살펴보겠습니다.

손톱이 잘 부러지는 이유

1. 영양 결핍

비타민이나 미네랄이 부족하면 손톱이 약해져 부러지기 쉽습니다. 특히 비타민 B군, 철분, 아연은 손톱의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이들 영양소가 부족하면 손톱의 성장과 강도가 저하되어 쉽게 부러질 수 있습니다.

2. 수분 부족

손톱이 잘 부러지는 이유로 손톱이 건조해지면 부러지기 쉬운 상태가 됩니다. 특히 자주 손을 씻거나 손 세정제를 사용할 경우 손톱에 수분이 부족해질 수 있습니다. 건조한 손톱은 탄력을 잃고 쉽게 깨지거나 갈라질 위험이 높아집니다. 손톱을 건강하게 유지하기 위해서는 적절한 수분 공급이 필요하며, 손이나 손톱이 건조할 경우 보습제를 사용하는 것이 좋습니다.

 

3. 외상

손톱에 충격이 가해지면 쉽게 부러질 수 있습니다. 일상생활에서 손톱이 물체에 부딪히거나 눌리는 경우가 많으며, 이러한 외상은 손톱의 구조에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 스포츠나 육체노동을 하는 경우 외상의 위험이 더 커지며, 손톱이 부러지거나 갈라지는 일이 발생할 수 있습니다.

4. 잘못된 손톱 관리

손톱을 지나치게 짧게 자르거나 잘못된 도구를 사용하여 손톱을 다듬는 것이 원인이 될 수 있습니다. 손톱을 너무 짧게 자르면 손톱의 자연 보호막이 사라져 부러지기 쉬운 상태가 됩니다. 또한, 날카로운 도구나 부적절한 방법으로 손톱을 다듬으면 손톱이 손상될 수 있습니다.

5. 질병

갑상선 문제, 건선과 같은 피부 질환, 그리고 기타 전신 질환은 손톱의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 질병들은 손톱의 성장과 구조에 변화를 주어 부러지기 쉽게 만드는 원인이 됩니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증은 손톱의 두께와 강도에 영향을 미쳐 쉽게 깨질 수 있습니다.

6. 화학물질 노출

손톱이 잘 부러지는 이유로 세제나 용제와 같은 강한 화학물질에 자주 노출되면 손톱이 약해질 수 있습니다. 이러한 화학물질은 손톱의 표면을 손상시키고 수분을 빼앗아 손톱을 건조하게 만들어 부러지기 쉬운 상태로 만듭니다. 특히 청소나 세탁 시 화학물질에 노출되는 경우가 많아 주의가 필요합니다.

 

7. 유전적 요인

일부 사람들은 유전적으로 손톱이 약한 경우가 있어 쉽게 부러질 수 있습니다. 이러한 유전적 요인은 손톱의 두께, 강도, 성장 속도에 영향을 미쳐 부러짐의 빈도를 높일 수 있습니다. 가족 중에 손톱이 쉽게 부러지는 사람이 많다면, 개인의 손톱 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

예방 방법

손톱이 잘 부러지는 것을 예방하기 위해서는 몇 가지 중요한 방법이 있습니다. 첫째, 손톱을 지나치게 짧게 자르지 않도록 하고, 적절한 길이를 유지하는 것이 필요합니다. 둘째, 손이나 발을 자주 씻을 때는 보습제를 사용하여 수분을 충분히 공급하는 것이 좋습니다.

 

셋째, 손톱을 다룰 때는 부드러운 도구를 사용하고, 힘을 주지 않도록 주의해야 합니다. 넷째, 화학물질에 노출될 경우 장갑을 착용하여 손톱을 보호하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 손톱의 상태를 정기적으로 점검하고 이상이 생길 경우 전문의와 상담하는 것이 필요합니다. 이러한 예방 조치를 통해 손톱의 건강을 유지할 수 있습니다.

 

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손톱이 잘 부러지는 이유는 다양하지만, 이를 개선하기 위한 방법도 존재합니다. 영양 섭취를 균형 있게 하고, 손톱을 올바르게 관리하는 것이 중요합니다.