올바른 칫솔질 방법에 대한 3-3-3 법칙은 누구나 알고 계시겠지만 어떤 칫솔을 사용하는 것이 좋은지에 대해서는 뚜렷한 가이드가 없는 것 같습니다. 사실 올바른 칫솔을 선택해서 치아를 돌보는 것이 중요합니다. 그래서 올바른 칫솔질 방법과 칫솔 선택 방법과 관리방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
올바른 칫솔질과 관리 방법
1. 부드러운 칫솔모
칫솔을 고르는 가장 중요한 팁 중의 하나는 어떤 타입의 칫솔모를 사용하는 것이냐 하는 것입니다. 중간 칫솔모나 단단한 칫솔모보다는 부드러운 칫솔모를 선택하셔야 합니다. 부드러운 칫솔모로 칫솔질을 하게 되면 단단한 칫솔모로 칫솔질을 할 때보다는 덜 닦인다는 느낌이 들 수는 있지만 단단한 칫솔모로 칫솔질을 하게 되면 치아의 법랑뿐만 아니라 잇몸을 손상시킬 수도 있기 때문입니다. 칫솔을 구매하실 때는 가급적 부드러운 칫솔모를 선택하셔야 합니다.
2. 작은 머리와 긴 손잡이 칫솔
칫솔을 구매하실 때 또 확인하실 것이 칫솔모가 있는 머리 부분이 작고 손잡이가 긴 것을 선택하셔야 합니다. 입안에서 기동성이 뛰어나고 구석구석을 잘 닦을 수 있기 때문입니다. 이것은 칫솔을 선택할 때 매우 중요한 부분입니다. 만일 칫솔모 부분이 큰 칫솔을 이용하게 되면 입안 구석구석까지 깨끗하게 청소를 할 수가 없습니다.
3. 천연 칫솔모는 사용하지 말 것
올바른 칫솔질을 위한 칫솔 관리 방법으로 아마도 이 내용은 여러분을 놀라게 할 수도 있습니다. 나일론 칫솔모를 사용하는 것이 나쁜 생각처럼 보일 수도 있겠지만 천연 칫솔모보다 더욱 부드러워서 치아에 좋습니다. 또한 천연 칫솔모는 치아와 잇몸에 손상을 줄 수 있습니다.
4. 칫솔질 시간 관리 방법
칫솔질하는 시간이 얼마나 되는지 확인할 필요가 있습니다. 만일 2분을 하회하고 칫솔질을 마친다면 충분하게 치아를 닦을 수 없습니다. 3분 동안 닦으셔야 하는 건 알고 계실 겁니다. 3분 동안 충분히 칫솔질을 하고 있는지를 확인하기 위해서 칫솔질하는 동안에 스마트폰의 어플이나 간단한 타이머를 이용하거나 3분짜리 음악을 듣는 것도 하나의 방법입니다.
5. 칫솔 건조
칫솔에 대한 유용한 팁의 하나가 칫솔질 후에 칫솔을 건조하는 것입니다. 치약에는 해로운 박테리아의 번식을 막아주는 살균성분을 포함하고 있지만 만일 칫솔을 사용하기 전에 건조하지 않는다면 칫솔질 동안에 수백만 마리의 박테리아가 입 주변에 퍼질 수도 있습니다.
6. 칫솔 살균
박테리아 제거를 위한 또 다른 방법은 정기적으로 칫솔을 살균하는 것입니다. 만일 집에 구강세정제가 있으시다면 박테리아를 죽이기 위해서 밤동안에 칫솔을 담가 두셔도 되고 그렇지 않으면 10초 동안 끓는 물에 세척해도 됩니다. 이렇게 하면 칫솔에 잠복해 있던 박테리아를 대대적으로 살균할 수 있습니다.
7. 3개월마다 교체
올바른 칫솔질을 위한 칫솔 관리 방법으로 칫솔을 사용하면서 가장 중요한 것은 3개월에 한 번 반드시 교체를 해 주어야 됩니다. 3개월 이전에 칫솔모가 닳았다면 더 빨리 교체를 해야 합니다. 새 칫솔이 사용하던 칫솔보다도 더 장점이 많기 때문입니다. 가격적으로도 부담은 크지 않으실 겁니다.
8. 감기 시에 칫솔 관리법
감기가 걸린 상태에서 칫솔질을 하게 되면 칫솔모에 잠복해 있는 많은 박테리아와 세균들이 불어날수 있습니다. 이때는 칫솔을 새것으로 교체하던지 아니면 저녁에 칫솔질을 한 이후에 추가적으로 6번 항목에서 언급한 것처럼 살균을 하셔야 합니다.
9. 화장실로부터 멀리 보관하기
대부분의 가정에서 그렇게 하고 있겠지만 칫솔을 욕실에 보관하고 있다면 칫솔을 케이스에 넣어 보관을 하던지 아니면 세면대와 같은 욕실의 더러운 곳에 칫솔을 방치하지 말아야 합니다. 변기를 청소하는 동안에도 박테리아는 욕실을 날아다닐 수 있습니다. 만일 그런 박테리아가 칫솔에 안착이라도 하게 되면 결국 박테리아는 입안으로 퍼질 수가 있습니다.
10. 용도변경
요즘에 다들 재활용에 관심이 많을 겁니다. 3개월마다 교체되는 칫솔은 버리지 마시고 가정에서 재활용할 수가 있습니다. 그것도 얼굴 세안할 때 모공 스크럽으로 사용할 수가 있습니다. 칫솔모가 피부의 각질을 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다.
올바른 칫솔을 구매하고 관리하는 방법을 잘 기억해 두셨다가 다음번 칫솔 교체시기에 이용해 보시길 바랍니다. 그리고 요즘에 전동칫솔 많이 사용하십니다. 전기칫솔 구매요령이나 관리법도 동일합니다. 이상으로 올바른 칫솔질을 위한 칫솔 관리 방법에 대해 알아보았습니다.
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