비타민 D 하루 권장량1 비타민 D의 중요성과 하루 권장량을 알아보자! 비타민 D는 신체의 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 많은 사람들이 일상에서 충분한 비타민 D를 섭취하지 못하고 있습니다. 비타민 D의 부족은 면역력 저하, 우울증, 뼈 손상 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 비타민 D의 하루 권장량을 이해하고 이를 충족하기 위한 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비타민 D의 권장 섭취량과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 D 하루 권장량은 얼마일까?연령대별 비타민 D 권장량비타민 D의 하루 권장량은 연령에 따라 달라집니다. 일반적으로 성인의 경우 하루 600~800 IU(국제 단위)가 권장됩니다. 어린이와 청소년은 400~600 IU, 70세 이상의 노인은 800 IU 이상이 필요합니다. 이.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
