셀레늄 함유량1 셀레늄이 많은 음식 12가지와 함유량 셀레늄은 인체에 필수적인 미량 원소로, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 음식에서 쉽게 섭취할 수 있는 셀레늄은 특히 심혈관 건강과 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 셀레늄이 풍부한 음식들을 소개하고, 이들이 우리 건강에 미치는 이점에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 될 것입니다. 셀레늄이 많은 음식1. 브라질너트브라질너트는 셀레늄이 매우 풍부한 식품으로, 100g당 약 1917μg의 셀레늄을 포함하고 있습니다. 이 견과류는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한, 심혈관 건강에 기여할 수 있는 좋은 지방산을 함유하고 있으며, 염증을 줄이는 효과도 있습니다. .. 2024. 8. 14. 이전 1 다음