에너지 대사1 비오틴 효능의 혈당과 콜레스테롤 조절 효과 비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 비타민 B7 또는 비타민 H로도 불립니다. 이 영양소는 우리 몸의 대사 과정에서 핵심적인 조효소 역할을 하며, 특히 에너지 생성과 단백질 활용에 필수적입니다. 최근에는 모발과 피부 건강을 지키는 '뷰티 비타민'으로도 큰 주목을 받고 있습니다. 비오틴은 이 외에도 여러 가지 중요한 건강 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 비오틴의 주요 효능 7가지에 대해 자세히 알아보겠습니다.비오틴의 효능1. 에너지 생성비오틴은 지방, 탄수화물, 단백질의 3대 영양소가 체내에서 에너지를 만드는 대사 과정에 필수적인 조효소 역할을 합니다. 비오틴이 부족하면 영양소들이 에너지로 원활하게 전환되지 않아 무기력증이나 만성 피로를 느끼기 쉽습니다. 충분한 비오틴 섭취는 .. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
