오크라 효능1 오크라 효능 best 11가지 오크라는 아프리카 원산의 열매채소로, 끈적끈적한 점액질이 특징입니다. 오크라에는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 이 글에서는 오크라의 효능 11가지를 알려드리겠습니다. 1. 콜레스테롤 오크라 효능에는 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 섬유질과 펙틴이 들어 있습니다. 이들 성분은 혈관 내의 콜레스테롤을 흡착하고 배설하는 역할을 합니다. 콜레스테롤 수치가 낮아지면 심혈관 질환의 위험도 감소할 수 있습니다. 2. 혈압 오크라 효능에는 혈압을 조절하는 데 필요한 칼륨과 마그네슘이 많이 들어 있습니다. 칼륨은 혈액의 염분 농도를 낮추고 혈관을 이완시키는 역할을 하며, 마그네슘은 혈관의 수축과 이완을 조절하는 역할을 합니다. 이들 미네랄은 고혈압을 예방하고 치료하는.. 2024. 1. 10. 이전 1 다음
