옥수수 효능 best 15가지
옥수수 효능 옥수수는 쌀, 밀과 함께 세계 3대 곡물에 속하는 식품입니다. 옥수수는 단순한 간식이 아니라 다양한 영양소와 항산화 성분을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 옥수수 효능은 다이어트, 변비 개선, 노화 예방, 구강 건강 개선, 피부 미용, 안구 건강 개선, 이뇨 작용, 숙취 개선, 고혈압 개선, 통증 완화 등 다양합니다. 1. 다이어트 효과 옥수수 효능 중 가장 먼저 언급할 수 있는 것은 다이어트 효과입니다. 옥수수는 100g당 86kcal 정도의 열량을 가지고 있는데, 이는 일반적인 흰쌀밥의 1/4 정도밖에 되지 않습니다. 게다가 지방의 함량은 낮은 반면에 섬유질이 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 쉽게 느끼게 해 주고 장의 연동 운동을 활성화시켜서 변비를 해결하는데 좋은 효과를 ..
2023. 12. 13.
