잠이 많아지는 이유 10가지
잠이 많아지는 이유 잠이 많아지는 이유에는 정신적, 육체적 스트레스, 호르몬 이상, 생활 환경의 변화, 불규칙한 생활습관 등이 있습니다. 또한, 갑상선 기능 저하증, 기면증, 반복성 과다수면증, 특발성 과다수면증 등의 질환도 잠이 많아지는 원인이 될 수 있습니다. 이러한 원인들을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 정신적, 육체적 스트레스 잠이 많아지는 이유 스트레스는 잠을 방해하는 요인이기도 하지만, 반대로 잠을 유발하는 요인이기도 합니다. 스트레스를 많이 받으면 신체의 멜라토닌과 세로토닌이라는 호르몬이 증가하고, 이는 수면을 촉진하는 역할을 합니다. 또한, 스트레스로 인해 피로가 쌓이면 잠을 통해 휴식과 충전을 하려는 몸의 반응이 나타납니다. 따라서, 스트레스를 해소하고 편안한 마음으로 잠자리에 들어야 합니..
2023. 12. 1.
