줄넘기1 줄넘기 운동 주의사항 4가지 줄넘기는 아주 간편하고 편리한 운동처럼 보이지만 실제로는 강도가 아주 높은 운동입니다 그렇다 보니 너무 무리하게 하거나 잘못된 방법으로 하면 오히려 몸에 해를 끼칠 수도 있는데요 줄넘기 운동 주의 사항은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 줄넘기 운동 주의사항 1. 줄넘기 시작 전, 줄길 이부터 맞추자 줄넘기를 시작할 때는 먼저 자신에게 맞는 줄을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 적절한 길이의 줄넘기를 사용하는 것이 좋은데, 줄의 가운데 부분을 밟고 몸의 측면에 줄을 대여 보았을 때 길이가 명치까지 오는 것이 적당한 길이입니다 줄이 너무 짧거나 길면, 운동에도 효과적이지 못하고 상처를 입을 수도 있기 때문에 주의해야 합니다 그리고 줄넘기가 숙달되면 줄의 길이를 조금씩 짧게 함으로써 운동의 강도를 높일 수 있.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음