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스테비아 효능 best 12가지 스테비아는 설탕보다 단맛은 강하지만 칼로리는 거의 없는 천연 감미료입니다. 스테비아에는 건강에 좋은 효능이 많이 있습니다. 이 글에서는 스테비아 효능 11가지를 알아보겠습니다. 1. 체중 감량 스테비아 효능은 설탕 대체재로 다이어트에 도움이 됩니다. 스테비아는 설탕의 200배의 단맛을 내면서 칼로리는 거의 없습니다. 설탕은 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 스테비아를 섭취하면 설탕 섭취량과 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다. 2. 당뇨병 스테비아 효능은 혈당 조절에 효과가 있습니다. 스테비아의 단맛 성분인 스테비오사이드는 인체에 흡수되지 않고 배출됩니다. 따라서 혈당과 인슐린 수치에 영향을 주지 않습니다. 스테비아는 인슐린 감수성을 증가시키고 혈당을 낮추는 효능이 있습니다. 당뇨병 환자들은 스.. 2024. 1. 7.
마누카 꿀 효능 best 11가지 마누카 꿀은 뉴질랜드에서 자생하는 마누카나무의 꽃에서 채취한 벌꿀로, 다른 꿀보다 더 많은 특별한 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 마누카 꿀의 효능에 기인하는데요. 그럼 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 기침 완화 마누카 꿀 효능은 감기나 기관지염, 독감 등의 상부 호흡기 감염으로 인한 기침을 완화하는 데 도움을 줍니다. 꿀은 상부 호흡기 감염에 안전하면서도 효과적인 치료법이 될 수 있다고 합니다. 마누카 꿀은 일반적인 꿀보다 혈당 지수가 낮고 포도당을 천천히 분비하면서 인슐린의 분비를 촉진시키기 때문에 혈당 수치를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 2. 구강 건강 증진 마누카 꿀 효능은 입속에 살고 있는 유해균의 성장을 억제하고 플라그의 형성을 막아 충치와 치은염을 예방하는 데 도움이 됩니다.. 2024. 1. 7.
고등어 효능 best 11가지 고등어는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 생선이지만, 그만큼 건강에 좋은 영양소가 가득한 음식입니다. 고등어에는 어떤 효능이 있는지 11가지를 소개하겠습니다. 1. 호흡기 질환 예방 고등어는 비타민 A가 풍부하여 면역력을 높여주고, 외부의 병원균에 저항하는 힘을 강화해 줍니다. 환절기에 고등어를 자주 먹으면 기침, 감기, 독감 등의 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 고등어 효능 중 하나인 호흡기 질환 예방은 특히 코로나19 시대에 더욱 중요합니다. 2. 두뇌건강 고등어에는 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 많이 함유되어 있습니다. 이들은 뇌에 영양을 공급하고, 뇌기능을 강화해 줍니다. 또한, 기억력 향상, 뇌발달, 치매 예방에도 도움이 됩니다. 고등어 효능 중 하나인 두뇌건강은 성장기 아이들이나 수험생.. 2024. 1. 6.
고추 효능 best 12가지 고추 효능에는 카프사이신, 비타민 C, 베타카로틴 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 고추의 매운맛은 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하며, 항산화, 혈액순환, 소화, 통증 완화, 혈당 조절, 해열 등의 효능을 가지고 있습니다. 1. 신진대사 촉진 고추 효능에 함유된 카프사이신은 체온을 높여 신진대사를 촉진시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 신진대사 속도가 증가하고, 에너지 소비량이 증가하여 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 고추를 섭취하면 혈액 순환을 개선하고 혈액 응고를 방지하여 심장 건강을 지원할 수 있습니다. 고추의 매운맛은 일부 통증 수용체를 자극하여 장기적인 통증 완화 효과를 가져올 수도 있습니다. 고추는 신진대사를 촉진하는 효능을 가지고 있습니다. .. 2024. 1. 5.

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