동맥경화에 좋은 음식 best 9가지
동맥경화에 좋은 음식과 각각의 효능에 대해 알아보겠습니다. 양파, 아보카도, 견과류, 녹차, 오메가-3, 브로콜리, 당근, 레드와인, 케일 등의 식품에는 각각 동맥을 건강하게 만들어 동맥경화 질환을 예방하고 치료하는 데 효과적인 성분들이 함유되어 있습니다. 이러한 식품들을 적극적으로 섭취하면 혈압, 혈관 염증, 콜레스테롤, 혈전 발생 가능성 등을 줄이고 동맥경화 예방 및 혈관 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 아래에는 동맥경화에 좋은 음식 9가지에 대해 자세하게 정리해 보았습니다. 동맥경화에 좋은 음식 1. 양파 양파에는 동맥을 튼튼하게 만드는 퀘르세틴이라는 항산화물질이 들어있습니다. 퀘르세틴은 동맥 벽을 보호하고 동맥경화를 예방하는 등의 역할을 합니다. 또한 양파에는 포도당이라는 성분도 함유되어 ..
2023. 8. 15.
땅콩 효능 10가지
이번에는 땅콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 견과류 중 하나로, 고대부터 유효한 영양소와 건강 효과로 사랑받아온 식품입니다. 땅콩은 체중 조절, 혈당 조절, 심혈관 건강, 항산화 작용, 뼈 건강, 면역력 증진, 뇌 건강, 소화 촉진, 비만 예방, 간 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 땅콩의 주요 효능그에 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 효능 1. 체중 조절 땅콩은 체중 조절에 매우 효과적인 식품입니다. 이유는, 땅콩이 담고 있는 단백질과 식이섬유의 함량이 높기 때문입니다. 단백질은 포만감을 유지시켜 주므로 과식을 방지하고, 식이섬유는 소화를 촉진하여 배변활동을 원활하게 해줍니다. 또한, 땅콩이 담고 있는 지방은 특별한 형태의 지방산으로 이루어져 있어 인체에 유익한 영양소를 ..
2023. 8. 11.
