살구 효능으로는 여러 가지가 있습니다. 피로 해소, 혈압 조절, 동안 유지, 폐 기능, 항암효과, 피부, 재생능력 강화, 식욕 증진, 변비 예방, 피부 개선까지 그 밖에도 여러 가지가 있습니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
살구 효능
1. 피로 해소
살구에는 피로를 빠르게 회복하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 살구에 있는 성분들이 신진대사를 촉진시켜서 체력을 좋게 만들고 피로를 회복시켜준다고 합니다.
2. 혈압 조절
나트륨 섭취가 많은 사람에게 좋은 효능을 가지고 있는 살구입니다. 살구에 함유되어 있는 칼륨이 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 혈관, 혈압 조절에 도움이 된다고 합니다. 이로 인해 혈관 질환 예방에도 도움이 되는 살구 효능이 있습니다.
3. 동안 유지
살구는 노화를 방지해 준다고 합니다. 라이코펜이라는 성분이 살구에 함유되어 있다고 합니다. 라이코펜이라는 성분이 노화로 인한 주름을 개선해 준다고 합니다. 또한, 피부에 생기와 탄력을 더해주는 효능까지 있다고 합니다. 주근깨나 기미 때문에 스트레스받으시는 분들도 많으신데 주근깨, 기미를 없애주는 효능까지 있다고 하니 여성분들이 아주 좋습니다.
4. 폐 기능
살구 효능 중에서도 빼놓을 수 없는 효능이라고 하면 폐 강화입니다. 비타민 B17인 아미그달린이라는 성분이 살구에 많이 함유되어 있습니다. 이 아미그달린이라는 성분이 바로 폐 기능을 강하고 활발하게 해 준다고 합니다. 그래서 평소 기관지염을 앓고 계시거나 기침이 잦으신 분들이 살구를 드시게 되면 아주 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다.
5. 항암효과
살구에는 라이코펜 성분과 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분들이 암을 예방하는데 큰 역할을 한다고 합니다. 면역력을 높여주고 체내에 안 좋은 산소들을 제거하는데 도움이 되며, 세포의 손상을 막아주어 각종 암을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
6. 피부
살구 효능은 피부에도 좋습니다. 살구에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있는데, 이 비타민 C가 피부에 좋다고 합니다. 불포화지방산 또한 함유되어있는데, 이 불포화지방산이 피부의 윤기를 좋게 해 주고 주름과 기미, 트러블에도 도움이 된다고 합니다.
7. 재생능력 강화
헤모글로빈이라는 성분도 살구에 많이 함유되어 있습니다. 헤모글로빈이라는 성분은 거의 간과 같은 수준의 재생능력을 갖추고 있다고 합니다. 그래서 췌장암이나 폐암, 피부 노화방지에 효능이 매우 우수하다고 합니다.
8. 식욕 증진
살구 효능은 식욕 증진에 좋다고 합니다. 날이 더울수록 더위 때문에 입맛이 떨어지게 됩니다. 몸매 관리를 하시는 분들은 잘 모르겠지만, 연세가 드시거나 하시면 기력이 떨어져 잘 챙겨 드셔야 합니다. 입맛이 없다고 식사를 거르시는 어르신들이 많으신데, 살구를 드시면 입맛을 돋우는 데 효과가 좋다고 합니다. 료핀과 펙틴이라는 살구에 함유된 성분 때문이라고 합니다.
9. 변비 예방
식습관이 좋지 않으면 변비가 생깁니다. 최근에는 스트레스로 인한 변비가 생긴다고 합니다. 살구를 섭취하게 되면 이러한 증상을 완화시켜 변비가 예방된다고 합니다.
10. 몸을 따뜻하게 해 준다
살구는 따뜻한 성질의 식품입니다. 그래서 몸이 차가운 사람에게 살구 효능은 몸을 따뜻하게 해주는 데 도움을 준다고 합니다. 몸이 차가우면 질병에 걸리기도 쉬운데, 살구를 드시게 되면 냉한 체증을 개선하는 데 효과가 좋다고 합니다.
11. 호흡기관 보호
비타민A가 많아 호흡기관을 보호해주는 데 도움을 줍니다. 기침이 심하거나 가래가 끼일 때 한의원에서는 약재로도 쓴다고 합니다.
이상 살구 효능에 대해서 알아보았습니다. 살구는 잘 익혀 생과로도 간편하게 먹기도 하고 말려서 먹기도 합니다. 술로 담가 먹거나 잼으로도 다양하게 먹을 수 있는 살구 잘 섭취하셔서 효능을 보셨으면 좋겠습니다. 이 밖에 칼륨이 많은 음식, 췌장에 좋은 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
댓글