스트레스에 시달리다 보니 속 쓰림은 흔하게 가지고 있는 질병이 된 지 오래된 것 같습니다. 우리 주변에서 누구나 흔히 가지고 있는 증상이라 심각하게 생각하지 않는 것 같은데요. 속이 쓰릴 때 가라앉는 음식과 원인들을 알아보았습니다
속 쓰림 원인 4가지
1. 담적병
위장 외벽이 굳어지는 담적병은 명치끝의 통증이 있을 수 있고, 속 쓰림, 구토와 답답함 등의 증상이 나타납니다. 각종 노폐물과 독소로 인해 제 기능을 하지 못하고 굳어지는 위장의 연동운동이 기능이 떨어지면서 담적 독소가 혈관을 통해 몸 전체로 퍼지면서 이상 증상이 나타납니다. 이유 없이 계속되는 속 쓰림으로 고생 중이시라면 담적병일 가능성이 높으므로 정확한 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다
2. 신경성 속 쓰림
사회생활을 하다 보면 스트레스 투성인 사회에서 지내고 있는데요. 신경이 예민하거나 고민이 많으신 분들은 스트레스를 더 쉽게 받을 수 있기 때문에 다른 사람에 비해 속 쓰림으로 고생하는 분들이 많습니다.
3. 위장질환
위산이 식도로 역류해서 염증 발생을 시키고 염증이 위산에 닿아 통증을 발생시키는 역류성 식도염 역시 속 쓰림을 지속적으로 유발하는 원인 중에 하나입니다. 목에 가래가 낀 듯한 불편함을 느낄 수 있고, 가슴 통증 등의 증상이 있을 수 있습니다. 잘못된 식습관으로 위장 기능이 떨어져 정상적인 기능을 할 수 없어지면서 위산이 과다 분비되면서 속 쓰림을 느끼게 됩니다.
4. 냉적
자궁과 위장, 대장이 냉하여 순환이 안되고 탄력성이 떨어져 자궁과 장이 딱딱하게 굳어지는 냉적은 위장의 운동이 정지가 되어 있고 대사기능이 떨어지면서 음식이 아래로 내려가지 못하고 역류하면서 속 쓰림 원인이 될 수 있습니다.
● 속 쓰림 증상
속 쓰림은 위장 점막의 상처가 주된 원인으로 속 쓰림 증상 이외에도 속이 답답하고 더부룩하고, 메슥거림, 복부 팽만감, 잦은 트림, 구토 증상 등이 복합적으로 나타납니다.
● 속이 쓰릴 때 대처법
1. 따뜻한 수건을 이용해 복부를 덮어주면 증상 완화에 도움이 됩니다.
2. 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것이 좋습니다.
3. 최대한 부드럽고, 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
4. 스트레스와 피로를 그때그때 풀어 주며, 충분한 휴식을 취합니다.
5. 맵고 짠 자극적인 음식을 피하고, 속 쓰림에 좋은 음식 위주로 섭취합니다.
속이 쓰릴 때 가라앉는 음식 4가지
1. 민들레
민들레의 잎이나 뿌리는 위를 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있습니다. 속 쓰림 증상이 지속된다면 민들레 달인 물을 마셔주면 좋습니다. 민들레에 함유되어 있는 실리마린 성분이 간을 건강하게 해 주고, 간세포 재생을 도와 간 건강에도 도움을 줍니다.
2. 다시마
다시마는 속 쓰림에 효과가 있어 예로부터 많이 먹던 음식으로 알려져 있습니다. 특히 다시마에 들어 있는 라미닌이라는 아미노산은 혈압을 낮추는 효과가 있고, 우리 몸속에 쌓인 노폐물과 찌꺼기를 제거해주어 우리 몸을 정화시키는데 도움이 됩니다. 속 쓰림이 지속될 때 다시마를 구워서 가루로 내서 먹으면 증상 완화에 도움이 됩니다.
3. 양배추
비타민C 함량이 높은 양배추는 위점막이 헐거나 위궤양이 있을 때 위점막을 보호하고, 위의 혈액순환을 도와주어 위염을 개선해주는데 효과가 있습니다. 양배추에 함유되어 있는 비타민 U가 점막을 튼튼하게 하고 상처 난 위벽의 회복을 돕기 때문에 속이 쓰릴 때 양배추를 섭취하시면 좋습니다. 양배추를 삶아서 쌈으로 먹어도 좋고, 시중에 판매되고 있는 즙을 드시면 효과가 좋습니다.
4. 감자
감자는 위장 염증을 가라앉히는 효과가 있어 속 쓰림 증상이 있을 때 섭취하면 도움이 됩니다. 감자 생즙을 마시면 위장이 좋아지고, 궤양에도 효과가 있습니다. 또 감자에 함유된 비타민C가 고혈압이나 암을 예방하고, 스트레스로 인한 피로감을 없애는데 도움이 됩니다. 이상으로 속이 쓰릴 때 가라앉는 음식과 함께 원인 증상 대처법까지 살펴보았습니다
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