얼그레이 효능 BEST 13가지

얼그레이 효능 

얼그레이는 중국차를 기본으로 베르가모트 향을 입힌 홍차로, 영국에서 유명해진 차입니다. 얼그레이는 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 얼그레이 효능 13가지를 알아보겠습니다.

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1. 면역력 향상

얼그레이 효능은 녹차에 풍부하게 함유된 것으로 알려진 카테킨이 많이 들어 있습니다. 카테킨은 홍차 특유의 떫은맛을 내는 성분이지만, 우리 몸에서는 면역력을 향상하고 노화와 비만을 예방하는 효능을 가집니다. 카테킨은 강력한 항산화 물질로, 활성 산소로 인한 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 스트레스는 각종 질병과 노화의 원인이 될 수 있습니다. 얼그레이를 마시면 면역력을 강화하고 감기와 독감을 예방할 수 있습니다.

2. 다이어트

얼그레이 효능은 타닌이라는 성분이 들어 있습니다. 타닌은 음식을 통해 섭취한 지방을 분해하고 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하는 역할을 합니다. 특히 육류를 많이 섭취한 후 얼그레이를 마시면 지방 축적을 억제하는데 매우 효과적입니다. 또한 얼그레이에 들어 있는 감귤 추출물은 체중 감량과 신진대사 자극에 도움을 줍니다. 얼그레이를 마시면 체중 조절과 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 이뇨 작용

얼그레이 효능은 이뇨 작용에 좋습니다. 이뇨 작용이 원활해지면 체내에 쌓여 있는 각종 독소와 노폐물을 원활하게 체외로 배출시킬 수 있습니다. 이뇨 작용은 부종이나 고혈압, 신장 질환 등을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 얼그레이를 마시면 체내의 독소와 노폐물을 제거하고 소화를 개선할 수 있습니다.

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4. 혈관 건강 개선

얼그레이 효능은 풍부하게 함유된 플라보노이드는 혈관 건강을 개선하는 효능을 가집니다. 플라보노이드는 혈관 내에 존재하는 산화 물질을 제거하여 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈관을 확장시켜 혈전으로부터 위험을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 플라보노이드는 또한 체내의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤과 항산화 물질의 수치를 증가시켜 심장 마비, 뇌졸중, 죽상 동맥 경화증 등을 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 피로 해소

얼그레이에 효능은 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 무작정 나쁜 성분으로만 여겨지고 있지만 사실 적당량 섭취하는 것은 오히려 스트레스와 피로를 해소하고 신진대사를 원활하게 만드는 효과를 나타냅니다. 얼그레이를 마시면 피로를 회복하고 에너지를 얻을 수 있습니다. 또한 카페인은 집중력과 기억력을 높여주는 효과도 가지고 있습니다.

6. 노화 방지

얼그레이 효능은 함유된 카테킨은 강력한 항산화 물질입니다. 활성 산소는 우리 몸에서 각종 노화와 질병을 유발하는데 얼그레이의 카테킨은 활성 산소의 생성을 억제하는 효과를 가지고 있습니다. 항산화 물질은 우리 몸에서 각종 질병을 예방하는 것은 물론 노화를 늦추는 효과를 가지고 있습니다. 얼그레이를 마시면 피부와 머리카락, 눈 등의 노화를 방지하고 젊음을 유지할 수 있습니다.

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7. 치아 건강 개선

얼그레이 효능은 함유된 불소 성분은 치아에 플라그가 생성되는 것을 억제한다고 합니다. 치아에 플라그가 쌓일 경우 충치는 물론 치주염과 같은 각종 구강 질환의 원인이 될 수 있습니다. 또한 플라그가 쌓이면 구취를 유발할 수 있는데, 얼그레이를 섭취함으로써 이를 예방할 수 있습니다. 또한 얼그레이에 함유된 천연 항생제인 카테킨은 구강의 감염을 예방하고 초기 치은염을 예방해 줍니다.

8. 진정 효과

얼그레이 효능에서 베르가모트 향은 항우울 역할을 나타내서 지친 마음을 달래주고 안정을 주는 효과를 가지고 있다고 합니다. 베르가모트는 스트레스, 불안감, 두려움, 긴장감, 스트레스, 감정 기복 등을 완화시켜 주고, 신경계를 안정시켜 주는 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이를 마시면 잠이 오지 않는 밤에도 편안하게 잠들 수 있고, 깊은 수면을 취할 수 있습니다. 또한 얼그레이는 피부에도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 베르가모트 오일은 피부의 염증과 감염을 예방하고, 피부에 수분과 윤기를 주는 효과를 가지고 있습니다.

9. 소화 개선

얼그레이는 소화를 돕는 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이에 함유된 카페인과 타닌은 위장의 이완과 수축을 촉진시켜 소화를 원활하게 해 줍니다. 또한 얼그레이에 들어 있는 베르가모트 오일은 위산 분비를 촉진시켜 소화를 돕고, 소화불량이나 위부팽만, 구역, 구토 등을 완화시켜 줍니다. 얼그레이를 마시면 식사 후에도 가벼운 기분을 느낄 수 있습니다.

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10. 호흡기 건강 개선

얼그레이 효능은 호흡기 건강을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이에 들어 있는 베르가모트 오일은 감염성 기침이나 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환을 예방하고 치료하는데 도움이 됩니다. 베르가모트 오일은 항바이러스, 항균, 항염 작용을 나타내어 기침이나 가래, 염증을 줄여줍니다. 얼그레이를 마시면 호흡기의 건강을 유지하고 호흡을 원활하게 할 수 있습니다.

 

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11. 항암 효능

얼그레이 효능은 함유된 카테킨은 항암 효능을 가지고 있습니다. 카테킨은 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 자살을 유도하는 효과를 가지고 있습니다. 카테킨은 특히 유방암, 대장암, 위암, 전립선암, 피부암 등에 효과적이라고 알려져 있습니다. 얼그레이를 마시면 암의 발병을 예방하고, 암의 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

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12. 피부 질환 개선

얼그레이 효능은 피부 질환을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이에 들어 있는 베르가모트 오일은 피부의 염증과 감염을 예방하고, 피부에 수분과 윤기를 주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 베르가모트 오일은 피부에 자외선을 차단하는 효과를 가지고 있어, 피부의 자외선 손상을 예방하고, 피부의 색소 침착을 줄여줍니다. 얼그레이를 마시면 피부의 건강을 유지하고, 피부 질환을 예방하고 치료할 수 있습니다.

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13. 두통 완화

얼그레이 효능은 두통을 완화하는 효능을 가지고 있습니다. 얼그레이에 들어 있는 베르가모트 오일은 두통의 원인인 혈관의 수축을 완화시켜 주고, 신경계를 안정시켜 주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 얼그레이에 함유된 카페인은 두통을 완화시키는 효과를 가지고 있습니다. 카페인은 두통의 원인인 혈관의 확장을 억제하고, 두통에 따른 피로와 졸음을 해소해 줍니다. 얼그레이를 마시면 두통을 완화시키고, 머리가 맑아질 수 있습니다.

 

얼그레이는 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많은 차입니다. 얼그레이 효능 13가지를 알아보았습니다. 얼그레이를 적절하게 섭취하면 면역력 향상, 다이어트, 이뇨 작용, 혈관 건강 개선, 피로 해소, 노화 방지, 치아 건강 개선, 진정 효과, 소화 개선, 호흡기 건강 개선, 항암 효능, 피부 질환 개선, 두통 완화 등의 효능을 누릴 수 있습니다.