자주 체하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 자주 체하는 사람들은 증상을 빨리 알게 된다고 합니다. 그 이유 중 하나인 자신이 평소에 먹던 음식 양보다 지나치게 많이 먹는다던지 지나치게 음식 간이 되어있는 음식을 먹었을 경우 모든 사람이 겪는 흔한 증상이라고 합니다.
체한 증상으로는 소화가 순조롭지 않게 되고 음식물이 목에 막혀 있는 느낌과 헛배가 부른 느낌 등등 있다고 합니다. 이러한 증상이 자주 나타나는 이유 중 개인의 식습관과 심리적 스트레스, 위장 기능 저하와 위장병 등등이 있다고 하는데 의식적인 생활 식습관을 개선하게 되면 나아질 수 있는 증상이라 큰 걱정하지 않아도 된다고 합니다.
자주 체하는 이유
1. 음식을 먹는 습관
잘못된 방법으로 음식을 먹는 습관도 자주 체하는 이유라고 합니다. 음식을 섭취하실 때 꼭꼭 잘 씹어 삼키지 않고 금방 삼켜버리는 경우, 음식을 급하게 먹는 습관, 식사하는 도중에 업무를 보거나 공부를 하는 경우가 해당된다고 합니다. 이중 특히 음식을 잘 씹지 않고 급하게 드시는 분들이 제일 나쁜 경우라고 합니다. 음식을 드실 때는 너무 급하게 드시지 마시고 음식을 충분히 씹은 다음 삼켜 소화가 잘되게 하여야 합니다.
2. 위장 기능의 저하
이 증상은 다양한 이유가 있으며 대표적으로는 과로와 스트레스가 있다고 합니다. 위장 쪽 질환으로 위염이나 위궤양을 앓고 있으신 경우에 자주 체하는 이유가 된다고 하는데, 이런 분들은 위장 기능이 대체로 약해져 있는 상태여서 과식과 자극적인 음식 섭취를 최대한 자제하여야 한다고 합니다. 위장에 좋은 음식으로는 양배추 즙과 환 같은 음식을 자주 섭취해 주어 위장을 튼튼하게 만들어 주셔야 될 거 같습니다.
3. 음식의 기호
아까도 말씀드렸다시피 자주 체하는 이유 중 하나는 식습관이라고 말씀드렸습니다. 평소에 본인이 안 좋은 식습관을 가지고 있겠지만 자기 스스로 소화하기 힘든 음식을 지나치게 많이 먹는 다던지 아니면 밀가루와 면종류, 인스턴트 음식을 지나치게 선호하여 드시는 분들 일주일 3~4번 이상 음주를 즐기시는 분들 짜고 맵고 간이 강한 음식들을 좋아하시는 분들 등 음식의 기호 때문에 체하는 증상이 있다고 말씀드릴 수가 있습니다.
4. 스트레스
스트레스 또한 자주 체하는 이유가 될 수 있습니다. 올바른 식습관과 건강합 식습관까지 저해하게 되는 요인이라고 하는데, 예를 들자면 업무를 하는 도중 스트레스를 받게 되어 퇴근한 후에 맵고 자극적인 음식을 먹게 되면 잘못되는 경우로 갑자기 체하는 경우가 올 수도 있다고 합니다.
5. 담적병 의심
요즘 현대인들이 자주 체하는 이유에 많이 속해져 있을 거 같습니다. 평소 잘못된 식습관과 지나치게 빨리 음식을 섭취하는 경우가 종종 계실 텐데 자주 체하시는 분들은 식사를 하는 경우만큼은 천천히 꼭꼭 씹어 삼키고 점심시간을 정해 너무 빨리 드시지 않게 개선을 하셔야 할 것 같습니다. 우리 몸을 좋지 않게 만들어 주기 때문에 식습관을 고치고 스트레스를 음식으로 풀기보다는 걷기 운동이나 다른 운동을 찾아 스트레스를 푸시는 게 좋을 거 같습니다.
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