고등어 효능2 고등어 효능 best 11가지 고등어는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 생선이지만, 그만큼 건강에 좋은 영양소가 가득한 음식입니다. 고등어에는 어떤 효능이 있는지 11가지를 소개하겠습니다. 1. 호흡기 질환 예방 고등어는 비타민 A가 풍부하여 면역력을 높여주고, 외부의 병원균에 저항하는 힘을 강화해 줍니다. 환절기에 고등어를 자주 먹으면 기침, 감기, 독감 등의 호흡기 질환을 예방할 수 있습니다. 고등어 효능 중 하나인 호흡기 질환 예방은 특히 코로나19 시대에 더욱 중요합니다. 2. 두뇌건강 고등어에는 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 많이 함유되어 있습니다. 이들은 뇌에 영양을 공급하고, 뇌기능을 강화해 줍니다. 또한, 기억력 향상, 뇌발달, 치매 예방에도 도움이 됩니다. 고등어 효능 중 하나인 두뇌건강은 성장기 아이들이나 수험생.. 2024. 1. 6. 고등어 효능 best 8가지 고등어 효능은 심장 건강, 뇌 기능, 염증 완화, 우울증 완화, 면역력 강화, 비타민 D 보충, 혈액 순환 개선 및 다이어트에 많은 이점을 제공합니다. 이 블로그에서는 고등어의 다양한 효능과 그 이유를 알아볼 것입니다. 고등어에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산과 다른 영양소들이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 소개하겠습니다. 고등어를 포함한 균형 잡힌 식단은 전반적인 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 지금부터 고등어 효능 8가지에 대해 살펴보겠습니다. 고등어 효능 고등어는 심장 건강에 좋은 이유가 여러 가지 있습니다. 첫째, 고등어에 풍부하게 함유된 오메가-3 지방산은 심장 질환 위험을 감소시키고 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 촉진합니다. 둘째, 오메가-3 지방산은 혈관 염증을 억제하고 혈전 형성.. 2023. 8. 24. 이전 1 다음
