땅콩 효능 10가지
이번에는 땅콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 견과류 중 하나로, 고대부터 유효한 영양소와 건강 효과로 사랑받아온 식품입니다. 땅콩은 체중 조절, 혈당 조절, 심혈관 건강, 항산화 작용, 뼈 건강, 면역력 증진, 뇌 건강, 소화 촉진, 비만 예방, 간 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 땅콩의 주요 효능그에 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 효능 1. 체중 조절 땅콩은 체중 조절에 매우 효과적인 식품입니다. 이유는, 땅콩이 담고 있는 단백질과 식이섬유의 함량이 높기 때문입니다. 단백질은 포만감을 유지시켜 주므로 과식을 방지하고, 식이섬유는 소화를 촉진하여 배변활동을 원활하게 해줍니다. 또한, 땅콩이 담고 있는 지방은 특별한 형태의 지방산으로 이루어져 있어 인체에 유익한 영양소를 ..
2023. 8. 11.
