베타카로틴이 많은 음식1 베타카로틴이 많은 음식 8가지와 그 함유량을 알아보자 베타카로틴은 비타민 A의 전구체로, 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다. 이 성분은 면역력 강화, 피부 건강, 시력 보호 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 따라서 베타카로틴이 많은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 베타카로틴이 많은 음식 8가지와 그 함유량에 대해 자세히 알아보겠습니다.베타카로틴이 많은 음식목차1. 당근2. 고구마3. 시금치4. 케일5. 호박6. 망고7. 파프리카8. 복숭아1. 당근당근은 베타카로틴이 풍부한 대표적인 식품으로, 100g당 약 8285μg의 베타카로틴을 함유하고 있습니다. 이 성분은 시력 보호에 도움을 주며, 면역력 강화에도 기여합니다. 당근은 생으로 먹거나 조리하여 다양한 요리에 활용할 수 있어 많은 사람들이 즐겨 찾는 식품입니다.2. 고구마.. 2024. 10. 12. 이전 1 다음
