브로콜리2 브로콜리 효능 13가지 브로콜리 효능 브로콜리는 채소 중에서도 매우 영양가가 높은 식품입니다. 브로콜리에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 건강에 어떤 효능이 있을까요 브로콜리 효능 13가지를 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 브로콜리 효능에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역세포의 활성화와 항체의 생성을 도와주는 역할을 합니다. 또한, 브로콜리에는 글루코시놀레이트라는 성분이 있습니다. 이 성분은 면역계의 조절과 염증의 억제에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리를 섭취하면 감기, 독감, 감염성 질환 등에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 2. 암 예방 브로콜리 효능에는 살리로신이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 글루코시놀레이트를.. 2023. 12. 4. 칼륨 많은 음식 21가지 함량 정리 칼륨 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 바나나, 감자, 아보카도, 브로콜리, 시금치, 새우, 요구르트, 레몬, 견과류 등 다양한 식품들이 칼륨을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이 음식들은 신경 기능 조절과 체액 균형 유지에 중요한 역할을 하는 칼륨을 제공합니다. 또한 이러한 음식들은 다른 영양소와 함께 면역력 강화와 소화 개선에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 이러한 음식들을 적절히 섭취하여 건강한 식단 구성에 도움이 됩니다. 아래에는 칼륨 함량과 칼륨 많은 음식 21가지에 대해 정리해 보았습니다. 참고하시길 바라겠습니다. 칼륨 많은 음식과 함량 1. 바나나 바나나는 칼륨이 풍부한 이유는 그 안에 함유된 영양소 때문입니다. 바나나 하나에 약 400mg의 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 신경 기능과 근육.. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
