엽산이 많은 음식1 엽산이 많은 음식 10가지 엽산이 많은 음식들로는 시금치, 미나리, 근대, 콩나물, 부추 등의 녹색잎채소와 고등어, 날치, 도미 등의 어패류 등이 있습니다. 엽산은 혈액 형성과 세포 분열에 중요한 영양소입니다. 이러한 엽산이 많은 음식 10가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 엽산이 많은 음식 1. 계란 계란은 단백질이 풍부한 음식이기도 하지만 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 단백질도 임산부들에게 중요한 영양분입니다. 이유는 태아 뇌 발달에 영향을 주기 때문입니다. 그리고 계란 속에는 엽산도 풍부하게 들어 있어서, 이 음식은 임산부 건강에 필수라고도 할 수 있습니다. 2. 홍합 간 피로 해소에 좋다고 알려져 있는 홍합은 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 홍합은 간 해독 작용에 탁월하고 피로 해소를 도와주는 타우린 성분이 풍부하게 들.. 2023. 6. 14. 이전 1 다음
