완두콩 효능1 완두콩 효능 12가지 완두콩 효능 완두콩은 콩과에 속하는 덩굴식물로, 중동과 지중해 지역에서 수천 년 전부터 재배해 온 작물입니다. 완두콩은 칼로리가 낮고 섬유질과 단백질이 풍부하며, 다양한 비타민과 미네랄, 폴리페놀 등의 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 완두콩은 밥이나 수프, 샐러드, 햄버거 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 건강에 좋은 효능이 많습니다. 완두콩의 효능은 다음과 같습니다. 1. 당뇨병 완두콩 효능은 글리세믹 지수가 낮고, 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다. 글리세믹 지수는 음식을 먹은 후 혈당이 얼마나 빨리 상승하는지를 측정한 것입니다. 글리세믹 지수가 낮을수록 혈당에 미치는 영향이 적은 것입니다. 섬유질도 혈당 조절을 돕습니다. 섬유질은 탄수화물 흡수 속도를 늦춰서 혈당 조절을 도우며, 좋은 .. 2023. 11. 27. 이전 1 다음
