콜레스테롤 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 대표 4가지 콜레스테롤 낮추는 음식은 다양합니다. 과일, 채소, 견과류, 콩류, 우유와 요구르트를 중심으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 이유와 그에 대한 효과에 대해 살펴보았습니다. 이 글을 통해 건강한 식습관을 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법을 알아보는 데 도움이 될 것입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1. 과일과 채소 과일과 채소가 콜레스테롤 낮추는 음식인 이유는 다음과 같습니다. 식이 섬유질 : 과일과 채소는 식이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 식이 섬유질은 소화 시 소화 효소의 작용을 받아 혈액 내 유해한 지질을 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 항산화 물질 : 과일과 채소는 항산화 물질이 풍부합니다. 항산화 물질은 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 줍니다. 비타민과 미네랄 : .. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
