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코코아 효능 13가지 코코아 효능 코코아는 단순히 맛있는 간식이 아니라 건강에 좋은 식품입니다. 코코아에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 플라보노이드 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 코코아를 규칙적으로 섭취하면 심혈관 건강, 인지 기능, 피부 건강, 운동 능력 등 여러 가지 측면에서 효과를 볼 수 있습니다. 1. 심혈관 건강 증진 코코아 효능의 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 심장병과 뇌졸중의 위험을 감소시키고 심혈관 건강을 지원합니다. 코코아는 혈관을 이완시키고 혈전 형성을 방지하는 역할을 합니다. 2. 기분 개선 및 스트레스 해소 코코아 효능은 기분 좋은 호르몬인 엔도르핀과 항우울제 역할을 하는 세로토닌을 분비하게 합니다. 이는 즐거움과 행복감을 느끼게 하고 스트레스와 불안을 줄.. 2023. 12. 12.
뇌혈관에 좋은 음식 13가지 뇌혈관에 좋은 음식 뇌혈관 질환은 혈관이 막히거나 터져서 뇌에 혈액 공급이 잘 되지 않는 상태를 말합니다. 뇌혈관 질환은 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 등으로 나타날 수 있으며, 심각한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 뇌혈관 질환의 원인은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만 등이 있습니다. 뇌혈관 질환을 예방하고 치료하기 위해서는 식습관이 매우 중요합니다. 뇌혈관에 좋은 음식은 혈압을 낮추고, 혈관을 튼튼하게 하고, 혈전을 방지하고, 염증을 줄이고, 뇌세포를 보호하는 효과가 있습니다. 다음은 뇌혈관에 좋은 음식 13가지를 소개합니다. 1. 꿀마늘 꿀마늘은 뇌혈관에 좋은 음식 중 하나입니다. 꿀마늘은 혈전이 혈관에 달라붙는 것을 막고, 혈전을 녹여주는 효과가 있습니다. 또한, 혈관의 염증을 줄이고, 콜레스.. 2023. 12. 12.
안압이 높아지는 이유 10가지 안압이 높아지는 이유 안압은 안구 내부에 가해지는 압력을 말합니다. 정상적인 안압은 10~20mmHg이며, 평균은 15mmHg입니다. 그러나 안압이 정상 범위를 벗어나면 눈의 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 특히 안압이 높아지면 녹내장이라는 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 녹내장은 시신경이 손상되어 시야가 좁아지거나 실명으로 이어질 수 있는 질환입니다. 그렇다면 안압이 높아지는 이유는 무엇일까요? 다음은 안압이 높아지는 이유 10가지를 알아보겠습니다. 1. 방수의 생성과 배출의 불균형 안압은 방수라는 물에 의해 조절됩니다. 방수는 홍채 뒤에 있는 모양체라는 조직에서 생성되며 순환을 통해 외부로 배출됩니다. 이러한 방수가 정상보다 많이 생성되거나 순환에 문제가 발생할 경우 안압이 높아지는 이류로 작용.. 2023. 12. 11.
율피 효능 15가지 율피 효능 율피는 항염증 작용과 항산화 작용으로 알려져 있으며, 소화 개선과 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 낮은 혈당 조절과 항암 효과도 연구되고 있습니다. 율피의 주요 성분 중 하나인 율피놀은 이러한 효능을 지원하는 역할을 한다고 알려져 있습니다. 1. 면역력 강화 율피 효능은 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줍니다. 율피에는 면역 조절 작용을 하는 성분들이 함유되어 있어 면역 기능을 활성화시키고 감염과 질병에 대한 verall 한 내 ver 체의 방어 체계를 강화할 수 있습니다. 또한, 율피에는 항산화 작용을 통해 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 성분들이 함유되어 있어 면역 세포의 손상을 예방하고 면역 시스템의 원활한 동작을 지원합니다. 이로 인해 면역력이 강화되어 감염성 질병.. 2023. 12. 9.

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