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브로콜리 효능 13가지 브로콜리 효능 브로콜리는 채소 중에서도 매우 영양가가 높은 식품입니다. 브로콜리에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등 다양한 성분이 함유되어 있습니다. 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 건강에 어떤 효능이 있을까요 브로콜리 효능 13가지를 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 브로콜리 효능에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 면역세포의 활성화와 항체의 생성을 도와주는 역할을 합니다. 또한, 브로콜리에는 글루코시놀레이트라는 성분이 있습니다. 이 성분은 면역계의 조절과 염증의 억제에 관여하는 것으로 알려져 있습니다. 브로콜리를 섭취하면 감기, 독감, 감염성 질환 등에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 2. 암 예방 브로콜리 효능에는 살리로신이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 글루코시놀레이트를.. 2023. 12. 4.
타트체리 효능 13가지 타트체리 효능 타트체리는 신맛이 강한 체리로, 유럽과 서남아시아에서 많이 재배되는 과일입니다. 타트체리에는 비타민, 미네랄, 섬유질, 항산화 성분 등 풍부한 영양소가 들어 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 이 글에서는 타트체리 효능 13가지를 알아보겠습니다. 1. 혈압 조절 타트체리 효능에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 케르세틴, 안토시아닌, 칼륨 등이 함유되어 있습니다. 케르세틴과 안토시아닌은 혈관을 확장하고 혈액의 응고를 방지하여 혈압을 정상화하는 역할을 합니다. 칼륨은 체내의 나트륨과 수분 균형을 유지하고 혈압을 낮추는 데 필요한 미네랄입니다. 타트체리 주스를 하루에 240ml 정도 마시면 혈압을 7% 정도 낮출 수 있다고 합니다. 2. 숙면 촉진 타트체리 효능에는 수면 호르몬인 멜라토닌이 많이.. 2023. 12. 3.
빌베리 효능 best 13가지 빌베리 효능 빌베리는 블루베리와 비슷한 작고 어두운 색의 열매로, 북유럽에서 주로 자랍니다. 빌베리는 다양한 건강 이점을 가지고 있는데, 그중에서 13가지를 소개하겠습니다. 1. 시력 개선 빌베리 효능에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 안토시아닌은 시력을 예방하고 향상하는데 도움이 됩니다. 특히 노화로 인한 세포 손상에 대응하기 때문에 황반 변성에 작용할 수 있다고 합니다. 또한, 빌베리를 먹은 영국 조종사들의 야간 시력이 좋아졌다는 말은 유명합니다. 2. 소염 작용 빌베리 효능은 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 염증은 관절염이나 위염 같은 만성적인 질병뿐만 아니라 대부분 질병의 주요 원인 중 하나입니다. 빌베리에 들어 있는 항산화 성분은 염증에 대응하고, 면역력을 높여줍.. 2023. 12. 3.
얼그레이 효능 BEST 13가지 얼그레이 효능 얼그레이는 중국차를 기본으로 베르가모트 향을 입힌 홍차로, 영국에서 유명해진 차입니다. 얼그레이는 맛과 향뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 많습니다. 얼그레이 효능 13가지를 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 얼그레이 효능은 녹차에 풍부하게 함유된 것으로 알려진 카테킨이 많이 들어 있습니다. 카테킨은 홍차 특유의 떫은맛을 내는 성분이지만, 우리 몸에서는 면역력을 향상하고 노화와 비만을 예방하는 효능을 가집니다. 카테킨은 강력한 항산화 물질로, 활성 산소로 인한 산화 스트레스를 줄여줍니다. 산화 스트레스는 각종 질병과 노화의 원인이 될 수 있습니다. 얼그레이를 마시면 면역력을 강화하고 감기와 독감을 예방할 수 있습니다. 2. 다이어트 얼그레이 효능은 타닌이라는 성분이 들어 있습니다. 타닌은 .. 2023. 12. 2.

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