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아티초크 효능 12가지 아티초크 효능 아티초크는 국화과에 속하는 채소로, 지중해 지역에서 오래전부터 식용으로 쓰여 왔습니다. 아티초크는 꽃봉오리를 먹는데, 이 꽃봉오리에는 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 아티초크 효능은 다양하고 강력한데, 이 글에서는 그중 12가지를 소개하겠습니다. 1. 항산화 작용 아티초크 효능은 항산화 성분이 매우 풍부한 채소입니다. 아티초크에는 시나린, 실리마린, 케르세틴, 루틴 등의 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이들은 우리 몸에서 활성 산소로 인한 세포 손상과 노화를 방지하고, 암, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 만성 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 콜레스테롤 조절 아티초크 효능은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 효소와 호르몬의 활성을 조절하는 데 효과적입니다. 아티초크는 나쁜 LD.. 2023. 11. 26.
요로결석에 좋은 음식 12가지 및 원인과 증상 요로결석에 좋은 음식, 원인, 증상 요로결석은 소변이 나오는 통로에 돌이 생겨서 통증이나 감염, 요폐색 등의 문제를 일으키는 질환입니다. 요로결석은 수분 섭취 부족, 식이 습관, 유전적 요인, 요로 감염 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 요로결석에 좋은 음식 12가지, 요로 결석 원인, 요로 결석 증상에 대해 알아보겠습니다. 자동목차 요로결석에 좋은 음식 1. 물 물은 요로결석에 좋은 음식 중 가장 기본적이고 중요한 것입니다. 물은 소변의 농도를 낮추고, 결석 형성 물질을 희석하고 배출하는 역할을 합니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 요로결석 예방과 치료에 도움이 됩니다. 2. 구연산 함유 과일 구연산 함유 과일은 요로결석에 좋은 음식입니다. 구연산은 소변의 pH를 산성으.. 2023. 11. 25.
닭발 효능 12가지 닭발 효능 닭발은 닭의 발에서 발톱이 있는 부분을 절단하고 남은 부위를 말합니다. 쫄깃하게 씹히는 식감이 특징인 닭발은 주로 양념 볶음요리에 많이 이용되며, 많은 분들이 술안주로 즐겨 드시는 음식입니다. 닭발에는 콜라겐, 콘드로이친, 리놀레산, DHA, EPA 등의 여러 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 좋은 효능들이 많다고 알려져 있습니다. 그러면 지금부터 닭발의 효능에는 어떤 것들이 있는지 12가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 관절 건강 닭발에 풍부하게 함유된 콜라겐과 콘드로이친 성분이 연골의 재생을 도와 관절 건강에 이로운 작용을 한다고 하며, 퇴행성 관절염과 류머티즘 관절염의 증상개선 및 통증 완화에 많은 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 콜라겐은 연골의 주요 구성 성분으로써 관절의.. 2023. 11. 24.
레몬 효능 13가지 레몬 효능 레몬은 건강과 미용에 좋은 과일로, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 레몬은 비타민 C가 풍부하고, 구연산과 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 면역력 강화, 피부 건강 개선, 소화 기능 개선, 간 기능 개선, 혈관 건강 개선, 구강 건강 개선, 피로 해소, 항균 살균 효과, 해독 작용, 다이어트 효과, 호흡기 건강 개선, 빈혈 예방, 우울증 완화 등의 효능을 발휘합니다. 이번 글에서는 레몬의 효능을 13가지로 나누어 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 강화 레몬 효능은 비타민 C의 대표적인 과일로, 면역 체계에 필수적인 영양소입니다. 비타민 C는 백혈구의 생성을 촉진하고, 감염과 염증을 예방하는 역할을 합니다. 또한 산화 방지제로서, 자유 산소 라디칼로부터 세포를 보호.. 2023. 11. 23.

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