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적양배추 효능 10가지 적양배추는 색깔이 붉고 향이 강한 양배추의 한 종류로, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 적색 양배추는 일반 양배추보다 더 많은 영양소와 항산화제를 함유하고 있어 건강에 좋은 효능이 많습니다. 이 글에서는 적양배추 효능 10가지를 소개하겠습니다. 적양배추 효능 1. 심혈관 질환 예방 적양배추 효능은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 성분들이 많이 들어 있습니다. 적색 양배추에는 안토시아닌이라는 색소가 함유되어 있는데, 이는 강력한 항산화제로서 콜레스테롤과 혈액 응고를 줄여주고 혈관을 건강하게 유지해 줍니다. 또한 적색 양배추에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 박동을 조절하는 역할을 합니다. 적색 양배추는 또한 비타민 C와 E를 함유하고 있어 혈관을 보호하고 염증을 감소시.. 2023. 11. 15.
녹내장에 좋은 음식 10가지 녹내장에 좋은 음식 10가지는 무엇일까요 녹내장은 안압이 높아져 시신경이 손상되는 질환으로, 시야가 점점 좁아지다가 실명에 이를 수 있습니다. 녹내장은 치료가 어렵기 때문에 예방이 중요한데, 식이요법이 그 방법 중 하나입니다. 녹내장에 좋은 음식은 눈의 혈액 순환을 돕고, 염증을 줄이고, 시신경을 보호하는 효과가 있는 음식입니다. 반대로 녹내장에 나쁜 음식은 안압을 높이고, 혈액 순환을 방해하고, 시신경을 손상시키는 음식입니다. 이 글에서는 녹내장에 좋은 음식 10가지와 그 이유를 알아보겠습니다. 녹내장에 좋은 음식 10가지 1. 결명자 녹내장에 좋은 음식 10가지 중 첫 번째는 결명자입니다. 결명자는 눈을 밝게 해주는 음식으로 알려져 있습니다. 결명자에는 루테인과 제아잔틴이라는 물질이 들어 있습니다. .. 2023. 11. 14.
크론병에 좋은 음식 12가지 크론병에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보겠습니다. 크론병은 소장에 생기는 만성 염증성 장질환으로, 복통, 설사, 체중 감소 등의 증상을 유발합니다. 크론병 환자들은 영양 결핍과 흡수 장애가 흔하게 발생하기 때문에 식사 요법이 매우 중요합니다. 크론병에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 크론병에 좋은 음식 12가지 1. 연어 크론병에 좋은 음식 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로, 염증을 억제하고 면역 기능을 강화하는데 도움이 됩니다. 연어는 단백질 공급원이자 위에 자극이 적어 크론병 완화에 좋은 음식입니다. 향신료 없이 간단하게 조리해서 먹는 것이 좋습니다. 2. 베리류 크론병에 좋은 음식 딸기, 블루베리, 라즈베리 등의 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 산화 스트레스를 줄이고 장점막을 보호하는데 도.. 2023. 11. 14.
미역 효능 BEST 15가지 미역은 우리나라에서 오래 전부터 산후조리나 미역국, 미역냉국 등으로 즐겨 먹어온 해조류입니다. 미역은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유, 다양한 미네랄과 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다. 미역 효능은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 미역 효능 15가지 1. 임산부 건강 미역 효능으로 가장 잘 알려진 것은 임산부 건강에 좋다는 것입니다. 미역에는 철분과 요오드가 풍부하게 들어있는데, 이들은 혈액의 생성과 순환을 돕고, 갑상선 기능을 조절하는 역할을 합니다. 또한 미역에는 자궁 수축을 도와주고, 젖 분비를 촉진하는 성분도 있어 산후조리에도 좋습니다. 임산부가 미역을 적절하게 섭취하면 태아의 건강과 성장에도 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 미역에는 식이섬유와 클로로필, 라미난 등이.. 2023. 11. 13.

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