시금치 효능 14가지
시금치는 우리에게 친근한 채소 중 하나로, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 시금치의 효능은 건강과 아름다움에 모두 도움을 주는데요. 오늘은 시금치 효능 15가지를 알아보겠습니다. 자동목차 시금치 효능 14가지 1. 항암 효능 시금치에는 항암 효능이 있는 플라보노이드, 엽산, 엽록소 등이 풍부하게 들어 있습니다. 플라보노이드는 항산화, 항염증, 항바이러스 작용을 하여 암세포의 증식을 억제하고, 엽산과 엽록소는 위암, 대장암, 폐암 등의 예방에 도움을 줍니다. 시금치에는 또한 카로틴, 비타민C, 칼슘, 철분 등의 무기질도 다량 함유되어 있어, 암 예방에 유익한 식품입니다. 2. 눈 건강 효능 시금치는 눈 건강에 좋은 제아잔틴과 루테인이 많이 들어 있습니다. 제아잔틴과 루테인..
2023. 11. 11.
