알아두면 좋은 정보48 숙면을 취하지 못하는 이유 6가지 물을 많이 마셔 배뇨감이 있다거나 바깥이 시끄럽다면 대부분 잠을 깰 수밖에 없습니다 그런데 이처럼 특별한 수면 방해 요인 없이 잠이 안 온다면 또 다른 원인이 수면을 방해하는 것입니다 그럼 지금부터 숙면을 취하지 못하는 이유 6가지에 대해 살펴보겠습니다 ※ 숙면을 취하지 못하는 이유 1. 지나치게 고요한 분위기 휴식을 취하거나 잠을 자는 장소는 고요하고 아늑한 편이 좋지만 지나치게 적막하면 오히려 잠이 안온 경험 있을 겁니다 사소한 소음이 신경을 거스르기 때문이며 이럴 땐 백색 소음에 해당하는 애플리케이션을 준비하거나 잔잔한 음악을 들으며 잠을 청하는 것이 도움이 됩니다 2. 과도한 피로 지친 하루를 보내고 나면 침대에 눕고 싶은 생각이 간절하지만 막상 눈을 감고 잠이 들려고 하면 잠이 오질 않는 경험도.. 2021. 10. 12. 입병 빨리 낫는 법 6가지만 지키자 입병은 스트레스, 잘못된 식습관, 수면부족, 과로, 철분이나 비타민 등 영양부족, 피로, 면역력 저하 등의 원인으로 생기는 구강질환입니다. 몸이 허약해진 상태에서 발생할 확률이 높고 한번 발생하면 재발할 확률이 높아집니다 그래서 이번에는 입병 빨리 낫는 법을 살펴보겠습니다 침은 균이 침입하는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 침 분비가 감소하면 입 속에 세균이 증식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 바쁠수록 몸부터 챙기라는 말도 있지만 사실 현실에서는 그러기가 힘듭니다. 일이 바빠지면 가장 먼저 소홀해지는 것이 건강을 챙기는 것입니다 식사를 제대로 하기도 어렵고 스트레스는 당연히 피할 수 없고, 그러다 보면 면역력이 떨어지는 것도 피할 수 없는 것입니다 입병이 생기는 것을 미리 피할 수 있다면 가장 좋겠지만.. 2021. 9. 25. 자도 자도 졸린 이유 무엇 때문일까요 자도 자도 잠이 오고 계속 졸린 이유가 뭘까요 저와 같은 고민을 하고 계시는 분들도 많으실 것 같습니다 자도 자도 졸리고, 일도 제대로 잡히지 않고, 답답하기만 한데 그럼 자도 자도 졸린 이유에 대해 알아보겠습니다 저녁 일찍 잠을 청해도 아침에 일어나기 힘겨운 사람들이 있습니다 누구나 생체리듬을 갖습니다 하루 24시간을 주기로 정해진 리듬에 따라서 자고 일어나고 먹고 배설하며 살아갑니다. 인체는 그런 주기에 따라서 호르몬을 분비하고 체온을 유지는데요 이러한 리듬을 살려내는 활동은 생체의 시계 때문입니다 밤이 되면 졸리고 아침이 되면 깨는 것 또한 우리 몸을 생체시계가 관리하고 있다는 것입니다 밤늦게까지 활동하는 대신에 아침에 일어나기 힘들어서 더 자는 사람이 있고 일찍 자고 일찍 일어나는 사람이 있습니다.. 2021. 9. 23. 살이 탔을 때 진정시키는 방법 여름철에 해수욕장이나 강가에서 피서를 즐기시는 분들이 많습니다 시간 가는 줄 모르고 놀다 보면 피부도 따갑고 빨갛게 변하는 경우가 있는데요 이렇게 살이 탔을 때 피부를 진정시키는 방법을 알려드리겠습니다 첫 번째는 바로 여름철에 자주 먹는 수박을 이용하는 것입니다 일단 가운데 빨간 부분은 맛있게 잘라서 먹어줍니다 그리고 남은 하얀색 부분을 믹서기에 갈아주세요 갈아낸 즙에 꿀 1스푼과 밀가루를 약간 섞은 후에 얼굴에 가제 손수건을 덮고 팩을 해주시면 좋습니다 이 방법이 너무 어렵고 귀찮다고 하시는 분들은 그냥 하얀 부분을 썰어서 피부에 얹어주셔도 됩니다 두 번째는 염증을 가라앉힐 때 가장 많이 사용하는 감자입니다 감자를 얇게 썰거나 갈아서 팩을 하는 방법이 있습니다 강판에 갈아서 밀가루를 약간 섞은 후에 얼.. 2021. 9. 20. 옷 정전기 없애는 법 4가지 건조한 계절일수록 정전기가 자주 일어납니다 특히 추운 겨울철이 될수록 니트나 스웨터 옷을 입고 벗을 때마다 따갑고 머리가 헝클어지기도 합니다 이번에는 건조한 계절 알아두면 좋은 옷 정전기 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다 1. 섬유유연제 사용 음이온을 띄고 있는 의류가 양이온을 띄고 있는 섬유유연제를 만나면 정전기 발생을 예방할 수 있습니다. 섬유유연제는 정전기를 막아줄 뿐 아니라 향기까지 섬유에 스며들게 하여 1석 2조의 효과를 볼 수 있습니다. 섬유를 부드럽게 하여 피부에 자극도 덜어줍니다. 2. 물 뿌려주기 정전기가 쉽게 발생하는 니트 소재의 옷을 입을 때에는 분무기로 옷에 물을 조금 뿌려주면 옷에 습기가 생겨 정전기를 예방할 수 있습니다. 3. 가습기 가습기로 실내가 건조하지 않게 하거나 거실에 .. 2021. 9. 13. 신문지 활용 법 24가지 버리긴 아깝고, 잔뜩 모아두긴 했는데 어떻게 활용해야 할지 몰랐던 신문지 이젠 신발 속 습기 제거부터 냄새 제거까지 다양하게 활용해보시길 바라겠습니다 이번에는 생활 속 다양한 신문지 활용법에 대해 소개드리는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 신문지 활용 법 1. 과일과 야채 보관할 때 감자를 신문지에 말아 비닐에 넣어두고 건조한 곳에 보관하면 싹이 나지 않는다. 귤을 보관할 때 층마다 신문지를 깔아주면 귤이 무르지 않는다. 특히 냉장고 안에 야채나 과일을 보관할 때 신문지에 돌돌 말아서 보관하면 좋다. 그냥 넣어두게 되면 수분 증발로 금방 시드는데 신문지에 싸면 오래도록 신선하게 보관할 수 있다. 또 과메기도 신문지에 싸서 보관하면 더 좋다고 한다. 2. 칼을 갈 때 숫돌 대신 신문지를 여러 장 눌러 말아 .. 2021. 9. 12. 옷 쉰내 없애는 법 5가지 요즘에는 향기 좋은 섬유유연제를 시중에서 쉽게 구할 수 있어서 빨래를 하면 좋은 향기가 납니다 하지만 가끔씩 빨래를 해도 퀴퀴한 냄새가 떠나지 않을 때가 있습니다 그래서 빨아도 냄새나는 옷 쉰내 없애는 법 대해서 알아보겠습니다 옷 쉰내 없애는 법 1. 빨래 삶기 뜨거운 물에 옷을 담가주면 옷에 들러붙어 있던 세균들을 확실하게 없앨 수 있으며 더불어 냄새까지 제거가 가능합니다 단 제품 표기법을 자세히 살펴보셔야 합니다 뜨거운 물로 빨면 안 되는 옷을 삶았을 경우 줄어들 수도 있고 옷을 버려야 할 수도 있으니 구별해 알맞게 세탁해주시길 바랍니다 2. 식초 식초 또한 옷 쉰내 없애는 법으로 많이를 활용하십니다 식초는 소독 효과가 있기 때문에 세균을 없애고 냄새를 제거하는데 좋습니다 헹구는 과정에서 3방울 정도.. 2021. 9. 11. 소화 잘 되는 방법 3가지 과도한 스트레스 등으로 신경과민일 경우 소화가 안된다고 합니다 계속 이렇게 소화불량이 되면 장과 위가 충분한 운동을 하지 못해서 만성 소화장애가 되기도 하는데요 그래서 이번에는 소화 잘 되는 방법에 대해서 알아보았습니다 소화 잘 되는 방법 1. 물 많이 마시기 아침에 일어나서 물을 마시는 게 제일 중요합니다 아침에 물을 마시게 되면 물이 소화기관을 도와주는 역할을 하고, 몸의 수분을 보충해주고 포만감도 주어서 밥을 과식하지 않게 만들어 줍니다. 특히 식사하기 2시간 전에 물을 두 컵 정도 마셔주면 소화를 잘되게 해 줍니다 하지만 물에 밥을 말아먹는 것은 소화에 방해가 되기 때문에 좋지 않습니다 매실을 물에 타서 먹으면 특히 좋은데요 매실은 장의 흡수 기능을 도와줘서 소화불량과 위장장애에 효과적이랍니다. .. 2021. 9. 9. 이전 1 2 3 4 5 다음
