평소에 일상생활을 하다가도 갑자기 머리가 멍하게 느껴지거나 아무 생각 없이 머리가 멍한 증상을 느끼곤 합니다. 이러한 현상은 누구에게나 나타날 수가 있는 증상이라고 말은 할 수가 있지만 지속적으로 일어나거나 반복적으로 자주 나타난다면 분명히 문제가 될 수 있다고 합니다.
머리가 너무 무거운 느낌이 든다든지 머리가 멍한 증상이 발생하는 경우에는 여러 가지 원인에 의해 발생을 할 수 있는 흔한 증상이지만 자주 나타나는 경우에는 무심코 방치하시면 안 된다고 합니다. 그래서 이번에는 머리가 멍한 증상이라고 호소하시는 분들을 위해 그 원인을 찾아보고 해결하는 시간을 가지도록 하겠습니다.
머리가 멍한 증상
1. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 근육 긴장성 두통
평소에 아무런 이유도 없이 머리가 멍한 증상을 느끼셨다면 바로 스트레스의 누적으로 인한 경우를 의심해볼 수 있다고 합니다. 특히 머리가 띵하면서도 둔통이 갑자기 생긴다면 근육 긴장성 두통인 경우가 많다고 합니다. 두통과 박동성 통증 그리고 머리를 짓누르는 듯한 느낌이 나타날 수 있다고 합니다.
머리가 멍한 증상을 유발하는 근육 긴장성 두통의 경우에 대부분은 스트레스로 인해 발생하며 또는 피로 누적, 수면부족으로 인해 발생하는 경우가 많다고 합니다. 일반적으로 긴장성 두통을 호소하시는 분들의 경우 머리를 꽉 조이는 느낌과 더불어서 심하게 어깨를 누르는 듯한 고통을 느낀다고 합니다.
만약 머리가 멍한 증상과 더불어 압박과 조이는 듯한 심한 통증이 동반되거나 양측성으로 머리가 띵하게 나타난다면 긴장성 두통일 가능성이 높다고 합니다. 만약에 이러한 긴장성 두통이 나타나게 된다면 진통제를 복용하는 것도 다소 도움이 된다고 합니다.
2. 혈액순환 장애
혈액순환이 잘 안 되는 이유는 여러 가지 원인들을 꼽을 수가 있지만 특정한 질환으로 인해서 혈액순환이 잘 안 되는 경우가 아니라면 대부분 스트레스로 인한 경우에서 나타난다거나 비만으로 인한 경우가 많다고도 합니다. 또한 불규칙한 생활습관과 식습관도 원인이 될 수가 있다고 합니다.
3. 만성피로증후군
만성피로증후군이란 쉽게 말하자면 피로의 누적이 매우 심각하게 나타나서 휴식을 취하더라도 피로가 잘 풀리지 않고 만성화된 상태를 말합니다. 만성피로증후군을 유발할 수가 있는 주된 원인으로 꼽을 수 있는 것이 바로 스트레스와 그리고 우울증 등이라고 합니다.
만성피로증후군이 나타나면 몸이 굉장히 무기력해질 뿐만 아니라 식욕부진이 나타날 수가 있으며 머리가 멍해요 증상들 까지도 동반될 수 있다고 합니다. 또한, 평소에 일반적인 상태일 때보다는 산만해지고 수면장애가 반복적으로 나타나 다음날 다시 피로한 상태가 악순환될 수가 있다고 합니다.
머리가 멍한 증상 해결법
1. 평소 충분한 휴식을 취해주도록 해야 합니다.
2. 가벼운 운동을 통해서 스트레스를 줄일 수가 있도록 노력하는 것이 좋다고 합니다.
3. 규칙적인 생활 식습관을 갖도록 해야 합니다.
4. 비만이 되면 혈액순환 장애가 나타날 수가 있으므로 평소에 꾸준한 체중상 관리를 해주는 것이 도움이 된다고 합니다.
5. 평소에 숙면을 취해주도록 합니다.
지금까지 머리가 멍한 증상 원인에 대해서 몇 가지 알아보았습니다. 이외에도 머리가 멍한 증상과 이유는 다양하다고 합니다. 만약 원인을 찾기 어렵고 이러한 머리가 멍한 증상이 계속해서, 지속적으로 나타난다면 정확한 진단을 위해 전문가와 상담을 하시는 것이 좋다고 합니다.
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