치아시드 효능1 치아시드 효능 best 11가지 치아시드는 살비아 히스파니카라는 식물의 씨앗으로, 고대 마야와 아즈텍 문명에서 주식으로 이용했던 식품입니다. 치아시드에는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 치아시드의 효능 12가지를 소개하겠습니다. 1. 항산화 치아시드 효능에는 플라보노이드, 페놀산, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 성분은 씨앗에 들어 있는 지방산의 산패를 막아주고, 몸속의 활성 산소를 제거하여 세포 손상과 노화를 방지하며, 면역력을 높여주는 효능이 있습니다. 항산화 성분은 치아시드를 물에 불리거나 요리에 넣어도 쉽게 파괴되지 않으므로, 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 2. 섬유질 치아시드 효능은 섬유질의 보고라고 할 수 있습니다. .. 2024. 1. 11. 이전 1 다음
