본문 바로가기

전체 글581

올바른 칫솔질을 위한 칫솔 관리 방법 10가지 올바른 칫솔질 방법에 대한 3-3-3 법칙은 누구나 알고 계시겠지만 어떤 칫솔을 사용하는 것이 좋은지에 대해서는 뚜렷한 가이드가 없는 것 같습니다. 사실 올바른 칫솔을 선택해서 치아를 돌보는 것이 중요합니다. 그래서 올바른 칫솔질 방법과 칫솔 선택 방법과 관리방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 올바른 칫솔질과 관리 방법 1. 부드러운 칫솔모 칫솔을 고르는 가장 중요한 팁 중의 하나는 어떤 타입의 칫솔모를 사용하는 것이냐 하는 것입니다. 중간 칫솔모나 단단한 칫솔모보다는 부드러운 칫솔모를 선택하셔야 합니다. 부드러운 칫솔모로 칫솔질을 하게 되면 단단한 칫솔모로 칫솔질을 할 때보다는 덜 닦인다는 느낌이 들 수는 있지만 단단한 칫솔모로 칫솔질을 하게 되면 치아의 법랑뿐만 아니라 잇몸을 손상시킬 수도 있기 때.. 2022. 12. 18.
유자 효능 8가지 유자 효능은 여러 가지가 있습니다. 뼈 건강, 혈관질환 예방, 숙취해소, 중풍 예방, 피로 해소, 감기 예방, 피부 미용, 빈혈 예방까지 정말 다양합니다. 이런 유저 효능에 대해 알아보겠습니다. 유자 효능 1. 뼈 건강 유자 효능은 뼈를 건강하게 해 주는데 아주 탁월합니다. 유자 속에는 칼슘이 다량으로 들어 있기 때문입니다. 이 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주어서 관절염, 골다공증 같은 뼈 관련된 질환을 예방시키는데 탁월합니다. 2. 혈관질환 예방 펙틴, 리모넨 성분은 혈액 흐름을 개선시켜주기 때문에 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 이 성분이 다량으로 들어 있는 유자 효능은 혈관질환을 예방시키는데도 아주 좋습니다. 특히 모세 혈관을 강화시켜주는 역할도 해주기 때문에 동맥경화와 고혈압을 예방시키는데 좋습니.. 2022. 12. 15.
백태 없애는 방법 4가지 평소에 구취가 있는 분들을 보면 혀에 백태가 있는 경우가 많이 있습니다. 백태는 입 냄새의 원인이 되기도 하지만 육안상 보기 좋지 않을뿐더러 구강 건강에도 악영향을 줄 수 있기 때문에 백태 없애는 방법을 통해 혓바닥 관리에 힘써줘야 합니다. 백태란? 백태는 혀의 표면 전체나 혹은 넓은 부위가 하얗게 변하거나 털이 난 것처럼 보이는 현상을 말합니다. 이는 혀의 돌기에 음식물 찌꺼기와 곰팡이, 세균 등이 끼게 되는 것입니다. 대체로 백태가 생기게 되는 원인은 식사 후 양치질을 할 때 혀를 닦지 않거나 구강호흡을 자주 하여 입안이 건조해져 세균이 쉽게 증식할 수 있는 환경으로 인해 생길 수 있습니다. 또한 담배 역시 백태의 주요 원인이자 백태의 원인이 되는 요소입니다. 아래에는 백태 없애는 방법에 대해 정리해.. 2022. 12. 14.
카페인 과다 섭취 증상 5가지 정리 적당량의 카페인 섭취는 조기 사망 가능성을 낮춰주고 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 1일 카페인 최대 섭취 권고량인 400mg을 초과 섭취하면 카페인 과다 섭취로 인한 증상이 나타나게 됩니다. 지금부터 카페인 과다 섭취 증상에 대해 살펴보겠습니다. 카페인 과다 섭취 증상 1. 수면 장애 카페인 과다로 인한 가장 대표적인 부작용은 수면장애입니다. 카페인은 중추 신경계 자극제입니다. 그렇기 때문에 다량의 카페인을 섭취하게 되면 신경 자극이 지속되며 잠에 들기 어려운 것입니다. 식약처에 따르면 지나친 카페인 과다 섭취 증상은 수면장애를 일으킬 수 있기 때문에 최대 섭취 권장량을 지킬 것을 권고하고 있습니다. 커피뿐만 아니라 다양한 종류의 에너지 드링크에도 카페인이 함유되어 있기 때문에 마시는 커피양.. 2022. 12. 13.

티스토리툴바