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샐러리 효능 BEST 9가지 샐러리 효능을 알아보겠습니다. 샐러리에는 비타민 A, B1, B2가 풍부하고 Na과 Ca이 풍부하며, 당질과 지방질의 함량이 낮고 또한 식이 섬유소와 칼륨을 다량 함유하고 있습니다. 또한 불면증을 해소시키는 멜라토닌이 많이 들어있습니다. 샐러리 효능 1. 항암 작용 샐러리에는 플라보노이드와 폴리아세틸렌이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 이를 꾸준하게 먹으면 항산화 작용을 하여 암세포가 발생하기 전에 미리 해독을 할 수가 있습니다. 2. 이뇨 작용 두 번째 샐러리 효능으로 샐러리를 꾸준하게 섭취하게 되면 요산의 제거에 도움을 주어 배뇨를 활발하게 해주는 이뇨 작용을 하는데 이렇게 되면 방광염이라던지 신장 관련 문제를 사전에 예방할 수가 있습니다. 3. 혈관질환 예방 샐러리에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질 .. 2023. 2. 9.
변비가 생기는 이유 5가지 변비가 생기는 이유와 예방법을 알아보겠습니다. 3일에 1회 이하로 변을 보는 경우를 기준으로 변비라고 하며, 또한 변을 보는 횟수뿐 아니라 굳은 변을 보거나, 잘 나오지 않는 경우에도 변비라고 볼 수 있습니다. 그렇다면 변비는 왜 생기는지 지금부터 살펴보겠습니다. 목차 1. 변비가 생기는 이유 2. 변비 예방법 3. 각질이 생기는 이유 (해당 페이지 이동) 변비가 생기는 이유 1. 불규칙한 생활 잠을 자는 동안에도 장 속에서 모틸린이라는 호르몬이 분비돼 장 운동을 계속합니다. 이렇게 장은 잠을 자는 중에도 항문을 항해 자동으로 변을 밀어냅니다. 이 활동에는 교감신경과 부교감신경이 관여하게 됩니다. 건강을 유지하기 위해선 교감신경과 부교감신경이 적절하게 균형을 이뤄야 합니다. 그런데 밤늦게까지 잠을 자지 .. 2023. 2. 8.
수면에 좋은 음식 best 10가지 수면에 좋은 음식과 불면증 자가 진단법에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 몸은 피곤한데 밤마다 잠이 오지 않는 것만큼 괴로운 것은 없습니다. 불면증을 겪어본 사람이라면 잠이 오지 않는 것이 얼마나 끔찍한 것인지 잘 알고 계실 것입니다. 잠을 잘 이루지 못할 뿐만 아니라 일상생활에도 큰 지장을 주게 되는 불면증 증상이 계속된다면 조속히 원인을 파악하여 증상을 개선시켜야 합니다. 먼저 자신의 증상이 정확히 불면증인지 아닌지 파악이 되지 않을 때는 달려 드리는 불면증 자가진단 방법을 통해 알아보시길 바랍니다 그럼 수면에 좋은 음식을 알아보고 불면증으로부터 벗어나시길 바라겠습니다. 목차 1. 수면에 좋은 음식 2. 불면증 자가진단 법 3. 눈 건강에 좋은 음식 (해당 페이지 이동) 수면에 좋은 음식 1. 된장.. 2023. 2. 7.
신장이 안 좋으면 나타나는 증상 9가지 알기 쉽게 정리 신장이 안 좋으면 나타나는 증상과 신장에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 몸의 필터 역할을 하는 신장은 주로 혈액 속의 노폐물을 걸러주고 소변으로 배출을 하여 혈압조절 기능을 하는 장기입니다. 체내 수분량, 산성 수치, 전해질등의 항상성 유지 기능을 합니다. 만약 음식을 짜게 먹거나 물을 충분히 섭취하지 않거나, 과도한 육류 섭취 스트레스와 과로, 당뇨병, 고혈압, 아랫배의 차가움 등 신장기능 저하의 원인이 될 수 될 수 있습니다. 목차 1. 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 2. 신장에 좋은 음식 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 1. 부종 체내 나트륨 배출이 원활히 되지 않아 얼굴과 눈, 손, 다리 등이 쉽게 붓는 것이 신장 질환의 일반적인 특징이며, 심하면 아침저녁 2kg 정도 차이가 날 정도로 몸이.. 2023. 2. 3.

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