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다리에 쥐가 나는 이유 7가지 다리에 쥐가 나는 이유는 사소한 것부터 주의해야 하는 것까지 다양합니다. 질병이 의심될 경우에는 서둘러 대처하는 것이 필요하며 전해질 불균형이나 근육의 피로 때문이라면 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 쥐가 나는 이유로 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 다리에 쥐가 나는 이유 2. 쥐 났을 때 대처법 다리에 쥐가 나는 이유 1. 과도한 운동 달리기나 축구, 수영 등을 하다가 다리에 쥐가 나는 이유는 준비 운동 없이 격한 운동을 하거나 평소 쓰지 않던 근육을 과도하게 사용함으로써 근육에 나타나는 과부하 현상이라고 합니다. 따라서 운동 전에 반드시 스트레칭 등으로 몸을 풀어주고 근육이 무리하지 않도록 운동을 하는 중간중간 쉬는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 2. 꽉 끼는 신발, 바지 발에 꽉 끼.. 2023. 2. 2.
치아시드 효능 알아보기 치아시드 효능을 알려 드리겠습니다. 치아시드는 다이어트에 좋다고 알려져 있는데, 물을 흡수하면 부피가 늘어나기 때문입니다. 인체는 90%가 물로 이뤄져 있다고 해도 좋을 정도로 수분이 많아 치아시드를 섭취하면 포만감을 느낄 수 있답니다. 고대 마야, 아스텍 문명 당시에는 치아시드를 지금의 쌀처럼 먹었다고 합니다. 즉, 주식으로 이용했다는 뜻이며 현대인들은 치아시드를 단순히 다이어트 식품으로 섭취하고 있지만, 본래 치아시드 효능은 다이어트로 끝날 만한 것이 아닙니다. 치아시드 효능 1. 항산화 작용 몸에 좋은 식품이라면 필수적으로 있어야 하는 항산화 성분. 치아시드에도 당연히 들어있습니다. 세포의 산화를 막고, 노화를 예방해 체내와 체외의 젊음을 유지시키는 효과를 가져옵니다. 오래오래 젊어지고 싶다면, 치.. 2023. 2. 1.
도토리 효능과 섭취 시 주의 사항 도토리 효능을 알아보겠습니다. 도토리에 함유되어 있는 아콘산 및 타닌, 다양한 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 도토리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 도토리 효능 2. 도토리 섭취 시 주의사항 도토리 효능 1. 노화 방지 타닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거시켜 주는 역할을 하고, 세포 재생을 원활하게 도와줍니다. 그래서 도토리 효능은 노화를 방지시키는 데에도 효과적입니다. 특히 세포 산화가 촉진되는 걸 막아주기 때문에 노화 방지에 탁월합니다. 2. 위 건강 장을 튼튼하게 만들어주고, 위를 보호해 주는 역할을 해주는 도토리 효능은 위 건강에도 좋습니다. 특히 식사를 한 후 설사를 많이 하시는 분.. 2023. 1. 31.
간해독에 좋은 음식 14가지 정리 간 해독에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 바쁜 현대인들은 잦은 음주 때문에 만성피로를 가지고 있는 것 같습니다. 알코올을 분해하기 위해서 간은 바쁘게 활동하게 되는데 간기능이 저하되면 우리 몸에 들어오는 영양소를 에너지로 전환하는데 이상이 생기게 마련입니다. 간은 우리 몸에 들어오는 세균을 막아 세균감염을 막아주는 역할을 하는데 이러한 간에 무리가 가고 손상이 되면 간기능을 제대로 할 수 없게 되므로 간 해독에 좋은 음식 즐겨 드시길 바랍니다. 그렇지만 간 해독에 좋은 음식은 간에 도움을 주는 음식 일 뿐 간기능을 개선시키고 치료하는 음식이 아니므로 잦은 음주를 줄여주는 생활이 가장 중요합니다. 간 해독에 좋은 음식 1. 구기자 구기자는 베타인 성분을 많이 함유하고 있습니다. 혈액 정화와 함께 혈관을 .. 2023. 1. 30.

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