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모공이 커지는 이유와 모공 줄이는 방법 모공이 커지는 이유 청소년기를 지나 20대를 맞이하면서부터 여드름을 유발하는 여러 가지 환경에 노출됩니다 우선 모공 줄이는 방법을 알아보기 전 모공이 어떠한 이유에서 커지는지부터 살펴보고자 합니다 1. 온도 여드름 세안법에는 몇 가지 규칙이 있습니다 미지근한 물로 모공을 넓혀준 뒤 세안을 하고 다시 찬물로 넓어진 모공을 조여주는 것입니다 모공은 찬물과 더운물로 넓어졌다 줄어들었다 하기 때문에 물의 온도에 큰 영향을 받습니다 모공은 찬물과 더운물로 넓어졌다 줄어들었다 하기 때문에 물의 온도에 큰 영향을 받습니다 따라서 지나치게 덥거나 얼굴의 온도가 올라간다면 모공이 넓어질 수 있습니다 2. 습도 피부에서 보습은 매우 중요합니다 이런 보습도 모공 줄이는 방법 중 한 부분으로 작용합니다 공기 중 습도가 많이 .. 2021. 10. 14.
숙면을 취하지 못하는 이유 6가지 물을 많이 마셔 배뇨감이 있다거나 바깥이 시끄럽다면 대부분 잠을 깰 수밖에 없습니다 그런데 이처럼 특별한 수면 방해 요인 없이 잠이 안 온다면 또 다른 원인이 수면을 방해하는 것입니다 그럼 지금부터 숙면을 취하지 못하는 이유 6가지에 대해 살펴보겠습니다 ※ 숙면을 취하지 못하는 이유 1. 지나치게 고요한 분위기 휴식을 취하거나 잠을 자는 장소는 고요하고 아늑한 편이 좋지만 지나치게 적막하면 오히려 잠이 안온 경험 있을 겁니다 사소한 소음이 신경을 거스르기 때문이며 이럴 땐 백색 소음에 해당하는 애플리케이션을 준비하거나 잔잔한 음악을 들으며 잠을 청하는 것이 도움이 됩니다 2. 과도한 피로 지친 하루를 보내고 나면 침대에 눕고 싶은 생각이 간절하지만 막상 눈을 감고 잠이 들려고 하면 잠이 오질 않는 경험도.. 2021. 10. 12.
11월 제철 음식 대표하는 6가지 벌써 11월이 다가오고 있습니다 이제 얼마 안 남은 2021년 몸도 마음도 든든하게 보내시길 바라겠습니다 그럼 11월 제철 음식은 어떤 게 있는지 자세히 알아보겠습니다 제철음식은 너무 많지만 그중에서도 대표적인 몇 가지만 간략히 소개하겠습니다 ♠ 11월 제철 음식 1. 고등어 등 푸른 생선의 대명사 고등어는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, B, D 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다 또한 등 푸른 생선에 들어있는 특수한 영양소인 EPA(불포화지방산)와 DHA가 다량 함유되어 있어 남녀노소 누구에게나 영양만점인 생선이며 아이들 성장발육에도 아주 좋은 생선입니다 국내산 고등어의 어획시기는 보통 9-11월이며 노르웨이산 고등어는 10-12월에 어획합니다 제철에 나온 고등어가 가장 맛있으며 그중에서도 노르웨이.. 2021. 10. 6.
명치가 아픈 이유 5가지 음식을 먹으면 양이 많건 적건 간에 속이 항상 더부룩하며 트림도 자주 하는 분들이 많이 있습니다 그런데 여기서 문제는 이러한 증상들이 오래 지속될 경우 불편함을 넘어서 통증 즉 명치가 아플 수 있는데 이번에는 명치가 아픈 이유에 대해 알려드리겠습니다 ※ 명치가 아픈 이유 1. 위염이나 위궤양 불규칙한 식습관이나 과음 과식 또는 카페인 과다 섭취 시 위염이나 위궤양의 발생으로 소화가 잘 안되거나 명치가 아픈 통증을 유발할 수 있습니다 위가 좋지 않은 분들은 양배추나 브로콜리 당근, 토마토, 단호박 등 음식을 섭취해주면 좋습니다 2. 기흉 기흉이란 폐에 구멍이 생기거나 폐의 일부가 찢어지면서 공기가 가슴 안으로 차는 질환입니다 기흉으로 인한 증상으로 명치 부위에 통증이 올 수 있으며 가슴이 답답하면서 숨을 .. 2021. 10. 1.

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