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건강 관련170

카페인 과다 섭취 부작용은 무엇일까 ※ 카페인 과다 섭취 부작용 많은 분들이 하루에 한 잔 이상 커피를 드실 텐데요 적당한 양의 카페인 섭취는 신경전달물질의 분비를 자극해 피로 해소에 도움을 주고 이뇨작용을 통해 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다 하지만 과도하게 카페인을 섭취할 경우 많은 부작용에 시달릴 수 있는데요 어떠한 것들인지 자세히 알아보도록 하겠습니다 카페인은 뼛속 칼슘을 몸 밖으로 내보내는데요 이 때문에 커피를 많이 마시면 골다공증 등의 질환에 노출되기 쉽습니다 또한 카페인은 위산 분비를 자극하는데요. 위궤양이 있으신 분들은 적게 드시는 것이 좋습니다 이밖에도 카페인 성분이 포함된 에너지음료와 주류를 병행해 다량으로 섭취할 경우 심장박동 장애나 발작 신장기능장애 등의 부작용이 생길 수 있습니다 안전한 카페인 섭취의 기준은 성인은.. 2021. 11. 3.
입이 마르는 증상은 무엇 때문일까 입이 마르는 증상 요즘 날씨가 참 많이 건조합니다 날이 건조하면 건조할수록 입이 바싹바싹 마르는데요 그래서 이번에는 입이 마르는 증상은 원인이 무엇이며 어떻게 예방할 수 있는지를 알아보도록 하겠습니다 ● 구강건조증이란 날이 건조하면 입이 계속 마르게 되고 입안은 계속 건조해지기 마련입니다 이때 호흡기 질환 환자분들이 늘어난다고 합니다 정상적인 호흡이 어려운 이분들은 코보다는 입으로 숨을 쉬게 되는데 입안에 침이 마르게 되면서 구강건조증이 발생하게 되는 것입니다 즉 입이 계속 마른다면 구강건조증을 의심해볼 수 있습니다 ● 구강건조증 원인은 구강건조증은 일차적 이차적으로 나뉘게 되는데 일차적 구강건조증은 국소적 전신적 질환인 타액선 종양과 감염 등으로 발생하게 되고 2차적은 약물 사용으로 인해 빈혈, 당뇨,.. 2021. 10. 28.
손톱 세로줄이 생기는 이유 3가지 정리 일상생활에서 우리는 많은 사람들의 손톱이 말끔하지 않거나 빛깔이 좋지 못하는 등 이런저런 문제가 있는 것을 찾아볼 수 있습니다 그중 손톱에 세로줄이 생기는 것이 대표적이라고 할 수 있습니다 손톱 세로줄이 생기는 이유는 도대체 무엇을 말하는 것일까요 주로 아래와 같은 이유라고 볼 수 있습니다 ● 손톱 세로줄이 생기는 이유 1. 수면부족으로 인한 것 손톱에 세로줄이 생기는 것은 수면이 부족한 것을 수 있습니다 수면의 질이 좋지 못하거나 머리를 과도하게 사용하게 되면 생기기도 합니다 따라서 수면의 질을 높여 손톱 상태를 개선해보는 것이 좋은 방법이겠습니다 2. 비타민 A의 부족 비타민 A가 부족하면 손톱에 세로줄이 생기기도 합니다 비타민 A가 들어간 음식을 평소에 많이 섭취해주는 것이 좋은데요, 배, 사과, .. 2021. 10. 26.
명치가 아픈 이유 5가지 음식을 먹으면 양이 많건 적건 간에 속이 항상 더부룩하며 트림도 자주 하는 분들이 많이 있습니다 그런데 여기서 문제는 이러한 증상들이 오래 지속될 경우 불편함을 넘어서 통증 즉 명치가 아플 수 있는데 이번에는 명치가 아픈 이유에 대해 알려드리겠습니다 ※ 명치가 아픈 이유 1. 위염이나 위궤양 불규칙한 식습관이나 과음 과식 또는 카페인 과다 섭취 시 위염이나 위궤양의 발생으로 소화가 잘 안되거나 명치가 아픈 통증을 유발할 수 있습니다 위가 좋지 않은 분들은 양배추나 브로콜리 당근, 토마토, 단호박 등 음식을 섭취해주면 좋습니다 2. 기흉 기흉이란 폐에 구멍이 생기거나 폐의 일부가 찢어지면서 공기가 가슴 안으로 차는 질환입니다 기흉으로 인한 증상으로 명치 부위에 통증이 올 수 있으며 가슴이 답답하면서 숨을 .. 2021. 10. 1.
어깨 뭉침 푸는 법 3가지 지끈지끈 무거운 어깨 뭉침 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들은 어깨가 천근만근 많은 업무로 인해 어깨 결림, 어깨 뭉침 등을 거의 고질병처럼 가지고 계실 겁니다 이번에는 천근만근 무거운 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알려드리겠습니다 ※ 어깨 뭉침 원인 어깨 뭉침 푸는 법에 대해 알아보기 전에 우선 어깨 뭉침 원인에 대해 알아보겠습니다 어깨 뭉침 원인은 기본적으로 한쪽으로만 가방 매기, 또는 턱을 괴고 앉아있거나 고개를 숙이고 스마트폰을 하는 등 바르지 못하고 삐딱하거나 안 좋은 자세로 오랜 시간 동안 지속되면 생기는 증상입니다. 특히 이런 잘못된 생활습관은 어깨 뭉침 뿐만 아니라 척추에도 큰 무리가 간다고 합니다. 그럼 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알아보겠습니다 ※ 어깨 뭉침 푸는 법 첫 번째 테니스공으로.. 2021. 9. 22.
머리가 멍한 증상 대표 3가지 평소에 일상생활을 하다가도 갑자기 머리가 멍하게 느껴지거나 아무 생각 없이 머리가 멍한 증상을 느끼곤 합니다. 이러한 현상은 누구에게나 나타날 수가 있는 증상이라고 말은 할 수가 있지만 지속적으로 일어나거나 반복적으로 자주 나타난다면 분명히 문제가 될 수 있다고 합니다. 머리가 너무 무거운 느낌이 든다든지 머리가 멍한 증상이 발생하는 경우에는 여러 가지 원인에 의해 발생을 할 수 있는 흔한 증상이지만 자주 나타나는 경우에는 무심코 방치하시면 안 된다고 합니다. 그래서 이번에는 머리가 멍한 증상이라고 호소하시는 분들을 위해 그 원인을 찾아보고 해결하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 머리가 멍한 증상 1. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 근육 긴장성 두통 평소에 아무런 이유도 없이 머리가 멍한 증상을 느끼셨다.. 2021. 9. 21.
혓바늘이 돋는 이유 3가지 혓바닥에 오돌토돌한 게 잡히고 말을 하거나 음식을 먹을 때마다 따끔따끔 거립니다 우리가 알고 있는 혓바늘이 났다는 것입니다 혓바늘이란 혀에 염증이 생긴 것으로써 혓바늘이 돋는 이유는 다양한 원인을 인해 혓바늘이 나타나게 됩니다 지금부터 살펴보겠습니다 혓바늘이 돋는 이유 1. 스트레스 스트레스 쌓이면 신체의 면역력을 약화시키게 되고 잠복해 있던 혓바늘 원인균을 번식하게 만들면서 통증을 유발하는 혓바늘을 발생시키게 됩니다 2. 구강건조증 입 안의 침은 여러 효소와 세균을 막아내는 글로불린이 함유되어 있습니다. 이런 침이 잘 분비가 되지 않으면 구강건조증이 발생하게 되고 이로 인해 면역체의 분비가 줄어들게 되어 혓바늘 돋는 이유로 쉽게 생기게 되는 것입니다. 특히 구강건조증의 경우 신체의 피로, 약물 복용 등.. 2021. 9. 16.
티눈 생기는 이유와 치료 방법 티눈은 지속적인 자극이 손이나 발에 있을 경우 각질층의 두께가 증가하고 심해지면서 원뿔 모양으로 피부에 박히는 원리로 발생하게 된다고 합니다 그럼 지금부터 주요 증상과 티눈 생기는 이유와 함께 예방하고 가라앉히는 법까지 알아보겠습니다 티눈 종류와 구분법 티눈 생기는 이유에 앞서 그 종류와 구분법을 알아보겠습니다 크게 이 증상은 경성 티눈과 연성 티눈으로 구분되는데 경성은 주로 발바닥이나 발가락에 발생하는 것으로 표면에 윤기가 나며 윗부분을 깎으면 중심핵이 보입니다 연성은 발가락 사이에 많이 발생하며 위치상 땀에 젖기 때문에 짓물러서 부드러우며 하얗게 보입니다 보통 네 번째와 다섯째 발가락 사이에 잘 생긴다고 합니다 그렇다면 굳은살이나 사마귀 같은 유사 증상들과 티눈을 잘 구분하는 방법은 무엇이 있는지 알.. 2021. 9. 16.
몸에서 나는 냄새로 알아보는 건강 상태 땀샘은 순수하게 땀을 내는 에크린 땀샘과 단백질, 지방 등을 배출하는 아포크린 땀샘 두 가지가 있다. 에크린 땀샘은 몸 전체에 골고루 분포하는 반면 아포크린 땀샘은 겨드랑이, 바깥귀, 배꼽, 젖꼭지, 생식기 등에 분포되어 있다. 아포크린 땀은 우유 색깔이며 점도가 높은 것이 특징. 이 땀은 1시간 내에 박테리아균에 의해 분해되면서 지방산과 암모니아가 돼 특이한 암내를 풍기고 흰옷을 노랗게 만드는 원인이 되기도 한다. 또한 에크린 땀샘에서 분비되는 땀은 무색, 무취며 99%가 수분이지만 땀이 몸의 세균과 반응하면서 다양한 냄새를 풍기게 된다. 1. 머리 냄새 샴푸를 했는데도 머리에서 냄새가 나는 것은 피지 분비가 많기 때문이다. 머리에 땀이 많이 나는 사람에게서 잘 생긴다. 특히 분비된 피지에 땀과 곰팡이.. 2021. 9. 10.
이명이란 무엇인가 한의학에서 바라보는 관점 귀에서 삐 소리나 물흐르는 소리, 라디오 주파수가 잘못 맞춰진 소리 등을 이명이라고 부르며 이 이명은 현대인의 17%가 앓고 있다는 조사가 있을정도로 현대인에게 흔한병입니다. 이런 이명은 양의학에서는 스트레스로 인한 정신건강의 문제로 치부하는 경우가 많은데 한의학에서는 약간 다르기 때문에 소개해 드리려고 합니다. 결론부터 말하면 한의학에서는 이명의 이유를 한가지로 보지 않는다는것 입니다 1차적으로 귀의 문제일수도 있지만 뇌의문제, 신체의 문제로 파악하고 접근하여 치료를 합니다 정확한 이유가 밝혀진 질환이 아니기 때문에 정해져있는 치료방법대로 치료를 하는것이 아닌 환자의 상태와 증상 등을 복합적으로 보고 치료하게 되는것입니다. 또한 섣불리 치료한답시고 신체의 흐름을 건드는것 역시 좋은방법이 아닙니다 이명의.. 2021. 8. 4.

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