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건강 관련170

다리에 쥐가 나는 이유 7가지 다리에 쥐가 나는 이유는 사소한 것부터 주의해야 하는 것까지 다양합니다. 질병이 의심될 경우에는 서둘러 대처하는 것이 필요하며 전해질 불균형이나 근육의 피로 때문이라면 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 쥐가 나는 이유로 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 목차 1. 다리에 쥐가 나는 이유 2. 쥐 났을 때 대처법 다리에 쥐가 나는 이유 1. 과도한 운동 달리기나 축구, 수영 등을 하다가 다리에 쥐가 나는 이유는 준비 운동 없이 격한 운동을 하거나 평소 쓰지 않던 근육을 과도하게 사용함으로써 근육에 나타나는 과부하 현상이라고 합니다. 따라서 운동 전에 반드시 스트레칭 등으로 몸을 풀어주고 근육이 무리하지 않도록 운동을 하는 중간중간 쉬는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 2. 꽉 끼는 신발, 바지 발에 꽉 끼.. 2023. 2. 2.
청력 좋아지는 방법 best 5가지 청력 좋아지는 방법을 알려드리겠습니다. 요즘 우리 사회는 소음공해로 고통을 많이 받습니다. 그렇기 때문에 소음공해로 인해서 귀가 안 좋아지는 경우도 있습니다. 그래서 이번에는 청력에 도움이 될 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 청력 좋아지는 방법 1. 이어폰 사용 주의 노래등을 듣기 위해 이어폰을 사용하시는 분들이 많습니다. 이어폰 사용 사용하실 때 볼륨을 과도하게 높여서 들으시면 청력에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 이렇게 되면 난청이 되거나 이명증이 생길 수 있습니다. 따라서 이어폰을 사용하실 때는 볼륨을 최대한 낮추시고 귓속형 이어폰 등을 사용하시면 좋습니다. 2. 카페인을 줄이기 두 번째 청력 좋아지는 방법은 카페인 줄이기입니다. 카페인은 사람의 심장박동수를 증가시킵니다. 이 카페인을 지나치게.. 2023. 1. 29.
손톱이 깨지는 이유 핵심 5가지 손톱이 깨지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 살짝 건드리거나 조그만 충격에도 쉽게 깨지는 손톱 때문에 고민이신 분들 의외로 많습니다. 특별하게 건강상으로는 문제가 없는데 왜 손톱이 깨지는 것일까요, 그 이유에 대해서 정리해 보았습니다. 목차 1. 손톱이 깨지는 이유 2. 손톱 깨질 때 예방법 손톱이 깨지는 이유 1. 스트레스와 피로 스트레스를 너무 심하게 받거나 몸에 쌓인 피로를 제대로 해소하지 못할 경우 손톱이 깨지거나 갈라지는 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 극심한 스트레스는 손톱뿐만 아니라 탈모를 비롯해 우리 몸에 수많은 부작용을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 충분한 휴식과 운동을 통해 피로와 스트레스를 해소하도록 합니다. 2. 갑상선 문제 갑상선은 호르몬 분비를 도와 우리 몸의 기능을.. 2023. 1. 28.
중성 지방 낮추는 방법 8가지 정리 중성 지방 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 물렁한 피하지방의 경우 지방이 함유된 음식을 섭취해서 생기지만, 중성지방은 탄수화물 과다섭취로 인해 남은 에너지가 지방으로 변환되어 주로 배와 내장에 저장이 되고 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 중성 지방 낮추는 방법을 알아보기 전 중성지방이 높아진 원인에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 보통은 평소 운동량 부족, 지나친 음주와 흡연 등이 큰 원인이 되고 있습니다. 또한 고르지 못한 영양섭취 가운데 탄수화물의 섭취량이 상대적으로 높은 경우에도 중성지방 상승이 나타난다고 합니다. 중성 지방 낮추는 방법 1. 흑마늘 중성지방의 수치개선에 도움을 주는 대표적인 식품은 마늘입니다. 관련 연구들도 여러 있다. 경남 남해군 산하 남해마늘연구소의 연구에 따르면 마늘분.. 2023. 1. 16.
방귀 냄새가 심한 이유 9가지 정리 방귀 냄새가 심한 이유를 궁금해하시는 분들이 많은데, 혹시 방귀냄새가 심해지면 건강에 무슨 문제가 있나 걱정하시는 분들입니다. 그래서 이번에는 도대체 방귀냄새가 왜 심한지 방귀 냄새가 심한 이유에 대해 알아보겠습니다. 방귀 냄새가 심한 이유 1. 장 활동이 원활하지 않다 우리의 몸에서 자연스레 나오는 방귀는 질소와 메탄산소, 이산화탄소 등으로 이루어져 있습니다. 이 기체가 장을 타고 몸 밖으로 배출되게 되는데, 장의 활동이 원활하지 못한다면 그만큼 장에서 머무는 시간이 많아져 냄새가 지독해지는 것입니다. 2. 음식으로 인한 소화불량 냄새가 심해지는 이유 중 장 활동이 원활하지 못해서 오랜 시간 장에 머물다가 배출되는 것도 있지만, 소화가 잘 이루어지지 않는 기름진 음식을 과도하게 섭취할 경우 장에서 소화.. 2023. 1. 11.
로즈마리 차 효능 대표 6가지 정리 로즈마리 차 효능에 대해 알아보겠습니다. 로즈마리는 유럽이나 미국등에서 많이 사용하는 민트계열의 향을 가진 허브로 레몬주스, 홍차에 넣어 마시고, 아로마 오일로도 개발되어 널리 이용되고 있습니다. 허브의 왕이라고 불리는 로즈마리 차에 대해 자세히 알아보겠습니다. 로즈마리 차 효능 1. 불안 및 스트레스 해소 로즈마리는 불안과 스트레스를 해소해 정신을 안정시키는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이는 향을 맡거나 복용하거나 바르는 형태에서 모두 공통적으로 적용됩니다. 연구에서 로즈마리 오일을 흡입기를 통해 맡은 실험자들의 심박수가 안정되었다거나, 스트레스 호르몬인 코티졸 수치가 감소하였다는 결과들이 다수 존재합니다. 스트레스 수준의 감소는 수면 품질 개선에도 당연히 도움을 줄 수 있습니다. 2. 세균,.. 2023. 1. 10.
손바닥 가려움증 원인과 예방 법 2가지 손바닥이 간지러운 증상 느끼고 긁기 시작하면 증상이 더욱 심해지고 쉽게 사라지지 않습니다. 위와 같은 증상은 다양한 피부 질환을 원인으로 꼽을 수 있습니다. 그래서 이번에는 손바닥 가려움증 원인이 되는 것들에 대해 알아보겠습니다. 손바닥 가려움증 원인 1. 주부습진 주부습진을 어려운 말로 진행성 지장 각피증이라고 합니다. 손바닥이 딱딱해지는 병이라는 뜻이며 손바닥 가려움증 원인이 될 수 있습니다. 조리나 청소, 설거지 등의 가사 일을 많이 해서 생기기 때문에 주부습진이라는 이름이 붙었지만 물이나 세제와 같은 것을 많이 접촉해서만 생기는 질환은 아닙니다. 간혹 아토피가 주부습진처럼 손이 갈라지고 벗겨지거나 물집이 잡히는 형태로 손에만 발생하는 경우도 있습니다. 물이나 세제와 접촉해서 생기는 주부습진은 원인.. 2023. 1. 5.
손이 차가운 이유 7가지 손이 차가운 이유 가 혹시 질병 때문일지도 모릅니다. 지금부터 손과 발이 차가울 때 의심해볼 만한 질병 7가지에 대해서 알아보겠습니다. 손이 차가운 이유 1. 면역질환 우선 손발이 차가울 때 의심할 수 있는 이유로 면역체계의 이상 이 있을 수 있습니다. 자가면역질환으로는 여러 가지 있는데, 궤양성 대장염, 류머티즘, 크론병, 아토피 등 다양합니다. 신체를 건강하게 지켜주는 우리 몸의 면역세포가 문제가 생기면 나타나는 병이라고 합니다. 이때 손과 발이 차갑게 될 수 있다고 합니다. 2. 레이노증후군 발과 손이 차가운 이유 중 우리가 흔히 알고 있는 수족냉증과 비슷한 현상인 레이노증후군도 있습니다. 손발의 끝이 차가워져 파랗거나 하얗게 변하게 되면 이 질병을 의심해보시길 바랍니다. 아직까지 이 증상은 확실한.. 2023. 1. 4.
카페인 과다 섭취 증상 5가지 정리 적당량의 카페인 섭취는 조기 사망 가능성을 낮춰주고 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 1일 카페인 최대 섭취 권고량인 400mg을 초과 섭취하면 카페인 과다 섭취로 인한 증상이 나타나게 됩니다. 지금부터 카페인 과다 섭취 증상에 대해 살펴보겠습니다. 카페인 과다 섭취 증상 1. 수면 장애 카페인 과다로 인한 가장 대표적인 부작용은 수면장애입니다. 카페인은 중추 신경계 자극제입니다. 그렇기 때문에 다량의 카페인을 섭취하게 되면 신경 자극이 지속되며 잠에 들기 어려운 것입니다. 식약처에 따르면 지나친 카페인 과다 섭취 증상은 수면장애를 일으킬 수 있기 때문에 최대 섭취 권장량을 지킬 것을 권고하고 있습니다. 커피뿐만 아니라 다양한 종류의 에너지 드링크에도 카페인이 함유되어 있기 때문에 마시는 커피양.. 2022. 12. 13.
귀가 아픈 이유 10가지 귀가 아픈 이유는 여러 가지가 있습니다. 귀속에서 생긴 문제부터 귀지, 연관통, 감기, 인후통, 치아 염증, 중이염, 외이도염, 후두 신경통, 이물질 삽입까지 정말 다양합니다. 지금부터 귀가 아픈 원인에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 귀가 아픈 이유 1. 귓속에 생긴 문제 대부분의 귀 통증은 귀의 입구에서 고막에 이르는 통로인 외이도에서 뭔가 잘못되어 생기는데, 자극이나 감염, 염증이 가장 흔하다고 합니다. 예를 들어 오염된 물이나 지나치게 소독한 물에서 수영했을 때 귓구멍에 감염이 생기는 것이 대표적인 귀가 아픈 이유라고 할 수 있습니다. 2. 귀지 축적 외이도에 귀지가 축적되어 귀가 막히는 것 역시 가장 흔한 귀가 아픈 이유 중 하나입니다. 귓구멍에 귀지가 쌓였을 경우 무리하게 직접 제거하지 말고 병.. 2022. 12. 5.

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