장어 효능 best 10가지
장어 효능을 알아보겠습니다. 장어는 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 무기질과 미네랄, 비타민 B₂, B₁₂ 등을 많이 함유하고 있어서, 체력증진, 빈혈 예방, 골다공증 예방, 눈 건강에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 장어에서 추출한 효소, 피브로놀리나제가 혈액 응고를 예방하고 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 하지만, 기존에 알려진 알레르기 체질이나 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환을 가진 분들은 상황에 따라 섭취에 제한을 둘 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 장어 효능 1. 관절염 예방 나이가 들게되면 몸속 칼슘이 빠져나가 뼈건강에 이상이 생겨 골다공증이나 관절염 등을 많이 앓게 됩니다. 장어에는 우리 체내에 필요한 ..
2023. 7. 6.
눈에 좋은 음식 best 9가지
눈에 좋은 음식으로는 새우, 연어, 참치 등의 해산물과 녹색 채소, 씨앗, 견과류, 곡류 등이 있습니다. 이들 음식에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E와 오메가 3 지방산, 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식 1. 결명자차 결명자차는 차로 끓여 마시기도 하고 약초로 쓰기도 합니다. 아침 점심 저녁으로 3번 마시면 하루에 시력이 0.1씩 돌아온다는 설도 있습니다. 결명자차는 적안, 야맹증, 고혈압, 변비 등을 치료하는 효능이 있는 좋은 음료입니다. 또한 결명자차는 간을 좋게 해 주므로 결과적으로는 눈을 피로하지 않게 해주는 것입니다. 눈이 자주 충혈되고 따끔거리거나 눈물이 마를 때 먹어주면 정말 효과가 좋다고 합니다. 2. 검은..
2023. 6. 4.
