본문 바로가기

음식 관련217

통풍에 해로운 음식 8가지 통풍에 해로운 음식을 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 통풍 환자는 요산이 많이 함유된 음식을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 아래에는 통풍 환자가 섭취하지 않아야 할 음식들을 정리해 보았습니다. 통풍에 해로운 음식 1. 탄산음료, 주스 과일에서 발견되는 설탕의 유형인 과당은 체내 요산수치의 급상승과 연관이 있으며 통풍에 대한 위험이 높다는 남녀 모두에 대한 연구 결과가 있습니다. 통풍에 해로운 음식으로 탄산음료, 주스를 섭취하실 때에는 주의가 필요합니다. 2. 가공식품 케첩과 샐러드 드레싱부터 쿠키와 크래커까지 많은 포장식품에는 고과당 콘 시럽이 포함되어 있습니다. 이 모든 것들은 확인하시고 조심스럽게 드셔야 합니다. 빵에서 발견되는 정제된 탄수화물은 신체의 요산부하를 증가시켜 통풍 통증을 촉진시킬 수.. 2023. 7. 7.
장어 효능 best 10가지 장어 효능을 알아보겠습니다. 장어는 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 무기질과 미네랄, 비타민 B₂, B₁₂ 등을 많이 함유하고 있어서, 체력증진, 빈혈 예방, 골다공증 예방, 눈 건강에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 장어에서 추출한 효소, 피브로놀리나제가 혈액 응고를 예방하고 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 하지만, 기존에 알려진 알레르기 체질이나 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환을 가진 분들은 상황에 따라 섭취에 제한을 둘 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 장어 효능 1. 관절염 예방 나이가 들게되면 몸속 칼슘이 빠져나가 뼈건강에 이상이 생겨 골다공증이나 관절염 등을 많이 앓게 됩니다. 장어에는 우리 체내에 필요한 .. 2023. 7. 6.
막걸리 효능 best 10가지 막걸리 효능을 알아보겠습니다. 막걸리는 전통적으로 우리나라에서 소비되는 알코올음료이며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 주로 발효과정을 거친 쌀이나 보리 등의 재료를 사용하여 만들어집니다. 막걸리의 주요 효능을 간략히 설명하면 다음과 같습니다. 막걸리 효능 1. 암세포 성장 억제 막걸리 효능에는 암을 예방하고 암세포를 억제해 주는 효능이 있습니다. 막걸리에는 항암물질인 스쿠알렌이 풍부하여 항산화 및 항암, 항종양 등에 효과가 있습니다. 또한, 막걸리에 함유된 파네졸 성분은 암세포의 성장을 억제시켜 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 향상 막걸리 효능에는 면역력을 향상해 줍니다. 막걸리에 풍부한 유산균은 우리 몸의 면역력을 향상해 주기 때문에 몸속의 유해세균을 제거하여 각종.. 2023. 7. 4.
느타리버섯 효능 8가지 느타리버섯은 체내 면역 기능을 증진시키고 항산화 작용을 강화하여 세포 손상을 예방합니다. 또한, 콜레스테롤을 낮추고 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 느타리버섯은 뇌 기능을 향상하고 인지 기능을 개선하는 데에도 좋은 효과가 있습니다. 또한, 면역력을 강화하여 각종 질병 예방에도 효과적입니다. 이런 느타리버섯 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 느타리버섯 효능 1. 뼈 질환 예방 골밀도를 강화시켜 주고, 칼슘하고 미네랄이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 효과적인 느타리버섯 효능이 있습니다. 그래서 뼈에 관련된 질환을 막아주는데 효과적입니다. 성장 발육에도 좋아서 어린아이들이 먹기에도 좋고, 뼈가 약해지는 노년층 분들이 즐겨 드시기에도 훌륭한 음식입니다. 2. 암 예방 항산화 효과가 강력한 느타.. 2023. 6. 14.
엽산이 많은 음식 10가지 엽산이 많은 음식들로는 시금치, 미나리, 근대, 콩나물, 부추 등의 녹색잎채소와 고등어, 날치, 도미 등의 어패류 등이 있습니다. 엽산은 혈액 형성과 세포 분열에 중요한 영양소입니다. 이러한 엽산이 많은 음식 10가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 엽산이 많은 음식 1. 계란 계란은 단백질이 풍부한 음식이기도 하지만 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 단백질도 임산부들에게 중요한 영양분입니다. 이유는 태아 뇌 발달에 영향을 주기 때문입니다. 그리고 계란 속에는 엽산도 풍부하게 들어 있어서, 이 음식은 임산부 건강에 필수라고도 할 수 있습니다. 2. 홍합 간 피로 해소에 좋다고 알려져 있는 홍합은 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 홍합은 간 해독 작용에 탁월하고 피로 해소를 도와주는 타우린 성분이 풍부하게 들.. 2023. 6. 14.
자스민차 효능 best 8가지 자스민차는 스트레스 완화 및 안정감 증진, 항산화 작용, 면역력 향상, 소화 기능 개선, 수면 향상 등의 건강 효과가 있을 수 있습니다. 이러한 자스민차 효능에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다. 자스민차 효능 1. 기관지 건강 염증을 제거해 주고, 폐 기능을 강화시켜 주는데 도움을 주는 자스민차 효능은 기관지 건강에 좋습니다. 염증이 제거가 되면 목에 있는 염증도 같이 제거가 되기 때문에 기관지를 좋게 만들 수 있습니다. 그리고 감기를 예방하고 호흡기 질환도 같이 예방이 되니 겨울철에는 더욱 드시기에 좋습니다. 2. 암 예방 항암 작용이 뛰어난 자스민차 효능이기 때문에 암을 예방하는 데도 탁월합니다. 그리고 자스민차 속에 있는 폴리페놀 성분은 항산화작용을 하는 성분이어서 암의 원인인 유해 물질들을 없애주는.. 2023. 6. 10.
구내염에 좋은 음식 best 10가지 구내염에 좋은 음식으로는 소화가 쉬운 가벼운 음식이 좋습니다. 구내염 환자는 고기보다는 푸른색 채소나 삶은 채소가 효과적입니다. 예를 들어, 복숭아, 블루베리, 민트 등의 과일과 수프, 죽 등의 가운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 물과 녹차도 적극 권장됩니다. 또한, 유산균이 들어있는 요거트 버터밀크, 생크림 등의 유제품도 좋습니다. 하지만 구내염 환자의 경우, 모든 환자에게 동일하게 적용되는 것은 아니므로 상담을 받아 보시길 바라겠습니다. 그럼 지금부터 구내염에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 구내염에 좋은 음식 1. 연근 구내염에 좋은 음식 첫번째는 연근입니다. 연근은 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 해당 성분이 점막 세포를 튼튼하게 해주고 소염작용도 있습니다. 연근 끓인 물을 이용해서 하루에.. 2023. 6. 9.
둥굴레차 효능 best 8가지 둥굴레차 효능은 여러 가지가 있습니다. 항산화 작용으로 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과적이며 혈압조절, 스트레스 완화, 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 그럼 둥굴레차 효능을 자세하게 알아보겠습니다. 둥굴레차 효능 1. 불면증 개선 독소배출 둥굴레차는 필수아미노산이 트립토판이 함유되어 있습니다. 트립토판은 우리가 행복호르몬이라고 알고 있는 세로토닌을 생성하는 물질로써, 평소 불면증이 있는 분들은 커피대신 둥굴레차를 마시게 되면, 카페인 섭취는 줄이고 세로토닌의 생성을 증가시킴으로써, 심신을 안정시켜 주어서 신경과민 등의 증상을 완화하는데 도움을 주고, 밤에 잠을 잘 올 수 있도록 둥굴레차 효능은 도와줍니다. 2. 독소 배출 우리.. 2023. 6. 8.
감기에 좋은 차 best 7가지 감기에 좋은 차를 물 대신 틈틈이 마셔주면 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 차를 선택하여 드셔주시는 것이 바람직하다고 할 수 있을까요, 그럼 지금부터 감기에 좋은 차와 만드는 법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 감기에 좋은 차 1. 대추차 대추차는 예부터 감기몸살에 걸렸을 때 민간요법으로 사용했을 만큼 감기에 도움이 되는 차로 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기뿐 아니라 여성의 냉증을 다스리는 효과가 있다고 합니다. 대추차를 만들기 위해서는 말린 대추 15알과 생강 20g을 물 1리터에 넣고 약한 불에서 오랫동안 끓여 만든답니다. 2. 산수유차 감기에 좋은 차 중에서 특히 코가 막히고 숨쉬기 힘들거나 냄새를 잘 맡지 못하게 될 때 마시면 좋은 차가 산수유차로 땀을 멎게 하는 효능이 있어서.. 2023. 6. 7.
고구마 효능 best 10가지 고구마 효능에 대해 알려드리겠습니다. 고구마는 비타민C, 비타민A, 칼륨 등이 풍부하게 들어있어 면역력 강화와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 소화기능과 배변활동을 원활하게 해 주며, 혈당조절에도 좋은 음식입니다. 특히 고구마에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어 노화 방지와 눈 건강에도 도움이 됩니다. 또한 다양한 조리법으로 손쉽게 소비할 수 있어 가정에서도 이용되는 재료입니다. 그럼 지금부터 고구마 효능에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 고구마 효능 1. 혈관건강 고구마에 들어있는 풍부한 칼륨 덕분에 몸속에 쌓여있는 나트륨배출을 원활하게 해 줍니다. 심혈관질환에 나트륨이 원인이 되는데, 고구마를 꾸준히 드신다면 나트륨배출이 잘되시기 때문에 혈관이 튼튼해지게 됩니다. 2. 항암효과 고구마.. 2023. 6. 6.

티스토리툴바