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살구 효능 11가지 살구 효능으로는 여러 가지가 있습니다. 피로 해소, 혈압 조절, 동안 유지, 폐 기능, 항암효과, 피부, 재생능력 강화, 식욕 증진, 변비 예방, 피부 개선까지 그 밖에도 여러 가지가 있습니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 살구 효능 1. 피로 해소 살구에는 피로를 빠르게 회복하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 살구에 있는 성분들이 신진대사를 촉진시켜서 체력을 좋게 만들고 피로를 회복시켜준다고 합니다. 2. 혈압 조절 나트륨 섭취가 많은 사람에게 좋은 효능을 가지고 있는 살구입니다. 살구에 함유되어 있는 칼륨이 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에 혈관, 혈압 조절에 도움이 된다고 합니다. 이로 인해 혈관 질환 예방에도 도움이 되는 살구 효능이 있습니다. 3. 동안 유지 살구는 노화를 방지해 .. 2022. 10. 19.
헤이즐넛 효능 13가지 헤이즐넛 효능은 정말 많습니다. 집중력 개선, 당뇨 예방, 변비 개선, 철분 보충, 암 예방, 불안감 개선, 뇌 건강, 뼈 건강, 눈 떨림 증상 완화 등 다양합니다. 이렇게 우리 몸에 많은 도움이 되는 헤이즐넛에 대해 알려드리겠습니다. 헤이즐넛 효능 1. 집중력 개선 많은 분들이 업무에 시달리면서 아침식사를 거르시는 경우가 많습니다. 아침식사를 거를 경우 혈당이 낮아지거나 집중력, 사고력 저하 및 피로감과 두통이 발생할 수 있으며, 칼슘 부족으로 인해 골다공증 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 헤이즐넛에는 칼슘 및 여러 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 아침식사 대용으로 섭취해 주시면 집중력 강화 및 건강에 좋은 효과를 보실 수도 있습니다. 2. 당뇨 예방 당이 함유된 음식을 과도하게 섭취할 경우 체내에 .. 2022. 10. 19.
결핵에 좋은 음식 10가지 정리 결핵에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 바나나, 호박, 피망, 아몬드, 달걀노른자, 굴, 김, 모과, 배즙, 곶감까지 다양합니다. 이밖에도 다양한 음식들이 존재하지만 이번에는 위에 언급드린 10가지 음식이 결핵에 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 결핵에 좋은 음식 1. 바나나 바나나에는 비타민 B6가 풍부하여 혈액을 구성하는 항체와 적혈구의 생성을 돕고 면역력을 높이는데 좋습니다. 이밖에도 비타민 B6는 지방과 단백질을 관리하기 때문에 육류 소화를 돕고, 간에 지방이 쌓이지 않도록 하여 지방간을 예방하는 역할을 하기도 합니다. 더불어 동맥경화를 유발하는 아미노산 대사 부산물을 파괴하기도 하기 때문에 건강을 위해 꼭 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 호박 호박은 결핵에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 호박.. 2022. 10. 12.
홍화씨 효능 9가지와 부작용 홍화는 예로부터 다양하게 사용이 되어 왔는데 염색재료로도 활용을 하였으며, 또한, 홍화의 꽃을 말려서 부인병에 좋은 약재로 활용을 한다고 합니다. 지금부터 다양한 홍화씨 효능 9가지와 부작용에 대해 알아보겠습니다. 홍화씨 효능 1. 뼈 건강 홍화씨 효능으로 많이 알고 계시는 효능이 뼈 건강에 도움이 되는 것은 많은 분들이 아실 정도로 가장 잘 알려진 효능인데, 뼈 건강에 도움이 되는 성분으로 칼슘과 인이 홍화씨에 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 홍화씨는 뼈의 재생뿐만이 아니라 부러진 뼈를 붙이는 데에도 도움이 되는데, 홍화씨에는 유기 백금 성분이 들어 있는데 이 유기 백금 성분이 뼈의 재생을 돕고 뼈를 강하게 해 주어서 떨어졌던 뼈를 다시 붙이는데 도움이 된다고 합니다.​ 또한, 관절염과 골다공증, 골.. 2022. 9. 20.
여성 호르몬이 많은 음식 11가지 정리 여성 호르몬이 많은 음식으로는, 석류, 토마토, 연어, 호두, 검은콩, 크랜베리 주스, 칡, 자두, 모과, 양배추, 복분자까지 다양하게 있습니다. 지금부터 여성에게 도움이 되는 총 11가지의 음식에 대해 알아보겠습니다. 여성 호르몬이 많은 음식 1. 석류 먼저 여성호르몬이 풍부한 과일로 알려진 석류는 붉은 빛깔과 달콤한 즙으로 과육으로 즐기는 것과 더불어 주스 혹은 즙이나 케이크의 재료로 자주 사용합니다. 석류에 들어있는 푸니 칼라 진, 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용으로 피부를 건강하게 가꾸는데 도움을 주며, 천연 에스트로겐 성분이 들어있어 꾸준히 먹는다면 폐경을 늦추고 갱년기 증상을 개선할 수 있습니다. 폐경 이후 골다공증이 걱정된다면, 칼슘과 마그네슘이 풍부한 다시마와 미역과 같은 해조류를 자.. 2022. 9. 19.
단백뇨에 좋은 음식 7가지 살펴보기 단백뇨는 소변에 일정 수준 이상의 단백질이 섞여서 배출되는 증상을 말합니다. 단백뇨 원인 만성 콩팥병(신부전증), 사구체신염, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 주로 신장 기능을 저하하는 질환이라 합니다. 평소에 단백뇨에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 건강을 관리해야 합니다. 단백뇨에 좋은 음식 1. 수박 수박은 90%가 수분으로 이루어져 이뇨 작용이 매우 탁월한 과일입니다. 수박은 예로부터 신장병이나 고혈압이 있는 분들의 부기를 가라앉게 해주는 효능이 있으며 요독증을 예방하고 완화할 뿐 아니라 해열 효능도 있다고 합니다. 평소에 몸이 자주 붓는 분들에게도 효과적인 수박은 단백뇨에 좋은 음식입니다. 2. 율무 율무는 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 율무에는 루신과 타로신 성분이 함유되어 있어 종양 억제 효능이.. 2022. 9. 15.
췌장에 좋은 음식 10가지 췌장에 문제가 생기면 몇 가지 증상이 발생합니다. 명치 아래쪽에 심한 통증과 그리고 십이지장에서 나오는 소화액을 막기 때문에 소화장애가 생기게 되며 피부가 누런색으로 변하고 눈동자로 노랗게 변합니다. 이런 중요한 역할을 하는 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 췌장에 좋은 음식 1. 시금치 독일 인체 영양 연구소에서는 췌장을 보호하고 췌장암의 위험을 낮추는 가장 좋은 야채로 시금치를 꼽았습니다. 특히 잎이 많은 초록 채소 (시금치, 근대, 케일, 겨자채 등)은 비타민 B와 비타민 함량이 높기 때문이라고 합니다. 2. 적포도 적포도의 껍질에 함유된 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 화합물질이 췌장암세포의 기능 상실과 관련이 있는 것으로 나타났다고 하며 이 성분은 적포도뿐만 아니라 라즈베리나 블루베리도 .. 2022. 9. 12.
꽈리 효능 8가지 꽈리는 보통 붉을 때 채취하여 약재로 사용한다고 합니다. 꽈리는 만병통치약이라는 말이 있을 정도로 꽈리 효능은 정말 다양합니다. 꽈리는 생약명의 산장초라고 불려 천식에 좋은 음식으로 유명합니다. 그래서 이번에는 꽈리 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 꽈리 효능 1. 이뇨작용 소변을 잘 나오게 하는 이뇨작용이 뛰어나서 방광염 치료에 좋고 비만에도 도움이 되며 온갖 노폐물을 배설하므로 해독효과까지 누릴 수 있습니다. 2. 기생충 박멸 몸에 서식하는 기생충을 박멸하는 효과가 있으므로 찧은 꽈리 풀을 물과 섞어 빈 속에 먹으면 기생충을 없앨 수 있다고 합니다. 3. 임산부 건강 뿌리의 히스 타닌 성분이 자궁 근육을 흥분시키고 열매 역시 출산을 촉진하여 출산에 어려움을 겪는 난산을 치료하는 꽈리 효능이 있습.. 2022. 9. 12.
비타민E가 많은 음식 대표 4가지 비타민 E는 자연에 널리 분포되어 있는데 보통 종자나 전곡 식물성유에 지방과 함께 존재합니다. 또한 계란 우유 간 녹색채소 등에도 비타민 E가 상당량 함유되어 있습니다. 지금부터 비타민E가 많은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 여기서 잠시 말씀드리자면 시금치 당근 상추 고추 같은 채소에도 비타민 E가 많이 포함되어 있습니다. 그 외 버섯 콩 마가린 두부 아보카도 아몬드 바나나 키위 등에도 함유되어 있습니다. 그중에서도 몇 가지 대표 음식을 자세하게 알려 드리겠습니다. 비타민E가 많은 음식 1. 아몬드 100g당 31.10mg의 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아몬드에는 항산화 작용을 하는 비타민 E의 함유량이 다른 식품에 비해 매우 높다고 합니다. 아몬드에 함유되어 있는 비타민의 90% 이상이 강한.. 2022. 9. 11.
송이버섯 효능 8가지 송이버섯 효능으로는 피부 미용, 심혈관 질환 예방, 다이어트, 피로 해소, 항암 효과, 성인병 예방, 빈혈 및 변비 개선, 피로 해소, 면역력 향상까지 이렇게 다양합니다, 지금부터 송이버섯 부작용 및 주의사항, 효능까지 알아보겠습니다. 송이버섯 효능 1. 피부 미용 송이버섯에는 무기질 및 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력 있게 해 주어 피부 관리에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 .. 2022. 9. 5.

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