눈에 좋은 음식 best 9가지
눈에 좋은 음식으로는 새우, 연어, 참치 등의 해산물과 녹색 채소, 씨앗, 견과류, 곡류 등이 있습니다. 이들 음식에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E와 오메가 3 지방산, 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식 1. 결명자차 결명자차는 차로 끓여 마시기도 하고 약초로 쓰기도 합니다. 아침 점심 저녁으로 3번 마시면 하루에 시력이 0.1씩 돌아온다는 설도 있습니다. 결명자차는 적안, 야맹증, 고혈압, 변비 등을 치료하는 효능이 있는 좋은 음료입니다. 또한 결명자차는 간을 좋게 해 주므로 결과적으로는 눈을 피로하지 않게 해주는 것입니다. 눈이 자주 충혈되고 따끔거리거나 눈물이 마를 때 먹어주면 정말 효과가 좋다고 합니다. 2. 검은..
2023. 6. 4.
렌틸콩 효능 best 6가지
렌틸콩 효능을 알아보겠습니다. 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽히며 한쪽이 볼록렌즈와 닮은 모양을 하고 있어 렌즈콩이라고 불리는 렌틸콩은 우리나라의 녹두와 비슷하며 일반 콩보다 크기가 작고 납작하며 붉은색, 갈색, 노란색, 검은색, 녹색 등 색상도 다양하답니다. 원산지는 지중해 연안과 유럽 남부지방이며 콩과에 속하는 일 년생 식물로서 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 철분, 셀레늄, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있고, 고단백 저칼로리 식품으로서 고소한 맛을 내기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 다양한 요리에 활용되고 있는 렌틸콩, 지금부터 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 당뇨개선 렌틸콩은 동물연구는 물론 인체를 대상으로 한 항당뇨효과를 나타내었습니다. 실제 렌틸콩의 섭취와 ..
2023. 5. 3.
허리에 좋은 음식 best 8가지
잘못된 자세로 오래 앉아 있는 학생이나 직장인의 경우, 허리통증을 호소하는 경우가 많습니다. 허리가 안 좋은 경우 수영 같은 운동을 하거나, 스트레칭을 하는 것이 효과가 매우 좋으며 운동을 하면서 허리에 좋은 음식을 먹으면 더욱 효과가 좋을 것 같습니다. 허리에 좋은 음식 1. 녹각 녹각은 녹용과 달리 사슴의 뿔 이 다 자라나면 딱딱하게 굳는데 이때 굳어서 떨어진 것을 녹각이라고 합니다. 녹각에는 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 아미노산, 성장인자 등등 뼈에 좋은 여러 가지 성분들을 함유하여 골다공증, 허리디스크, 골수염, 퇴행성관절염 등에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 2. 오가피 오가피 또한 허리에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 뼈의 노화로 인해 생기는 골다공증, 관절 통증에 좋은 효과를 보이는 오가피..
2023. 4. 12.
