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위경련에 좋은 음식 9가지 위경련에 좋은 음식을 확인해 보겠습니다. 생활에서의 스트레스로 인해 위에 무리가 생겨 오게 되는 위경련 이러한 위장질환이 일어나면 함께 따라오는 증상들은 복통과 설사, 메스꺼움 등을 동반하여 오게 되는 경우가 많은데, 항상 위에 좋은 음식을 챙겨 드셔야 합니다. 목차 1. 위경련에 좋은 음식 2. 위경련 증상과 원인 3. 구내염에 좋은 음식 (해당 페이지로 이동) 위경련에 좋은 음식 1. 생강 생강은 보통 감기에 걸렸을 때 몸을 따뜻하게 해 준다고 하여 차로 끓여 먹는 경우가 많은데, 생각은 감기 외에도 전반적인 소화기능을 높여주는 역할을 합니다. 그렇다고 많은 생강을 섭취하는 것보다 하루에 4g 정도의 생강을 먹어주는 것이 좋다고 하니 따뜻한 생강차로 위장을 따뜻하게 해 주면 좋습니다. 2. 바나나 바.. 2023. 2. 21.
매실 효능 대표 7가지 정리 매실 효능은 여러 가지가 있습니다. 장 건강, 피로 회복, 알칼리 음식, 간 기능 회복, 당뇨, 비만, 칼슘 흡수, 항암 효과까지 정말 다양합니다. 지금부터 조금 더 자세하게 매실의 효능과 함께 매실 섭취 시 주의사항에 대해서도 간략하게 알아보겠습니다. 목차 1. 매실 효능 2. 매실 섭취 시 주의사항 3. 파슬리 효능 (해당 페이지로 이동) 매실 효능 1. 장 건강 매실의 신맛은 소화액의 분비를 촉진해 주기 때문에 소화가 잘 되지 않을 때 먹어주면 소화불량이나 배탈 등을 해소하는데 도움이 됩니다. 또한 매실은 강한 살균 작용을 하기 때문에 식중독을 예방하는 매실 효능이 탁월하며, 카테킨산이 장 속의 유해 세균 번식을 억제해 주는 효과가 있습니다. 특히 매실은 구충제로도 사용할 수 있는데, 임상실험 결과.. 2023. 2. 15.
샐러리 효능 BEST 9가지 샐러리 효능을 알아보겠습니다. 샐러리에는 비타민 A, B1, B2가 풍부하고 Na과 Ca이 풍부하며, 당질과 지방질의 함량이 낮고 또한 식이 섬유소와 칼륨을 다량 함유하고 있습니다. 또한 불면증을 해소시키는 멜라토닌이 많이 들어있습니다. 샐러리 효능 1. 항암 작용 샐러리에는 플라보노이드와 폴리아세틸렌이라는 성분이 풍부하게 들어 있어서 이를 꾸준하게 먹으면 항산화 작용을 하여 암세포가 발생하기 전에 미리 해독을 할 수가 있습니다. 2. 이뇨 작용 두 번째 샐러리 효능으로 샐러리를 꾸준하게 섭취하게 되면 요산의 제거에 도움을 주어 배뇨를 활발하게 해주는 이뇨 작용을 하는데 이렇게 되면 방광염이라던지 신장 관련 문제를 사전에 예방할 수가 있습니다. 3. 혈관질환 예방 샐러리에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질 .. 2023. 2. 9.
수면에 좋은 음식 best 10가지 수면에 좋은 음식과 불면증 자가 진단법에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 몸은 피곤한데 밤마다 잠이 오지 않는 것만큼 괴로운 것은 없습니다. 불면증을 겪어본 사람이라면 잠이 오지 않는 것이 얼마나 끔찍한 것인지 잘 알고 계실 것입니다. 잠을 잘 이루지 못할 뿐만 아니라 일상생활에도 큰 지장을 주게 되는 불면증 증상이 계속된다면 조속히 원인을 파악하여 증상을 개선시켜야 합니다. 먼저 자신의 증상이 정확히 불면증인지 아닌지 파악이 되지 않을 때는 달려 드리는 불면증 자가진단 방법을 통해 알아보시길 바랍니다 그럼 수면에 좋은 음식을 알아보고 불면증으로부터 벗어나시길 바라겠습니다. 목차 1. 수면에 좋은 음식 2. 불면증 자가진단 법 3. 눈 건강에 좋은 음식 (해당 페이지 이동) 수면에 좋은 음식 1. 된장.. 2023. 2. 7.
치아시드 효능 알아보기 치아시드 효능을 알려 드리겠습니다. 치아시드는 다이어트에 좋다고 알려져 있는데, 물을 흡수하면 부피가 늘어나기 때문입니다. 인체는 90%가 물로 이뤄져 있다고 해도 좋을 정도로 수분이 많아 치아시드를 섭취하면 포만감을 느낄 수 있답니다. 고대 마야, 아스텍 문명 당시에는 치아시드를 지금의 쌀처럼 먹었다고 합니다. 즉, 주식으로 이용했다는 뜻이며 현대인들은 치아시드를 단순히 다이어트 식품으로 섭취하고 있지만, 본래 치아시드 효능은 다이어트로 끝날 만한 것이 아닙니다. 치아시드 효능 1. 항산화 작용 몸에 좋은 식품이라면 필수적으로 있어야 하는 항산화 성분. 치아시드에도 당연히 들어있습니다. 세포의 산화를 막고, 노화를 예방해 체내와 체외의 젊음을 유지시키는 효과를 가져옵니다. 오래오래 젊어지고 싶다면, 치.. 2023. 2. 1.
도토리 효능과 섭취 시 주의 사항 도토리 효능을 알아보겠습니다. 도토리에 함유되어 있는 아콘산 및 타닌, 다양한 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 도토리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 도토리 효능 2. 도토리 섭취 시 주의사항 도토리 효능 1. 노화 방지 타닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거시켜 주는 역할을 하고, 세포 재생을 원활하게 도와줍니다. 그래서 도토리 효능은 노화를 방지시키는 데에도 효과적입니다. 특히 세포 산화가 촉진되는 걸 막아주기 때문에 노화 방지에 탁월합니다. 2. 위 건강 장을 튼튼하게 만들어주고, 위를 보호해 주는 역할을 해주는 도토리 효능은 위 건강에도 좋습니다. 특히 식사를 한 후 설사를 많이 하시는 분.. 2023. 1. 31.
간해독에 좋은 음식 14가지 정리 간 해독에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 바쁜 현대인들은 잦은 음주 때문에 만성피로를 가지고 있는 것 같습니다. 알코올을 분해하기 위해서 간은 바쁘게 활동하게 되는데 간기능이 저하되면 우리 몸에 들어오는 영양소를 에너지로 전환하는데 이상이 생기게 마련입니다. 간은 우리 몸에 들어오는 세균을 막아 세균감염을 막아주는 역할을 하는데 이러한 간에 무리가 가고 손상이 되면 간기능을 제대로 할 수 없게 되므로 간 해독에 좋은 음식 즐겨 드시길 바랍니다. 그렇지만 간 해독에 좋은 음식은 간에 도움을 주는 음식 일 뿐 간기능을 개선시키고 치료하는 음식이 아니므로 잦은 음주를 줄여주는 생활이 가장 중요합니다. 간 해독에 좋은 음식 1. 구기자 구기자는 베타인 성분을 많이 함유하고 있습니다. 혈액 정화와 함께 혈관을 .. 2023. 1. 30.
톳 효능 best 9가지 톳 효능에 대해서 알려 드리겠습니다. 해조류 특유의 맛과 식감이 좋은 톳은 무침이나 냉국, 샐러드 등의 요리 재료로 이용되거나 톳밥, 톳국수 등으로 먹기도 합니다. 그럼, 지금부터 톳에는 어떤 효능들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 톳 효능 1. 빈혈 예방 혈액 속 단백질과 철분이 주성분인 헤모글로빈이 부족하면 빈혈증상이 나타나는데 철분이 풍부한 톳은 시금치 보다도 철분이 많이 함유되어 있고 빈혈 증세에 아주 유효합니다. 칼륨과 칼슘도 풍부하여 스트레스를 자주 받는 분들도 톳이 좋은 효과를 줍니다. 하지만 톳의 철분은 우리 몸이 흡수할 수 있는 양이 낮은 편으로 흡수를 돕는 비타민 C를 함유한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 항암 작용 톳 효능은 항암 작용에 도움이 된다고 합니다. 천연.. 2023. 1. 27.
이석증에 좋은 음식 best 11가지 ​이석증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이석증 증상은 극심한 어지러움증이 증상입니다. 이 이석증의 원인은 면역력 저하, 혈액순환 저하 등이 있다고 합니다. 미리 좋은 식사 생활 습관으로 예방할 수 있으니 이제부터는 이 음식들로 건강한 생활을 지키시길 바라겠습니다. 목차 1. 이성증이란? 2. 이석증에 좋은 음식 이석증이란 머리의 움직임에 따라 회전되는 느낌이 발생하며 오심, 구토, 두통, 두근거림, 식은땀을 동반하는 경우가 많으며 어지럼증이 1분 이내로 지속되고, 움직이지 않거나 자세를 바꾸면 어지럼증이 사라지는 증상으로 이석의 위치가 제 자리를 벗어나 생기는 증상입니다. 이석증의 원인은 명확하지 않으며, 수면장애가 있거나 면역력이 약한 사람들에게 자주 나타난다고 합니다. 이석증으로 어지럼증이 나타났을 .. 2023. 1. 19.
체했을때 먹으면 좋은 음식 best 5가지 체했을때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 과식이나 몸에 맞지 않은 음식, 자극적인 음식을 먹어서 겪게 되는 체함, 모두 한 번씩은 경험해 본 적 있으실 겁니다. 그래서 이번에는 체했을 때 도움이 되는 좋은 음식과 증상 대처 방법까지 알려드리겠습니다. 목차 1. 체했을때 증상 2. 체했을때 좋은 음식 3. 체했을때 대처 방법 체했을때 증상 ● 통증 체했을때 증상은 주로 명치부위의 통증입니다. 명치가 결리고 답답한 느낌이 들며 타는 듯이 아프기도 합니다. ● 속이 울렁거리고 메스꺼움 마치 멀미가 나는 것처럼 속이 더부룩하고 메스껍고 울렁거리는 증상입니다. 이와 함께 두통도 함께 올 수 있습니다. 이럴 때는 억지로 토하는 건 좋지 않다고 합니다. ● 구토 심하게 체했을때 증상입니다. 구토를 자주 하게.. 2023. 1. 18.

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