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도토리 효능과 섭취 시 주의 사항 도토리 효능을 알아보겠습니다. 도토리에 함유되어 있는 아콘산 및 타닌, 다양한 미네랄 성분들로 하여금 체내 유익한 여러 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 그러면 도토리에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 도토리 효능 2. 도토리 섭취 시 주의사항 도토리 효능 1. 노화 방지 타닌 성분은 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거시켜 주는 역할을 하고, 세포 재생을 원활하게 도와줍니다. 그래서 도토리 효능은 노화를 방지시키는 데에도 효과적입니다. 특히 세포 산화가 촉진되는 걸 막아주기 때문에 노화 방지에 탁월합니다. 2. 위 건강 장을 튼튼하게 만들어주고, 위를 보호해 주는 역할을 해주는 도토리 효능은 위 건강에도 좋습니다. 특히 식사를 한 후 설사를 많이 하시는 분.. 2023. 1. 31.
간해독에 좋은 음식 14가지 정리 간 해독에 좋은 음식을 알려 드리겠습니다. 바쁜 현대인들은 잦은 음주 때문에 만성피로를 가지고 있는 것 같습니다. 알코올을 분해하기 위해서 간은 바쁘게 활동하게 되는데 간기능이 저하되면 우리 몸에 들어오는 영양소를 에너지로 전환하는데 이상이 생기게 마련입니다. 간은 우리 몸에 들어오는 세균을 막아 세균감염을 막아주는 역할을 하는데 이러한 간에 무리가 가고 손상이 되면 간기능을 제대로 할 수 없게 되므로 간 해독에 좋은 음식 즐겨 드시길 바랍니다. 그렇지만 간 해독에 좋은 음식은 간에 도움을 주는 음식 일 뿐 간기능을 개선시키고 치료하는 음식이 아니므로 잦은 음주를 줄여주는 생활이 가장 중요합니다. 간 해독에 좋은 음식 1. 구기자 구기자는 베타인 성분을 많이 함유하고 있습니다. 혈액 정화와 함께 혈관을 .. 2023. 1. 30.
톳 효능 best 9가지 톳 효능에 대해서 알려 드리겠습니다. 해조류 특유의 맛과 식감이 좋은 톳은 무침이나 냉국, 샐러드 등의 요리 재료로 이용되거나 톳밥, 톳국수 등으로 먹기도 합니다. 그럼, 지금부터 톳에는 어떤 효능들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 톳 효능 1. 빈혈 예방 혈액 속 단백질과 철분이 주성분인 헤모글로빈이 부족하면 빈혈증상이 나타나는데 철분이 풍부한 톳은 시금치 보다도 철분이 많이 함유되어 있고 빈혈 증세에 아주 유효합니다. 칼륨과 칼슘도 풍부하여 스트레스를 자주 받는 분들도 톳이 좋은 효과를 줍니다. 하지만 톳의 철분은 우리 몸이 흡수할 수 있는 양이 낮은 편으로 흡수를 돕는 비타민 C를 함유한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 항암 작용 톳 효능은 항암 작용에 도움이 된다고 합니다. 천연.. 2023. 1. 27.
이석증에 좋은 음식 best 11가지 ​이석증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이석증 증상은 극심한 어지러움증이 증상입니다. 이 이석증의 원인은 면역력 저하, 혈액순환 저하 등이 있다고 합니다. 미리 좋은 식사 생활 습관으로 예방할 수 있으니 이제부터는 이 음식들로 건강한 생활을 지키시길 바라겠습니다. 목차 1. 이성증이란? 2. 이석증에 좋은 음식 이석증이란 머리의 움직임에 따라 회전되는 느낌이 발생하며 오심, 구토, 두통, 두근거림, 식은땀을 동반하는 경우가 많으며 어지럼증이 1분 이내로 지속되고, 움직이지 않거나 자세를 바꾸면 어지럼증이 사라지는 증상으로 이석의 위치가 제 자리를 벗어나 생기는 증상입니다. 이석증의 원인은 명확하지 않으며, 수면장애가 있거나 면역력이 약한 사람들에게 자주 나타난다고 합니다. 이석증으로 어지럼증이 나타났을 .. 2023. 1. 19.
체했을때 먹으면 좋은 음식 best 5가지 체했을때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 과식이나 몸에 맞지 않은 음식, 자극적인 음식을 먹어서 겪게 되는 체함, 모두 한 번씩은 경험해 본 적 있으실 겁니다. 그래서 이번에는 체했을 때 도움이 되는 좋은 음식과 증상 대처 방법까지 알려드리겠습니다. 목차 1. 체했을때 증상 2. 체했을때 좋은 음식 3. 체했을때 대처 방법 체했을때 증상 ● 통증 체했을때 증상은 주로 명치부위의 통증입니다. 명치가 결리고 답답한 느낌이 들며 타는 듯이 아프기도 합니다. ● 속이 울렁거리고 메스꺼움 마치 멀미가 나는 것처럼 속이 더부룩하고 메스껍고 울렁거리는 증상입니다. 이와 함께 두통도 함께 올 수 있습니다. 이럴 때는 억지로 토하는 건 좋지 않다고 합니다. ● 구토 심하게 체했을때 증상입니다. 구토를 자주 하게.. 2023. 1. 18.
호박씨 효능 9가지 호박씨 효능에 대해 알아보겠습니다. 칼슘, 칼륨, 아연, 셀레늄, 인, 철 등 많은 미네랄이 들어있어 면역력을 높이는데 도움이 되는 호박씨, 아래에서 맛도 좋고 건강에도 좋은 호박씨에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 호박씨 효능 1. 간 건강 호박씨에는 필수아미노산인 메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간건강에 도움이 됩니다. 호박씨는 알코올 해독능력이 뛰어나 술안주로 드시면 좋을 듯합니다. 2. 정력강화 호박씨에 아연 성분이 많이 함유되어 있는데, 이는 정자의 질을 향상하는데 도움이 되는 호박씨 효능이 있습니다. 따라서 남성분들은 호박씨를 간식 삼아 꾸준히 섭취하시면 남성호르몬증가와 정력 강화에 도움이 되실 듯합니다. 단, 호박씨 또한 견과류이므로 견과류는 칼로리가 높기 때문에 너무 많.. 2023. 1. 17.
칼륨이 많은 음식 best 13가지 나트륨을 과도하게 섭취하거나 이런 상태가 계속된다면 다양한 질병을 불러올 수 있습니다. 과도한 섭취가 몸에 좋지 않은 것은 알고 있지만 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 나트륨 조절을 할 수 있는 방법은 칼륨이 많은 음식을 같이 섭취하는 것입니다. 칼륨의 경우 나트륨과 함께 균형을 이루며 혈압을 정상적으로 유지하게끔 도와주고 체내에 있는 노폐물 배출을 도와주며 대사기능과 뇌기능을 활발하게 할 수 있게 도와주는 무기질입니다. 지금부터 칼륨이 많은 나트륨 배출음식에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 시금치 샐러드나 버거, 스무디, 무침 등으로 섭취하는 시금치 한 컵 분량에는 약 839mg의 칼륨이 들어있다고 합니다. 상당히 많은 양의 칼륨을 함유하고 있는 시금치입니다. 그렇기 때문에 칼륨부족증상 해결과.. 2023. 1. 13.
요로결석에 좋은 음식 5가지 결석은 우리 몸 곳곳에 생길 수 있는데 요로결석은 위치, 형태에 따라 매우 심한 고통을 준다고 합니다. 요로결석에 걸리면 일단 소변을 원활하게 보지 못해 힘들다고 하는데 일상생활에도 지장을 주게 됩니다. 지금부터 요로결석에 좋은 음식과 증상에 대해 알아보겠습니다. 요로결석 요로결석은 소변이 나오는 신장, 요도, 방광, 요관에 결석이 생기는 질병입니다. 소변을 볼 때 장애가 생기기 시작하고 요로감염 등 여러 가지 합병증이 나타는 질환을 말합니다. 여성보다 남성에게 2~3배 정도 발병률이 높은 편으로 사막과 같은 건조한 지방에서 잘 걸린다고 합니다. 요로결석이 생기면 소변 흐름이 원활하지 않고 소변을 보는 것 자체가 힘든데 항상 잔뇨로 인해 불쾌감을 유발합니다. 결석으로 인한 통증은 아랫부분으로 소변을 볼 .. 2022. 12. 19.
노화 방지에 좋은 음식 7가지 살펴보기 노화 방지에 좋은 음식은 여러 가지가 있습니다. 블루베리, 방울 양배추, 퀴노아, 아몬드, 녹차, 연어, 마늘까지 다양합니다. 지금부터 노화의 원인을 간략하게 살펴보고 노화 방지에 좋은 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 노화의 원인 자연의 섭리로 시간이 지나게 되면 당연히 늙게 되고 노화가 진행됩니다. 노화의 범위나 속도는 개인의 특성과 환경에 따라 모두 다르게 나타납니다. 신체적 위축이나 기능의 변화를 일으키는 노화는 심신쇠약, 기능장애, 방어능력 감퇴, 회복력 저하, 적응력 감소 등의 증상이 있고 모든 인간이 갖게 되는 자연적 특성이기 때문에 피할 수는 없지만 노화과정에 대한 적응과 결과에 대해 생활 속에서 대책을 세우는 것이 바람직합니다. 노화의 주된 원인에는 무엇이 있을까요, 우리 몸의 생물 개.. 2022. 12. 18.
유자 효능 8가지 유자 효능은 여러 가지가 있습니다. 뼈 건강, 혈관질환 예방, 숙취해소, 중풍 예방, 피로 해소, 감기 예방, 피부 미용, 빈혈 예방까지 정말 다양합니다. 이런 유저 효능에 대해 알아보겠습니다. 유자 효능 1. 뼈 건강 유자 효능은 뼈를 건강하게 해 주는데 아주 탁월합니다. 유자 속에는 칼슘이 다량으로 들어 있기 때문입니다. 이 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해 주어서 관절염, 골다공증 같은 뼈 관련된 질환을 예방시키는데 탁월합니다. 2. 혈관질환 예방 펙틴, 리모넨 성분은 혈액 흐름을 개선시켜주기 때문에 혈관을 건강하게 만들어줍니다. 이 성분이 다량으로 들어 있는 유자 효능은 혈관질환을 예방시키는데도 아주 좋습니다. 특히 모세 혈관을 강화시켜주는 역할도 해주기 때문에 동맥경화와 고혈압을 예방시키는데 좋습니.. 2022. 12. 15.

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