음식 관련217 공복에 먹으면 좋은 음식 7가지 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 공복에 먹으면 좋은 음식들을 알려드리겠습니다 평소 아침에 시간이 없어서 밥을 거르기가 쉬운데요 그때 밥 대신 간편하게 먹을 다른 것을 찾게 되는 것 같습니다 하지만 공복이라 먹는 것을 조심해야 하기도 하는데요 그래서 공복에 어떤 음식을 먹는 게 좋은지 알려드리겠습니다 ※ 공복에 먹으면 좋은 음식 1. 블루베리 기억력을 높여주고 혈압과 신진대사를 적절히 조절해주는 효과가 있습니다 또한 아침 공복에 먹었을 때 효과가 배가 되는 연구 결과도 있습니다 2. 감자 감자에 들어있는 녹말 성분은 위를 보호해줍니다 생으로 갈아 마시면 위궤양 예방이나 치료에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다 3. 계란 계란은 대표적인 저칼로리 고단백 식품입니다 아침에 먹으면 하루 동안 섭취하는 칼로리를.. 2021. 10. 20. 입덧에 좋은 음식 맛있는 5가지 임신을 하고 나면 가장 힘든 점 중에 하나가 바로 입덧이라고 말씀하시는 분들이 많습니다 음식 냄새만 맡아도 바로 입덧을 하시는 분들도 있으니 참 힘드실 겁니다 그런 분들을 위해서 입덧에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다 입덧에 좋은 음식 1. 토마토 입덧을 하게 되면 잦은 구역질로 인해서 몸에 수분이 부족해져 갈증을 많이 느낀다고 합니다 토마토는 수분이 풍부해 수분을 보충하는데 많은 도움을 주며 특이한 냄새도 없어서 무난하게 먹을 수 있습니다 자주 조금씩 드시면 좋다고 합니다 2. 차가운 음식 입덧이 심할 때는 최대한 냄새가 덜한 음식을 먹는 게 당연히 좋습니다 차가운 음식을 먹게 되면 입덧으로 인한 더부룩함 메스꺼움 등이 완화되기 때문에 아이스크림 등의 찬 음식을 먹는 게 좋다고 합니다 또 속을.. 2021. 10. 19. 11월 제철 음식 대표하는 6가지 벌써 11월이 다가오고 있습니다 이제 얼마 안 남은 2021년 몸도 마음도 든든하게 보내시길 바라겠습니다 그럼 11월 제철 음식은 어떤 게 있는지 자세히 알아보겠습니다 제철음식은 너무 많지만 그중에서도 대표적인 몇 가지만 간략히 소개하겠습니다 ♠ 11월 제철 음식 1. 고등어 등 푸른 생선의 대명사 고등어는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민A, B, D 등의 영양소가 풍부하게 들어있습니다 또한 등 푸른 생선에 들어있는 특수한 영양소인 EPA(불포화지방산)와 DHA가 다량 함유되어 있어 남녀노소 누구에게나 영양만점인 생선이며 아이들 성장발육에도 아주 좋은 생선입니다 국내산 고등어의 어획시기는 보통 9-11월이며 노르웨이산 고등어는 10-12월에 어획합니다 제철에 나온 고등어가 가장 맛있으며 그중에서도 노르웨이.. 2021. 10. 6. 금연에 좋은 음식 4가지 건강문제 등으로 많은 분들이 금연을 하고 계시는데요 이런 흡연자들 사이에서 금연에 좋은 음식이 주목을 받고 있습니다 금연을 하시려면 몸속에 축적이 된 니코틴을 제거하는 음식을 섭취하시는 게 좋습니다 지금부터 알아보겠습니다 ※ 금연에 좋은 음식 1. 물 흡연을 하시다가 금연을 하는 분들은 대부분 불면증이 생기실 수가 있습니다 이때에 물을 섭취해주시는 게 가장 좋은데요 물은 혈액 안에 니코틴을 분해하여 소변으로 배설을 하는 역할을 도와줍니다 물에 경우 약한 알칼리수를 하루에 2L 이상 마시거나 녹차로 마시면 아주 좋습니다 녹차는 니코틴과 결합해 독성을 제거하는 카테킨 성분을 지니고 있어서 금연 시에 좋은 효과를 냅니다 2. 파래 니코틴을 제거하는 메틸메타오닌 성분이 풍부히 들어 있습니다 손상이 된 폐점막을 .. 2021. 9. 29. 감기에 좋은 차 9가지 감기에 좋은 차는 종류가 다양합니다 하지만 우리는 감기에 걸리면 병원과 약을 찾기 마련입니다 우리나라가 감기에 조금 유별나다고 하는데요 감기에 좋은 차로 에방과 함께 감기를 이겨내 보시길 바라겠습니다 ※ 감기에 좋은 차 가장 먼저 인삼차가 있습니다 약간 달면서 쓴맛이 있는 인삼은 기를 보하는 효능이 탁월해 감기 예방에도 효과적입니다 감기에 좋은 차로 많이들 알고 있는 유자차입니다 유자 속에는 비타민c가 정말 풍부하게 들어있어 감기 예방에 탁월하다고 합니다 유자의 시고 단맛은 우리 몸의 신진대사를 도와주고 몸속의 노폐물을 배출해주는 게 큰 역할을 합니다 유자차는 감기 걸린 사람뿐만 아니라 엽산이 부족한 임산부에게도 좋은 차라고 합니다 좋은 차로 생강 대추차가 있습니다 생강은 몸속의 차가운 기운을 내보내고 .. 2021. 9. 27. 염증에 좋은 음식 8가지 우리 몸은 상처가 나면 자가 치유 능력을 통해 상처를 회복합니다 건강한 음식들은 우리의 몸을 보호해주고 더 건강해질 수 있도록 도와주는 천연 영양성분을 듬뿍 담고 있습니다 그래서 이번에는 치유에 도움 되는 염증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 ※ 염증에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 비타민A, B1, B2, C가 풍부하고 항염, 항균효과가 뛰어난 카테킨 성분이 다량 함유되어있습니다 특히 카테킨 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 세포를 손상시키는 활성 산소를 억제하는데 도움이 된다고 합니다 하지만 카테킨 성분이 우리 몸에 철이 흡수되는 것을 방해하므로 빈혈이 있는 사람이라면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다 2. 파인애플 파인애플은 브로멜라인이라는 단백질 소화효소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 브로.. 2021. 9. 24. 속이 쓰릴 때 가라앉는 음식 4가지 스트레스에 시달리다 보니 속 쓰림은 흔하게 가지고 있는 질병이 된 지 오래된 것 같습니다. 우리 주변에서 누구나 흔히 가지고 있는 증상이라 심각하게 생각하지 않는 것 같은데요. 속이 쓰릴 때 가라앉는 음식과 원인들을 알아보았습니다 속 쓰림 원인 4가지 1. 담적병 위장 외벽이 굳어지는 담적병은 명치끝의 통증이 있을 수 있고, 속 쓰림, 구토와 답답함 등의 증상이 나타납니다. 각종 노폐물과 독소로 인해 제 기능을 하지 못하고 굳어지는 위장의 연동운동이 기능이 떨어지면서 담적 독소가 혈관을 통해 몸 전체로 퍼지면서 이상 증상이 나타납니다. 이유 없이 계속되는 속 쓰림으로 고생 중이시라면 담적병일 가능성이 높으므로 정확한 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다 2. 신경성 속 쓰림 사회생활을 하다 보면 스트레스 투.. 2021. 9. 17. 이전 1 ··· 19 20 21 22 다음
