본문 바로가기

음식 관련217

단백뇨에 좋은 음식 7가지 살펴보기 단백뇨는 소변에 일정 수준 이상의 단백질이 섞여서 배출되는 증상을 말합니다. 단백뇨 원인 만성 콩팥병(신부전증), 사구체신염, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 주로 신장 기능을 저하하는 질환이라 합니다. 평소에 단백뇨에 좋은 음식을 챙겨 먹으며 건강을 관리해야 합니다. 단백뇨에 좋은 음식 1. 수박 수박은 90%가 수분으로 이루어져 이뇨 작용이 매우 탁월한 과일입니다. 수박은 예로부터 신장병이나 고혈압이 있는 분들의 부기를 가라앉게 해주는 효능이 있으며 요독증을 예방하고 완화할 뿐 아니라 해열 효능도 있다고 합니다. 평소에 몸이 자주 붓는 분들에게도 효과적인 수박은 단백뇨에 좋은 음식입니다. 2. 율무 율무는 눈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 율무에는 루신과 타로신 성분이 함유되어 있어 종양 억제 효능이.. 2022. 9. 15.
췌장에 좋은 음식 10가지 췌장에 문제가 생기면 몇 가지 증상이 발생합니다. 명치 아래쪽에 심한 통증과 그리고 십이지장에서 나오는 소화액을 막기 때문에 소화장애가 생기게 되며 피부가 누런색으로 변하고 눈동자로 노랗게 변합니다. 이런 중요한 역할을 하는 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 췌장에 좋은 음식 1. 시금치 독일 인체 영양 연구소에서는 췌장을 보호하고 췌장암의 위험을 낮추는 가장 좋은 야채로 시금치를 꼽았습니다. 특히 잎이 많은 초록 채소 (시금치, 근대, 케일, 겨자채 등)은 비타민 B와 비타민 함량이 높기 때문이라고 합니다. 2. 적포도 적포도의 껍질에 함유된 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 화합물질이 췌장암세포의 기능 상실과 관련이 있는 것으로 나타났다고 하며 이 성분은 적포도뿐만 아니라 라즈베리나 블루베리도 .. 2022. 9. 12.
꽈리 효능 8가지 꽈리는 보통 붉을 때 채취하여 약재로 사용한다고 합니다. 꽈리는 만병통치약이라는 말이 있을 정도로 꽈리 효능은 정말 다양합니다. 꽈리는 생약명의 산장초라고 불려 천식에 좋은 음식으로 유명합니다. 그래서 이번에는 꽈리 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 꽈리 효능 1. 이뇨작용 소변을 잘 나오게 하는 이뇨작용이 뛰어나서 방광염 치료에 좋고 비만에도 도움이 되며 온갖 노폐물을 배설하므로 해독효과까지 누릴 수 있습니다. 2. 기생충 박멸 몸에 서식하는 기생충을 박멸하는 효과가 있으므로 찧은 꽈리 풀을 물과 섞어 빈 속에 먹으면 기생충을 없앨 수 있다고 합니다. 3. 임산부 건강 뿌리의 히스 타닌 성분이 자궁 근육을 흥분시키고 열매 역시 출산을 촉진하여 출산에 어려움을 겪는 난산을 치료하는 꽈리 효능이 있습.. 2022. 9. 12.
비타민E가 많은 음식 대표 4가지 비타민 E는 자연에 널리 분포되어 있는데 보통 종자나 전곡 식물성유에 지방과 함께 존재합니다. 또한 계란 우유 간 녹색채소 등에도 비타민 E가 상당량 함유되어 있습니다. 지금부터 비타민E가 많은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 여기서 잠시 말씀드리자면 시금치 당근 상추 고추 같은 채소에도 비타민 E가 많이 포함되어 있습니다. 그 외 버섯 콩 마가린 두부 아보카도 아몬드 바나나 키위 등에도 함유되어 있습니다. 그중에서도 몇 가지 대표 음식을 자세하게 알려 드리겠습니다. 비타민E가 많은 음식 1. 아몬드 100g당 31.10mg의 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아몬드에는 항산화 작용을 하는 비타민 E의 함유량이 다른 식품에 비해 매우 높다고 합니다. 아몬드에 함유되어 있는 비타민의 90% 이상이 강한.. 2022. 9. 11.
송이버섯 효능 8가지 송이버섯 효능으로는 피부 미용, 심혈관 질환 예방, 다이어트, 피로 해소, 항암 효과, 성인병 예방, 빈혈 및 변비 개선, 피로 해소, 면역력 향상까지 이렇게 다양합니다, 지금부터 송이버섯 부작용 및 주의사항, 효능까지 알아보겠습니다. 송이버섯 효능 1. 피부 미용 송이버섯에는 무기질 및 각종 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 강력한 항산화 작용으로 체내의 활성산소를 억제시켜 피부 세포의 노화를 방지하고, 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제하여 피부에 발생하는 기미, 주근깨, 잡티, 여드름, 피부염 등을 완화시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또한 피부 보습력에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시켜 피부를 매끄럽고 탄력 있게 해 주어 피부 관리에 도움을 줍니다. 2. 심혈관 질환 예방 .. 2022. 9. 5.
신장에 안 좋은 음식 6가지 신장이 나빠지면 혈액에서 나오는 나쁜 물질을 충분히 걸러 낼 능력이 사라지므로 건강에 많은 위험이 생깁니다. 평소 먹는 것부터 신장에 좋은 음식 위주로 섭취를 해주고 신장에 안 좋은 음식은 자제하는 것이 좋습니다. 지금부터 신장에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 신장에 안 좋은 음식 1. 가공육 소금에 절이거나 말린 육포, 소시지, 베이컨, 핫도그, 페퍼로니 등의 가공육에는 대개 다량의 소금이 들어 있어 신장에 해롭습니다. 또한 미국암연구소(AICR)와 세계 암 연구기금(WCRF)은 햄, 베이컨, 살라미, 핫도그, 일부 소시지 등 훈제 또는 소금에 절이거나 방부제를 첨가한 가공육을 매일 50g(베이컨 2조각) 이상 먹으면 위암 위험이 18% 높아진다는 보고서를 발표하기도 했습니다. 2. 콜라 여러모로 .. 2022. 8. 29.
콩물 효능 7가지 서리태 이야기 콩이 몸에 좋은 것은 알고 계실 겁니다. 서리태는 속이 파란색으로 속청이라고 불리기도 합니다. 서리태라는 이름은 서리를 맞은 뒤 수확을 한 콩이라는 뜻이라고 합니다. 이번에는 여러분이 궁금해하시는 서리태 콩물 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 서리태 콩물 효능 1. 탈모 예방 서리태 콩물의 가장 대표적인 효능입니다. 서리태에는 비타민B와 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분들은 탈모 예방에 도움이 되고 두피 건강에도 효과가 좋습니다. 혈액순환이 원활하게 되어서 두피까지 혈류를 개선시켜주고 각종 비타민과 단백질이 모발의 형성을 촉진시켜주어서 탈모로 걱정하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 노화방지 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화의 주된 원인.. 2022. 8. 28.
철분 함량이 많은 음식 10가지 철분 함량이 많은 음식을 섭취하는 것은 중요합니다. 기본적으로 철분 영양소가 헤모글로빈 생성에 도움이 되기 때문에 혈액 내 산소 운반이 보다 원활하게 되어, 어지러움증, 노화억제, 혈관질환 예방, 두뇌발달, 피로 해소 등 철분 부족 증상 개선에 많은 도움이 됩니다. 철분 함량이 많은 음식 1. 소고기 소고기의 효능을 간단하게 알아보면, 면역 글로불린의 원료가 되는 양질의 단백질이 함유되어 있기 때문에 면역력 증강에 큰 효과가 있습니다. 어린이나 노약자분들께 좋은 음식이며, 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있어 어린이 성장 발달에도 좋으며, 철분과 피를 만드는 조혈 비타민 B12의 함유량이 많아 철분이 많이 요구되는 임신부나 수유기에 있는 여성들에게 더욱 좋습니다. 또한 소고기에는 무기질, 비타민도 다량 .. 2022. 8. 24.
아침에 먹으면 안 좋은 음식 7가지 만 피하자 바쁜 아침이 매일 찾아옵니다 밥을 먹으면 시간이 많이 걸려서 밥을 대체할 식품을 사람들이 찾지만 잘못 먹으면 건강에 해로울 수도 있습니다 그렇다면 아침에 먹으면 안 좋은 음식은 어떤 것들이 있을까요 함께 알아보도록 하겠습니다 아침에 먹으면 안 좋은 음식 1. 베이컨 햄 소시지 주로 달걀 프라이나 스크램블 에그와 같은 음식과 함께 식탁에 오르는 이 같은 가공육에는 질산염이 포함되어 있습니다 이 성분은 대장암과도 연관되어 있고 이들 음식은 미국암연구소(AICR)가 암 발병을 증가할 수 있는 음식으로도 규정하고 있습니다 2. 시리얼 대부분 시리얼이 설탕과 탄수화물 함량이 많습니다 이 때문에 섭취 시 혈당이 급격히 상승했다가 떨어지는 증상이 나타나게 되어 이런 시리얼은 피하는 것이 좋습니다 대신 식이섬유와 단백.. 2022. 1. 4.
변비에 좋은 과일 5가지 변비가 심하신 분들은 변비약을 많이 챙겨 드십니다 약도 너무 자주 먹으면 몸에 부담이 되니까 변비에 좋은 과일로 챙겨 드시면 어떨까요 천연 변비약이라 불리는 변비에 좋은 과일들은 어떠한 것들이 있는지 알려 드리겠습니다 ● 변비에 좋은 과일 1. 키위 비타민과 식이섬유가 풍부한 키위는 대장을 건강하게 하고 단백질 소화를 돕는 천연효소 애티니딘이 고단백질 섭취로 인한 소화불량을 효과적으로 예방해 줍니다 하루 2개씩 꾸준히 섭취하면 놀라운 몸의 변화를 느낄 수 있다고 합니다 2. 바나나 수용성 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부하게 들어 있어 장염과 설사 변비 예방에 효과적이며 특히 반점이 많은 바나나는 면역력 증강에 탁월하므로 잘 익혀 드시길 바랍니다 3. 복숭아 알칼리성 식품으로 야맹증에 좋으며 장을 .. 2021. 11. 19.

티스토리툴바