렌틸콩 효능 best 6가지
렌틸콩 효능을 알아보겠습니다. 세계 5대 건강식품 중 하나로 꼽히며 한쪽이 볼록렌즈와 닮은 모양을 하고 있어 렌즈콩이라고 불리는 렌틸콩은 우리나라의 녹두와 비슷하며 일반 콩보다 크기가 작고 납작하며 붉은색, 갈색, 노란색, 검은색, 녹색 등 색상도 다양하답니다. 원산지는 지중해 연안과 유럽 남부지방이며 콩과에 속하는 일 년생 식물로서 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 철분, 셀레늄, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있고, 고단백 저칼로리 식품으로서 고소한 맛을 내기 때문에 다이어트 식품으로도 인기가 높습니다. 다양한 요리에 활용되고 있는 렌틸콩, 지금부터 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렌틸콩 효능 1. 당뇨개선 렌틸콩은 동물연구는 물론 인체를 대상으로 한 항당뇨효과를 나타내었습니다. 실제 렌틸콩의 섭취와 ..
2023. 5. 3.
허리에 좋은 음식 best 8가지
잘못된 자세로 오래 앉아 있는 학생이나 직장인의 경우, 허리통증을 호소하는 경우가 많습니다. 허리가 안 좋은 경우 수영 같은 운동을 하거나, 스트레칭을 하는 것이 효과가 매우 좋으며 운동을 하면서 허리에 좋은 음식을 먹으면 더욱 효과가 좋을 것 같습니다. 허리에 좋은 음식 1. 녹각 녹각은 녹용과 달리 사슴의 뿔 이 다 자라나면 딱딱하게 굳는데 이때 굳어서 떨어진 것을 녹각이라고 합니다. 녹각에는 칼슘, 인, 마그네슘, 철, 아미노산, 성장인자 등등 뼈에 좋은 여러 가지 성분들을 함유하여 골다공증, 허리디스크, 골수염, 퇴행성관절염 등에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 2. 오가피 오가피 또한 허리에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 뼈의 노화로 인해 생기는 골다공증, 관절 통증에 좋은 효과를 보이는 오가피..
2023. 4. 12.
구내염 원인 및 빨리 낫는 법
구내염 원인과 발병 요인은 매우 다양합니다. 일반적으로 세균감염, 결핵감염, 매독감염, 곰팡이 감염, 바이러스 감염과 같은 요인들이 있습니다. 또 비타민이나 철분 결핍 등 영양장애로 인한 요인들도 있습니다. 건강하신 분들이라도 신체의 피로나 과도한 스트레스, 고열, 감기 질환으로 인한 면역장애와 위장장애, 구강 내 위생 불량, 충치, 외상 등이 발병 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 구내염이란 무엇이며 구내염의 종류는 어떤 것들 것 있는지 알아보겠습니다. 구내염이란? 구내염이란 구강에서 발생하여 통증을 동반하는 염증성 질환을 통칭합니다. 구내염은 증상별, 발생 부위별, 원인별 등 소견에 따라 여러 가지로 분류됩니다. 그렇기 때문에 구내염은 각 질환에 대하여 일률적으로 적용하기가 어려운 경우가 많습니다...
2023. 3. 28.
