눈에 좋은 음식 best 9가지
눈에 좋은 음식으로는 새우, 연어, 참치 등의 해산물과 녹색 채소, 씨앗, 견과류, 곡류 등이 있습니다. 이들 음식에는 눈 건강에 필요한 비타민 A, C, E와 오메가 3 지방산, 루테인, 제아잔틴과 같은 영양소가 풍부하게 들어있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식 1. 결명자차 결명자차는 차로 끓여 마시기도 하고 약초로 쓰기도 합니다. 아침 점심 저녁으로 3번 마시면 하루에 시력이 0.1씩 돌아온다는 설도 있습니다. 결명자차는 적안, 야맹증, 고혈압, 변비 등을 치료하는 효능이 있는 좋은 음료입니다. 또한 결명자차는 간을 좋게 해 주므로 결과적으로는 눈을 피로하지 않게 해주는 것입니다. 눈이 자주 충혈되고 따끔거리거나 눈물이 마를 때 먹어주면 정말 효과가 좋다고 합니다. 2. 검은..
2023. 6. 4.
