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장어 효능 best 10가지 장어 효능을 알아보겠습니다. 장어는 건강에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 무기질과 미네랄, 비타민 B₂, B₁₂ 등을 많이 함유하고 있어서, 체력증진, 빈혈 예방, 골다공증 예방, 눈 건강에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 장어에서 추출한 효소, 피브로놀리나제가 혈액 응고를 예방하고 혈압을 낮추는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 하지만, 기존에 알려진 알레르기 체질이나 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등의 질환을 가진 분들은 상황에 따라 섭취에 제한을 둘 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 자세하게 살펴보겠습니다. 장어 효능 1. 관절염 예방 나이가 들게되면 몸속 칼슘이 빠져나가 뼈건강에 이상이 생겨 골다공증이나 관절염 등을 많이 앓게 됩니다. 장어에는 우리 체내에 필요한 .. 2023. 7. 6.
자주 체하는 이유 대표 5가지 자주 체하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 자주 체하는 사람들은 증상을 빨리 알게 된다고 합니다. 그 이유 중 하나인 자신이 평소에 먹던 음식 양보다 지나치게 많이 먹는다던지 지나치게 음식 간이 되어있는 음식을 먹었을 경우 모든 사람이 겪는 흔한 증상이라고 합니다. 체한 증상으로는 소화가 순조롭지 않게 되고 음식물이 목에 막혀 있는 느낌과 헛배가 부른 느낌 등등 있다고 합니다. 이러한 증상이 자주 나타나는 이유 중 개인의 식습관과 심리적 스트레스, 위장 기능 저하와 위장병 등등이 있다고 하는데 의식적인 생활 식습관을 개선하게 되면 나아질 수 있는 증상이라 큰 걱정하지 않아도 된다고 합니다. 자주 체하는 이유 1. 음식을 먹는 습관 잘못된 방법으로 음식을 먹는 습관도 자주 체하는 이유라고 합니다. 음식을 섭.. 2023. 7. 5.
막걸리 효능 best 10가지 막걸리 효능을 알아보겠습니다. 막걸리는 전통적으로 우리나라에서 소비되는 알코올음료이며, 건강에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 주로 발효과정을 거친 쌀이나 보리 등의 재료를 사용하여 만들어집니다. 막걸리의 주요 효능을 간략히 설명하면 다음과 같습니다. 막걸리 효능 1. 암세포 성장 억제 막걸리 효능에는 암을 예방하고 암세포를 억제해 주는 효능이 있습니다. 막걸리에는 항암물질인 스쿠알렌이 풍부하여 항산화 및 항암, 항종양 등에 효과가 있습니다. 또한, 막걸리에 함유된 파네졸 성분은 암세포의 성장을 억제시켜 암을 예방하는데 도움을 줍니다. 2. 면역력 향상 막걸리 효능에는 면역력을 향상해 줍니다. 막걸리에 풍부한 유산균은 우리 몸의 면역력을 향상해 주기 때문에 몸속의 유해세균을 제거하여 각종.. 2023. 7. 4.
귀에서 소리가 나는 이유 알아보기 귀에서 소리가 나는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 평상시 생활을 하다가 이유 없이 귀에서 갑자기 소리가 나는 경우가 있는데, 평상시 우리가 듣는 소리가 아닌 전기적인 신호음처럼 들리거나 찌그덕 거리는 소리, 맥박이 뛰는 것처럼 울리는 소리 등 알 수 없는 소리가 지속적으로 들려 일상생활에도 피해를 주는 경우가 있습니다. 이처럼 외부에서 들리는 소리의 자극이 없는 상태인데도 귀에서 특정한 소리가 들리는 경우로 소리의 종류는 다양하게 발생을 하게 되는데, 이런 증상을 이명이라고 합니다. 이는 귀에서 들었던 소리를 뇌로 옮기는 과정에서 특정 부분에 문제가 발생하여 나타나는 증상이라고 보시면 됩니다. 귀에서 소리가 나는 이유 첫 번째 귀에서 소리가 나는 이유로 엎드려 자는 자세에 따라서도 증상이 나타날 수 있다.. 2023. 6. 15.
느타리버섯 효능 8가지 느타리버섯은 체내 면역 기능을 증진시키고 항산화 작용을 강화하여 세포 손상을 예방합니다. 또한, 콜레스테롤을 낮추고 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 느타리버섯은 뇌 기능을 향상하고 인지 기능을 개선하는 데에도 좋은 효과가 있습니다. 또한, 면역력을 강화하여 각종 질병 예방에도 효과적입니다. 이런 느타리버섯 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 느타리버섯 효능 1. 뼈 질환 예방 골밀도를 강화시켜 주고, 칼슘하고 미네랄이 들어 있어서 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 효과적인 느타리버섯 효능이 있습니다. 그래서 뼈에 관련된 질환을 막아주는데 효과적입니다. 성장 발육에도 좋아서 어린아이들이 먹기에도 좋고, 뼈가 약해지는 노년층 분들이 즐겨 드시기에도 훌륭한 음식입니다. 2. 암 예방 항산화 효과가 강력한 느타.. 2023. 6. 14.
엽산이 많은 음식 10가지 엽산이 많은 음식들로는 시금치, 미나리, 근대, 콩나물, 부추 등의 녹색잎채소와 고등어, 날치, 도미 등의 어패류 등이 있습니다. 엽산은 혈액 형성과 세포 분열에 중요한 영양소입니다. 이러한 엽산이 많은 음식 10가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 엽산이 많은 음식 1. 계란 계란은 단백질이 풍부한 음식이기도 하지만 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 단백질도 임산부들에게 중요한 영양분입니다. 이유는 태아 뇌 발달에 영향을 주기 때문입니다. 그리고 계란 속에는 엽산도 풍부하게 들어 있어서, 이 음식은 임산부 건강에 필수라고도 할 수 있습니다. 2. 홍합 간 피로 해소에 좋다고 알려져 있는 홍합은 엽산이 많은 음식이기도 합니다. 홍합은 간 해독 작용에 탁월하고 피로 해소를 도와주는 타우린 성분이 풍부하게 들.. 2023. 6. 14.
폐렴 초기증상 9가지 폐렴 초기증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란, 가슴통증, 현기증, 피로 등이 있습니다. 이러한 증상이 있는 경우 즉시 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다. 지금부터 폐렴 초기에 나타는 증상 9가지에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 폐렴 초기증상 1. 가래 감기의 일반적인 증상화 비슷하게 가래를 동반하기도 하는데, 하얗고 묽은 가래가 감기의 가래라면 노란색의 질퍽한 가래가 나오며 상태가 더 심해지면 피가 섞여 가래가 나오는 현상이 일어나기도 하니 폐렴 초기증상을 의심해 봐야 합니다. 2. 가슴통증 폐렴은 세균 또는 바이러스가 폐로 직접 들어가서 질환을 유발한다고 알려져 있습니다. 감기와 비슷한 증상으로 이를 오랜 기간 방치하는 경우가 발생하는데 폐에 염증이 생길 경우 가슴통증을 동반하기도 하니 가슴통증이 있는 .. 2023. 6. 13.
자스민차 효능 best 8가지 자스민차는 스트레스 완화 및 안정감 증진, 항산화 작용, 면역력 향상, 소화 기능 개선, 수면 향상 등의 건강 효과가 있을 수 있습니다. 이러한 자스민차 효능에 대해서 자세하게 살펴보겠습니다. 자스민차 효능 1. 기관지 건강 염증을 제거해 주고, 폐 기능을 강화시켜 주는데 도움을 주는 자스민차 효능은 기관지 건강에 좋습니다. 염증이 제거가 되면 목에 있는 염증도 같이 제거가 되기 때문에 기관지를 좋게 만들 수 있습니다. 그리고 감기를 예방하고 호흡기 질환도 같이 예방이 되니 겨울철에는 더욱 드시기에 좋습니다. 2. 암 예방 항암 작용이 뛰어난 자스민차 효능이기 때문에 암을 예방하는 데도 탁월합니다. 그리고 자스민차 속에 있는 폴리페놀 성분은 항산화작용을 하는 성분이어서 암의 원인인 유해 물질들을 없애주는.. 2023. 6. 10.
구내염에 좋은 음식 best 10가지 구내염에 좋은 음식으로는 소화가 쉬운 가벼운 음식이 좋습니다. 구내염 환자는 고기보다는 푸른색 채소나 삶은 채소가 효과적입니다. 예를 들어, 복숭아, 블루베리, 민트 등의 과일과 수프, 죽 등의 가운 음식을 드시는 것이 좋습니다. 물과 녹차도 적극 권장됩니다. 또한, 유산균이 들어있는 요거트 버터밀크, 생크림 등의 유제품도 좋습니다. 하지만 구내염 환자의 경우, 모든 환자에게 동일하게 적용되는 것은 아니므로 상담을 받아 보시길 바라겠습니다. 그럼 지금부터 구내염에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 구내염에 좋은 음식 1. 연근 구내염에 좋은 음식 첫번째는 연근입니다. 연근은 타닌이라는 성분이 함유되어 있는데 해당 성분이 점막 세포를 튼튼하게 해주고 소염작용도 있습니다. 연근 끓인 물을 이용해서 하루에.. 2023. 6. 9.
둥굴레차 효능 best 8가지 둥굴레차 효능은 여러 가지가 있습니다. 항산화 작용으로 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 면역력을 높여 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 다이어트에도 효과적이며 혈압조절, 스트레스 완화, 집중력 향상에도 도움을 줍니다. 그럼 둥굴레차 효능을 자세하게 알아보겠습니다. 둥굴레차 효능 1. 불면증 개선 독소배출 둥굴레차는 필수아미노산이 트립토판이 함유되어 있습니다. 트립토판은 우리가 행복호르몬이라고 알고 있는 세로토닌을 생성하는 물질로써, 평소 불면증이 있는 분들은 커피대신 둥굴레차를 마시게 되면, 카페인 섭취는 줄이고 세로토닌의 생성을 증가시킴으로써, 심신을 안정시켜 주어서 신경과민 등의 증상을 완화하는데 도움을 주고, 밤에 잠을 잘 올 수 있도록 둥굴레차 효능은 도와줍니다. 2. 독소 배출 우리.. 2023. 6. 8.

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