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손톱이 깨지는 이유 핵심 5가지 손톱이 깨지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 살짝 건드리거나 조그만 충격에도 쉽게 깨지는 손톱 때문에 고민이신 분들 의외로 많습니다. 특별하게 건강상으로는 문제가 없는데 왜 손톱이 깨지는 것일까요, 그 이유에 대해서 정리해 보았습니다. 목차 1. 손톱이 깨지는 이유 2. 손톱 깨질 때 예방법 손톱이 깨지는 이유 1. 스트레스와 피로 스트레스를 너무 심하게 받거나 몸에 쌓인 피로를 제대로 해소하지 못할 경우 손톱이 깨지거나 갈라지는 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 극심한 스트레스는 손톱뿐만 아니라 탈모를 비롯해 우리 몸에 수많은 부작용을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 충분한 휴식과 운동을 통해 피로와 스트레스를 해소하도록 합니다. 2. 갑상선 문제 갑상선은 호르몬 분비를 도와 우리 몸의 기능을.. 2023. 1. 28.
톳 효능 best 9가지 톳 효능에 대해서 알려 드리겠습니다. 해조류 특유의 맛과 식감이 좋은 톳은 무침이나 냉국, 샐러드 등의 요리 재료로 이용되거나 톳밥, 톳국수 등으로 먹기도 합니다. 그럼, 지금부터 톳에는 어떤 효능들이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 톳 효능 1. 빈혈 예방 혈액 속 단백질과 철분이 주성분인 헤모글로빈이 부족하면 빈혈증상이 나타나는데 철분이 풍부한 톳은 시금치 보다도 철분이 많이 함유되어 있고 빈혈 증세에 아주 유효합니다. 칼륨과 칼슘도 풍부하여 스트레스를 자주 받는 분들도 톳이 좋은 효과를 줍니다. 하지만 톳의 철분은 우리 몸이 흡수할 수 있는 양이 낮은 편으로 흡수를 돕는 비타민 C를 함유한 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 항암 작용 톳 효능은 항암 작용에 도움이 된다고 합니다. 천연.. 2023. 1. 27.
바나나 껍질 활용법 대표 8가지 정리 바나나는 다양한 영양성분으로 인해 간식으로 먹기에 좋지만 대부분 껍질은 버리는 분들이 많습니다. 하지만 알고 보면 바나나껍질 또한 다양하게 활용할 수 있는 방법이 있습니다. 그렇다면 어떻게 활용할 수 있는지 바나나 껍질 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 바나나 껍질 활용법 1. 변비 퇴치 바나나에는 많은 섬유질이 함유되어 있지만 대부분이 그 껍질에 농축되어 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 껍질을 섭취하면 장내 움직임을 촉진하고 소화 과정을 도와 변비를 예방할 수 있습니다. 스무디에 껍질을 첨가하거나 껍질로 차를 끓여 드시면 됩니다. 2. 사마귀 제거 바나나 껍질 활용법으로 사마귀 제거가 가능합니다. 바나나 껍질의 흰색 부분에는 섬유질, 항산화제 및 산성 물질이 들어있어 피부의 PH 수치를 조.. 2023. 1. 26.
흰 운동화 세탁 법 9가지 알아보기 흰 운동화 세탁 법에 대해 알아보겠습니다. 흰 운동화 코디하기도 쉽고, 디자인도 다양해서 한 두 켤레씩은 꼭 가지고 있습니다. 처음에 하얗던 빛깔로 돌아갈 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 지금부터 흰 운동화 세탁 방법 9가지에 대해 알아보겠습니다. 흰 운동화 세탁 법 1. 치약 치약을 골고루 발라주고 5~10분 정도 방치한 뒤 솔을 이용해 전체적으로 거품이 날 때까지 문질러주고 깨끗하게 헹궈줍니다. 칫솔을 이용해 부분 세탁도 가능합니다. 2. 베이킹소다 베이킹소다 1 : 샴푸 (또는 가루세제) 1.5의 비율로 섞어준 뒤 솔에 묻혀 닦습니다. 운동화가 마르면 물로 헹군 뒤 건조합니다. 건조 시 베이비파우더를 살짝 뿌리면 세탁 후의 오염을 사전에 차단할 수 있습니다. 3. 달걀 껍데기 달걀 껍데기 또.. 2023. 1. 24.
이석증에 좋은 음식 best 11가지 ​이석증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 이석증 증상은 극심한 어지러움증이 증상입니다. 이 이석증의 원인은 면역력 저하, 혈액순환 저하 등이 있다고 합니다. 미리 좋은 식사 생활 습관으로 예방할 수 있으니 이제부터는 이 음식들로 건강한 생활을 지키시길 바라겠습니다. 목차 1. 이성증이란? 2. 이석증에 좋은 음식 이석증이란 머리의 움직임에 따라 회전되는 느낌이 발생하며 오심, 구토, 두통, 두근거림, 식은땀을 동반하는 경우가 많으며 어지럼증이 1분 이내로 지속되고, 움직이지 않거나 자세를 바꾸면 어지럼증이 사라지는 증상으로 이석의 위치가 제 자리를 벗어나 생기는 증상입니다. 이석증의 원인은 명확하지 않으며, 수면장애가 있거나 면역력이 약한 사람들에게 자주 나타난다고 합니다. 이석증으로 어지럼증이 나타났을 .. 2023. 1. 19.
체했을때 먹으면 좋은 음식 best 5가지 체했을때 먹으면 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 과식이나 몸에 맞지 않은 음식, 자극적인 음식을 먹어서 겪게 되는 체함, 모두 한 번씩은 경험해 본 적 있으실 겁니다. 그래서 이번에는 체했을 때 도움이 되는 좋은 음식과 증상 대처 방법까지 알려드리겠습니다. 목차 1. 체했을때 증상 2. 체했을때 좋은 음식 3. 체했을때 대처 방법 체했을때 증상 ● 통증 체했을때 증상은 주로 명치부위의 통증입니다. 명치가 결리고 답답한 느낌이 들며 타는 듯이 아프기도 합니다. ● 속이 울렁거리고 메스꺼움 마치 멀미가 나는 것처럼 속이 더부룩하고 메스껍고 울렁거리는 증상입니다. 이와 함께 두통도 함께 올 수 있습니다. 이럴 때는 억지로 토하는 건 좋지 않다고 합니다. ● 구토 심하게 체했을때 증상입니다. 구토를 자주 하게.. 2023. 1. 18.
호박씨 효능 9가지 호박씨 효능에 대해 알아보겠습니다. 칼슘, 칼륨, 아연, 셀레늄, 인, 철 등 많은 미네랄이 들어있어 면역력을 높이는데 도움이 되는 호박씨, 아래에서 맛도 좋고 건강에도 좋은 호박씨에 대해 좀 더 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 호박씨 효능 1. 간 건강 호박씨에는 필수아미노산인 메티오닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간건강에 도움이 됩니다. 호박씨는 알코올 해독능력이 뛰어나 술안주로 드시면 좋을 듯합니다. 2. 정력강화 호박씨에 아연 성분이 많이 함유되어 있는데, 이는 정자의 질을 향상하는데 도움이 되는 호박씨 효능이 있습니다. 따라서 남성분들은 호박씨를 간식 삼아 꾸준히 섭취하시면 남성호르몬증가와 정력 강화에 도움이 되실 듯합니다. 단, 호박씨 또한 견과류이므로 견과류는 칼로리가 높기 때문에 너무 많.. 2023. 1. 17.
병뚜껑 안 열릴 때 여는 법 5가지 알아보기 병뚜껑 안 열릴 때 여는 법을 살펴보겠습니다. 병뚜껑이을 힘으로 열려해도 내부 압력 또는 기타 문제들로 인해 병뚜껑이 안 열릴 때가 있습니다. 여러 가지 병뚜껑 열기 위한 방법이 있지만 가장 많이 사용하는 방법 5가지에 대해 알아보겠습니다. 병뚜껑 안 열릴 때 여는 법 1. 뜨거운 물 안 열리는 병뚜껑을 열 수 있는 방법 첫 번째 방법은 바로 뜨거운 물을 이용해 병뚜껑을 열 수 있습니다. 우선 뜨거운 물을 담은 그릇에 유리병을 담아 뚜껑의 위치까지 물을 채워주고 시간이 조금 기다려 주면 됩니다. 뜨거운 온도가 병 자체에 전해지기 때문에 금속 재질 뚜껑을 팽창시켜 유리병 내부 압력을 높여 열리게 된다는 원리를 이용하는 방법입니다. 2. 고무장갑 병뚜껑 안 열릴 때 여는 법 두 번째는 고무장갑을 이용해 병뚜.. 2023. 1. 16.
중성 지방 낮추는 방법 8가지 정리 중성 지방 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 물렁한 피하지방의 경우 지방이 함유된 음식을 섭취해서 생기지만, 중성지방은 탄수화물 과다섭취로 인해 남은 에너지가 지방으로 변환되어 주로 배와 내장에 저장이 되고 건강에도 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 중성 지방 낮추는 방법을 알아보기 전 중성지방이 높아진 원인에 대해 간략하게 알아보겠습니다. 보통은 평소 운동량 부족, 지나친 음주와 흡연 등이 큰 원인이 되고 있습니다. 또한 고르지 못한 영양섭취 가운데 탄수화물의 섭취량이 상대적으로 높은 경우에도 중성지방 상승이 나타난다고 합니다. 중성 지방 낮추는 방법 1. 흑마늘 중성지방의 수치개선에 도움을 주는 대표적인 식품은 마늘입니다. 관련 연구들도 여러 있다. 경남 남해군 산하 남해마늘연구소의 연구에 따르면 마늘분.. 2023. 1. 16.
칼륨이 많은 음식 best 13가지 나트륨을 과도하게 섭취하거나 이런 상태가 계속된다면 다양한 질병을 불러올 수 있습니다. 과도한 섭취가 몸에 좋지 않은 것은 알고 있지만 바쁘게 돌아가는 세상 속에서 나트륨 조절을 할 수 있는 방법은 칼륨이 많은 음식을 같이 섭취하는 것입니다. 칼륨의 경우 나트륨과 함께 균형을 이루며 혈압을 정상적으로 유지하게끔 도와주고 체내에 있는 노폐물 배출을 도와주며 대사기능과 뇌기능을 활발하게 할 수 있게 도와주는 무기질입니다. 지금부터 칼륨이 많은 나트륨 배출음식에 대해 알아보겠습니다. 칼륨이 많은 음식 1. 시금치 샐러드나 버거, 스무디, 무침 등으로 섭취하는 시금치 한 컵 분량에는 약 839mg의 칼륨이 들어있다고 합니다. 상당히 많은 양의 칼륨을 함유하고 있는 시금치입니다. 그렇기 때문에 칼륨부족증상 해결과.. 2023. 1. 13.

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