본문 바로가기

분류 전체보기495

입병 빨리 낫는 법 6가지만 지키자 입병은 스트레스, 잘못된 식습관, 수면부족, 과로, 철분이나 비타민 등 영양부족, 피로, 면역력 저하 등의 원인으로 생기는 구강질환입니다. 몸이 허약해진 상태에서 발생할 확률이 높고 한번 발생하면 재발할 확률이 높아집니다 그래서 이번에는 입병 빨리 낫는 법을 살펴보겠습니다 침은 균이 침입하는 것을 막아주는 역할을 하기 때문에 침 분비가 감소하면 입 속에 세균이 증식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 바쁠수록 몸부터 챙기라는 말도 있지만 사실 현실에서는 그러기가 힘듭니다. 일이 바빠지면 가장 먼저 소홀해지는 것이 건강을 챙기는 것입니다 식사를 제대로 하기도 어렵고 스트레스는 당연히 피할 수 없고, 그러다 보면 면역력이 떨어지는 것도 피할 수 없는 것입니다 입병이 생기는 것을 미리 피할 수 있다면 가장 좋겠지만.. 2021. 9. 25.
염증에 좋은 음식 8가지 우리 몸은 상처가 나면 자가 치유 능력을 통해 상처를 회복합니다 건강한 음식들은 우리의 몸을 보호해주고 더 건강해질 수 있도록 도와주는 천연 영양성분을 듬뿍 담고 있습니다 그래서 이번에는 치유에 도움 되는 염증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 ※ 염증에 좋은 음식 1. 녹차 녹차는 비타민A, B1, B2, C가 풍부하고 항염, 항균효과가 뛰어난 카테킨 성분이 다량 함유되어있습니다 특히 카테킨 성분의 뛰어난 항산화 작용으로 인해 세포를 손상시키는 활성 산소를 억제하는데 도움이 된다고 합니다 하지만 카테킨 성분이 우리 몸에 철이 흡수되는 것을 방해하므로 빈혈이 있는 사람이라면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다 2. 파인애플 파인애플은 브로멜라인이라는 단백질 소화효소가 풍부하게 함유되어 있다고 합니다 브로.. 2021. 9. 24.
자도 자도 졸린 이유 무엇 때문일까요 자도 자도 잠이 오고 계속 졸린 이유가 뭘까요 저와 같은 고민을 하고 계시는 분들도 많으실 것 같습니다 자도 자도 졸리고, 일도 제대로 잡히지 않고, 답답하기만 한데 그럼 자도 자도 졸린 이유에 대해 알아보겠습니다 저녁 일찍 잠을 청해도 아침에 일어나기 힘겨운 사람들이 있습니다 누구나 생체리듬을 갖습니다 하루 24시간을 주기로 정해진 리듬에 따라서 자고 일어나고 먹고 배설하며 살아갑니다. 인체는 그런 주기에 따라서 호르몬을 분비하고 체온을 유지는데요 이러한 리듬을 살려내는 활동은 생체의 시계 때문입니다 밤이 되면 졸리고 아침이 되면 깨는 것 또한 우리 몸을 생체시계가 관리하고 있다는 것입니다 밤늦게까지 활동하는 대신에 아침에 일어나기 힘들어서 더 자는 사람이 있고 일찍 자고 일찍 일어나는 사람이 있습니다.. 2021. 9. 23.
어깨 뭉침 푸는 법 3가지 지끈지끈 무거운 어깨 뭉침 하루 종일 앉아서 일하는 직장인들은 어깨가 천근만근 많은 업무로 인해 어깨 결림, 어깨 뭉침 등을 거의 고질병처럼 가지고 계실 겁니다 이번에는 천근만근 무거운 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알려드리겠습니다 ※ 어깨 뭉침 원인 어깨 뭉침 푸는 법에 대해 알아보기 전에 우선 어깨 뭉침 원인에 대해 알아보겠습니다 어깨 뭉침 원인은 기본적으로 한쪽으로만 가방 매기, 또는 턱을 괴고 앉아있거나 고개를 숙이고 스마트폰을 하는 등 바르지 못하고 삐딱하거나 안 좋은 자세로 오랜 시간 동안 지속되면 생기는 증상입니다. 특히 이런 잘못된 생활습관은 어깨 뭉침 뿐만 아니라 척추에도 큰 무리가 간다고 합니다. 그럼 어깨 뭉침 푸는 법에 대해서 알아보겠습니다 ※ 어깨 뭉침 푸는 법 첫 번째 테니스공으로.. 2021. 9. 22.
머리가 멍한 증상 대표 3가지 평소에 일상생활을 하다가도 갑자기 머리가 멍하게 느껴지거나 아무 생각 없이 머리가 멍한 증상을 느끼곤 합니다. 이러한 현상은 누구에게나 나타날 수가 있는 증상이라고 말은 할 수가 있지만 지속적으로 일어나거나 반복적으로 자주 나타난다면 분명히 문제가 될 수 있다고 합니다. 머리가 너무 무거운 느낌이 든다든지 머리가 멍한 증상이 발생하는 경우에는 여러 가지 원인에 의해 발생을 할 수 있는 흔한 증상이지만 자주 나타나는 경우에는 무심코 방치하시면 안 된다고 합니다. 그래서 이번에는 머리가 멍한 증상이라고 호소하시는 분들을 위해 그 원인을 찾아보고 해결하는 시간을 가지도록 하겠습니다. 머리가 멍한 증상 1. 스트레스로 인해 발생할 수 있는 근육 긴장성 두통 평소에 아무런 이유도 없이 머리가 멍한 증상을 느끼셨다.. 2021. 9. 21.
살이 탔을 때 진정시키는 방법 여름철에 해수욕장이나 강가에서 피서를 즐기시는 분들이 많습니다 시간 가는 줄 모르고 놀다 보면 피부도 따갑고 빨갛게 변하는 경우가 있는데요 이렇게 살이 탔을 때 피부를 진정시키는 방법을 알려드리겠습니다 첫 번째는 바로 여름철에 자주 먹는 수박을 이용하는 것입니다 일단 가운데 빨간 부분은 맛있게 잘라서 먹어줍니다 그리고 남은 하얀색 부분을 믹서기에 갈아주세요 갈아낸 즙에 꿀 1스푼과 밀가루를 약간 섞은 후에 얼굴에 가제 손수건을 덮고 팩을 해주시면 좋습니다 이 방법이 너무 어렵고 귀찮다고 하시는 분들은 그냥 하얀 부분을 썰어서 피부에 얹어주셔도 됩니다 두 번째는 염증을 가라앉힐 때 가장 많이 사용하는 감자입니다 감자를 얇게 썰거나 갈아서 팩을 하는 방법이 있습니다 강판에 갈아서 밀가루를 약간 섞은 후에 얼.. 2021. 9. 20.
속이 쓰릴 때 가라앉는 음식 4가지 스트레스에 시달리다 보니 속 쓰림은 흔하게 가지고 있는 질병이 된 지 오래된 것 같습니다. 우리 주변에서 누구나 흔히 가지고 있는 증상이라 심각하게 생각하지 않는 것 같은데요. 속이 쓰릴 때 가라앉는 음식과 원인들을 알아보았습니다 속 쓰림 원인 4가지 1. 담적병 위장 외벽이 굳어지는 담적병은 명치끝의 통증이 있을 수 있고, 속 쓰림, 구토와 답답함 등의 증상이 나타납니다. 각종 노폐물과 독소로 인해 제 기능을 하지 못하고 굳어지는 위장의 연동운동이 기능이 떨어지면서 담적 독소가 혈관을 통해 몸 전체로 퍼지면서 이상 증상이 나타납니다. 이유 없이 계속되는 속 쓰림으로 고생 중이시라면 담적병일 가능성이 높으므로 정확한 진단을 받아 보시는 것이 좋습니다 2. 신경성 속 쓰림 사회생활을 하다 보면 스트레스 투.. 2021. 9. 17.
혓바늘이 돋는 이유 3가지 혓바닥에 오돌토돌한 게 잡히고 말을 하거나 음식을 먹을 때마다 따끔따끔 거립니다 우리가 알고 있는 혓바늘이 났다는 것입니다 혓바늘이란 혀에 염증이 생긴 것으로써 혓바늘이 돋는 이유는 다양한 원인을 인해 혓바늘이 나타나게 됩니다 지금부터 살펴보겠습니다 혓바늘이 돋는 이유 1. 스트레스 스트레스 쌓이면 신체의 면역력을 약화시키게 되고 잠복해 있던 혓바늘 원인균을 번식하게 만들면서 통증을 유발하는 혓바늘을 발생시키게 됩니다 2. 구강건조증 입 안의 침은 여러 효소와 세균을 막아내는 글로불린이 함유되어 있습니다. 이런 침이 잘 분비가 되지 않으면 구강건조증이 발생하게 되고 이로 인해 면역체의 분비가 줄어들게 되어 혓바늘 돋는 이유로 쉽게 생기게 되는 것입니다. 특히 구강건조증의 경우 신체의 피로, 약물 복용 등.. 2021. 9. 16.
티눈 생기는 이유와 치료 방법 티눈은 지속적인 자극이 손이나 발에 있을 경우 각질층의 두께가 증가하고 심해지면서 원뿔 모양으로 피부에 박히는 원리로 발생하게 된다고 합니다 그럼 지금부터 주요 증상과 티눈 생기는 이유와 함께 예방하고 가라앉히는 법까지 알아보겠습니다 티눈 종류와 구분법 티눈 생기는 이유에 앞서 그 종류와 구분법을 알아보겠습니다 크게 이 증상은 경성 티눈과 연성 티눈으로 구분되는데 경성은 주로 발바닥이나 발가락에 발생하는 것으로 표면에 윤기가 나며 윗부분을 깎으면 중심핵이 보입니다 연성은 발가락 사이에 많이 발생하며 위치상 땀에 젖기 때문에 짓물러서 부드러우며 하얗게 보입니다 보통 네 번째와 다섯째 발가락 사이에 잘 생긴다고 합니다 그렇다면 굳은살이나 사마귀 같은 유사 증상들과 티눈을 잘 구분하는 방법은 무엇이 있는지 알.. 2021. 9. 16.
옷 정전기 없애는 법 4가지 건조한 계절일수록 정전기가 자주 일어납니다 특히 추운 겨울철이 될수록 니트나 스웨터 옷을 입고 벗을 때마다 따갑고 머리가 헝클어지기도 합니다 이번에는 건조한 계절 알아두면 좋은 옷 정전기 없애는 법에 대해서 알아보겠습니다 1. 섬유유연제 사용 음이온을 띄고 있는 의류가 양이온을 띄고 있는 섬유유연제를 만나면 정전기 발생을 예방할 수 있습니다. 섬유유연제는 정전기를 막아줄 뿐 아니라 향기까지 섬유에 스며들게 하여 1석 2조의 효과를 볼 수 있습니다. 섬유를 부드럽게 하여 피부에 자극도 덜어줍니다. 2. 물 뿌려주기 정전기가 쉽게 발생하는 니트 소재의 옷을 입을 때에는 분무기로 옷에 물을 조금 뿌려주면 옷에 습기가 생겨 정전기를 예방할 수 있습니다. 3. 가습기 가습기로 실내가 건조하지 않게 하거나 거실에 .. 2021. 9. 13.

티스토리툴바