본문 바로가기

전체 글460

췌장에 좋은 음식 10가지 췌장에 문제가 생기면 몇 가지 증상이 발생합니다. 명치 아래쪽에 심한 통증과 그리고 십이지장에서 나오는 소화액을 막기 때문에 소화장애가 생기게 되며 피부가 누런색으로 변하고 눈동자로 노랗게 변합니다. 이런 중요한 역할을 하는 췌장에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 췌장에 좋은 음식 1. 시금치 독일 인체 영양 연구소에서는 췌장을 보호하고 췌장암의 위험을 낮추는 가장 좋은 야채로 시금치를 꼽았습니다. 특히 잎이 많은 초록 채소 (시금치, 근대, 케일, 겨자채 등)은 비타민 B와 비타민 함량이 높기 때문이라고 합니다. 2. 적포도 적포도의 껍질에 함유된 레스베라트롤이라는 강력한 항산화 화합물질이 췌장암세포의 기능 상실과 관련이 있는 것으로 나타났다고 하며 이 성분은 적포도뿐만 아니라 라즈베리나 블루베리도 .. 2022. 9. 12.
꽈리 효능 8가지 꽈리는 보통 붉을 때 채취하여 약재로 사용한다고 합니다. 꽈리는 만병통치약이라는 말이 있을 정도로 꽈리 효능은 정말 다양합니다. 꽈리는 생약명의 산장초라고 불려 천식에 좋은 음식으로 유명합니다. 그래서 이번에는 꽈리 효능에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 꽈리 효능 1. 이뇨작용 소변을 잘 나오게 하는 이뇨작용이 뛰어나서 방광염 치료에 좋고 비만에도 도움이 되며 온갖 노폐물을 배설하므로 해독효과까지 누릴 수 있습니다. 2. 기생충 박멸 몸에 서식하는 기생충을 박멸하는 효과가 있으므로 찧은 꽈리 풀을 물과 섞어 빈 속에 먹으면 기생충을 없앨 수 있다고 합니다. 3. 임산부 건강 뿌리의 히스 타닌 성분이 자궁 근육을 흥분시키고 열매 역시 출산을 촉진하여 출산에 어려움을 겪는 난산을 치료하는 꽈리 효능이 있습.. 2022. 9. 12.
카페인 하루 권장량 알아보기 주변을 보면 커피를 한 모금만 마셔도 잠을 못 자거나 심장이 빨리 뛰는 사람들이 있는 반면 하루에 3~4잔의 커피를 먹는 사람들도 있습니다. 이런 카페인 과다 섭취 문제는 없을까요 이번에는 카페인 하루 권장량과 과다 섭취 부작용에 대해 알아보겠습니다. 카페인 하루 권장량 커피에만 카페인이 들어있겠지 하는 생각과는 달리 우리가 자주 먹는 음식들에도 의외로 카페인이 들어있는 경우가 많습니다. 녹차나 홍차 아이스티는 물론이고 초콜릿이나 핫초코 등에도 카페인이 들어있습니다. 시험기간이나 야근 시 정신을 깨우는 에너지음료에도 어마어마한 양의 카페인이 들어있습니다. 카페인은 뺀 디카페인 커피라고 해도 카페인이 아예 들어있지 않다는 것을 안다면 카페인 섭취에 대해 조금 더 주의할 수 있지 않을까 합니다. 성인의 1일.. 2022. 9. 11.
비타민E가 많은 음식 대표 4가지 비타민 E는 자연에 널리 분포되어 있는데 보통 종자나 전곡 식물성유에 지방과 함께 존재합니다. 또한 계란 우유 간 녹색채소 등에도 비타민 E가 상당량 함유되어 있습니다. 지금부터 비타민E가 많은 음식에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 여기서 잠시 말씀드리자면 시금치 당근 상추 고추 같은 채소에도 비타민 E가 많이 포함되어 있습니다. 그 외 버섯 콩 마가린 두부 아보카도 아몬드 바나나 키위 등에도 함유되어 있습니다. 그중에서도 몇 가지 대표 음식을 자세하게 알려 드리겠습니다. 비타민E가 많은 음식 1. 아몬드 100g당 31.10mg의 비타민 E가 함유되어 있습니다. 아몬드에는 항산화 작용을 하는 비타민 E의 함유량이 다른 식품에 비해 매우 높다고 합니다. 아몬드에 함유되어 있는 비타민의 90% 이상이 강한.. 2022. 9. 11.

티스토리툴바