전체 글430 아침잠 줄이는 법 3가지 아침마다 일어나기 위한 아침잠과의 전쟁, 아침에 일어나는 습관은 몇 년 몇십 년이 돼도 익숙해지지 않게 됩니다. 하지만 정해진 시간 안에 일어나야 하는 학생들과 직장인들에게는 몰려오는 아침잠은 곤욕이 아닐 수 없습니다. 이러한 아침잠 줄이는 법에 대해 알려드리겠습니다. 아침잠 줄이는 법 1. 수면시간을 정해 놓기 금요일 밤늦게까지 잠을 자지 않거나 토요일 늦잠을 자는 것은 뇌의 스케줄 우선순위에 완전히 새로운 신호를 보내게 됩니다. 그러면 월요일 아침 6시에 울리는 알람을 들어도 지금이 아침 4 시인 것처럼 느끼게 됩니다. 때문에 잠드는 시각과 깨는 시각을 일정하게 정해놓는 것이 아침잠을 줄일 수 있는 방법이 됩니다. 2. 스마트폰. 컴퓨터. TV 등을 멀리하기 모니터, 스마트폰, TV 등에서 나오는 푸.. 2022. 8. 4. 발 냄새 없애는 팁으로 상쾌하게 발 냄새로 고민하는 분들이 많습니다 특히 오랫동안 서서 일하는 분이나 하이힐을 오랫동안 신고 있다 보면 발 냄새가 날 수밖에 없습니다 그래서 이번에는 발 냄새로 고민이신 분들을 위해서 발 냄새 없애는 팁에 대해 알려 드리겠습니다 발 냄새가 나는 이유 발 냄새가 나는 이유는 발에 땀과 습기가 차면서 세균이 서식하게 되면서 냄새가 납니다 각질층을 먹고 분해시키면서 이소발레릭산이라는 화학물질이 발생하게 되면서 지독한 악취가 발생하게 되는 겁니다 선천적으로 발에 땀이 많이 나는 상태에서 구두나 부츠 팬티스타킹 등을 오래 착용하게 되면 세균이 번식할 수 있는 환경을 조성하는 것이기 때문에 발 냄새를 더욱 나게 하는 행위입니다 발 냄새 없애는 팁 1. 10원짜리 동전 신발에 10원짜리 동전을 놓게 되면 10원짜리에.. 2022. 3. 2. 피부 뒤집어졌을 때 대처 방법 어느 날 갑자기 피부가 울긋불하고 빨갛다면 큰 충격을 받게됩니다 얼굴의 피부는 쉽게 진정이 되지 않기 때문에 더욱 예민해지게 되는 부위인데요 이처럼 피부 뒤집어졌을 때에는 어떠한 방법을 통해 대처할 수 있을지 피부 뒤집어졌을때 대처방법에 대해 알아 보겠습니다 피부 뒤집어졌을 때 대처 방법 1. 꼼꼼한 클렌징 메이크업은 하는 것보다 지우는 것이 더 중요하다는 말을 한 번쯤을 들어 보셨을 겁니다 세안 후에도 메이크업 잔여물이 남아있는 경우 피부에 노폐물이 녹아 들어 색소가 침착되고 피부가 호흡하지 못해 고장을 유발하게 되는데요 특히 요새처럼 미세먼지가 많은 날씨에는 더욱 꼼꼼한 클렌징을 하는 것이 좋습니다 2. 나에게 맞지 않는 화장품 피부가 유독 연하고 약하신 분들이 경우 독한 화장품이나 맞지 않는 화장품.. 2022. 2. 18. 줄넘기 운동 주의사항 4가지 줄넘기는 아주 간편하고 편리한 운동처럼 보이지만 실제로는 강도가 아주 높은 운동입니다 그렇다 보니 너무 무리하게 하거나 잘못된 방법으로 하면 오히려 몸에 해를 끼칠 수도 있는데요 줄넘기 운동 주의 사항은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다 줄넘기 운동 주의사항 1. 줄넘기 시작 전, 줄길 이부터 맞추자 줄넘기를 시작할 때는 먼저 자신에게 맞는 줄을 선택하는 것이 중요합니다. 특히 적절한 길이의 줄넘기를 사용하는 것이 좋은데, 줄의 가운데 부분을 밟고 몸의 측면에 줄을 대여 보았을 때 길이가 명치까지 오는 것이 적당한 길이입니다 줄이 너무 짧거나 길면, 운동에도 효과적이지 못하고 상처를 입을 수도 있기 때문에 주의해야 합니다 그리고 줄넘기가 숙달되면 줄의 길이를 조금씩 짧게 함으로써 운동의 강도를 높일 수 있.. 2022. 2. 16. 이전 1 ··· 96 97 98 99 100 101 102 ··· 108 다음
