땅콩 효능 10가지
이번에는 땅콩 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땅콩은 견과류 중 하나로, 고대부터 유효한 영양소와 건강 효과로 사랑받아온 식품입니다. 땅콩은 체중 조절, 혈당 조절, 심혈관 건강, 항산화 작용, 뼈 건강, 면역력 증진, 뇌 건강, 소화 촉진, 비만 예방, 간 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 땅콩의 주요 효능그에 알아보도록 하겠습니다. 땅콩 효능 1. 체중 조절 땅콩은 체중 조절에 매우 효과적인 식품입니다. 이유는, 땅콩이 담고 있는 단백질과 식이섬유의 함량이 높기 때문입니다. 단백질은 포만감을 유지시켜 주므로 과식을 방지하고, 식이섬유는 소화를 촉진하여 배변활동을 원활하게 해줍니다. 또한, 땅콩이 담고 있는 지방은 특별한 형태의 지방산으로 이루어져 있어 인체에 유익한 영양소를 ..
2023. 8. 11.
체리 효능 9가지
체리 효능은 다양한 영양소와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어, 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 기능 개성, 관절염 예방, 수면 개선, 심혈관 건강 개선, 호흡기 질환 개선, 간 건강 개선, 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 체리는 안토시아닌, 폴리페놀류, 비타민 C, 카로티노이드, 프로바이오틱스, 샐리실산, 메칠크로펠리톨, 미네랄 등 다양한 영양소들을 함유하고 있어 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 아래에는 체리의 효능 9가지에 대해 자세하게 정리해 보았습니다. 참고해 보시길 바라겠습니다. 체리 효능 1. 항산화 작용 체리는 안토시아닌이라는 항산화물질을 많이 포함하고 있기 때문에 항산화 작용이 뛰어납니다. 안토시아닌은 체리의 붉은색인 색소의 주요 성분 중 하나이며, 강력한 항산화 성질을 가지고 있..
2023. 8. 7.
